Bahkan sebagian besar "lata-lifis", yang dapat menagih energi mereka di kota, cepat atau lambat kehilangan stok mereka. Sumber daya energi kami memiliki keterbatasannya sendiri, jadi pada titik tertentu mungkin diperlukan untuk mengisi ulang. Jika Anda mengabaikan kelesuan dan keengganan yang konstan untuk mengambil kehidupan sehari-hari, jiwa dan tubuh pada akhirnya akan dimulai. Apa yang harus dilakukan? Hari ini kami memutuskan untuk berbicara tentang metode pengisian energi yang efektif.
Meditasi
Banyak yang terus-menerus mengabaikan cara yang luar biasa untuk menyingkirkan stres, yang sangat diperlukan bagi seseorang yang menghabiskan sebagian besar hari di kota besar. Komunikasi harian, jejaring sosial, pekerjaan adalah alasan utama mengapa banyak yang ingin mengalahkan sudut dan duduk diam pada akhir hari. Ngomong-ngomong, untuk meditasi tidak perlu mengalokasikan tempat yang terpisah, Anda dapat "pergi ke diri kita sendiri" tepat di tempat kerja, setelah dihabiskan untuk persatuan dengan pikiran Anda hanya beberapa menit sehari, ini akan cukup bahwa levelnya stres tidak menyusut.
Berjalan sendirian atau dengan teman-teman
Di luar jendela musim panas, dan kapan, tidak benar, pergi ke alam atau hanya berjalan-jalan. Ada poin penting: jalan-jalan harus diadakan di tempat hijau yang tenang, mendaki jalan berbelanja seperti itu bukan. Pilih sehari gratis, panggilan dan jejaring sosial, undang teman, ambil sepeda dan pergi ke taman terdekat. Jika Anda tidak selalu punya waktu untuk berjalan-jalan, itu sudah cukup selama berjam-jam beberapa kali seminggu untuk keluar, menghirup udara dan membawa pikiran secara berurutan.
Komunikasi permanen menarik kekuatan terakhir
Foto: www.unsplash.com.
Jangan kelaparan
Ritme hidup gila sering tidak memberi normal untuk memiliki camilan, apa yang harus dikatakan tentang makan malam penuh. Namun, untuk memastikan kehidupan normal, perlu makan dengan benar dan setidaknya tiga kali sehari. Jika Anda memahami bahwa makan malam penuh tidak akan segera, maka luangkan waktu setidaknya untuk camilan yang berguna, yang bisa menjadi kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran segar. Hindari jeruji berbahaya yang begitu dicintai oleh banyak pekerja kantor: sejumlah besar karbohidrat belum membawa manfaat dan biaya energi.
Tidur malam
Seperti yang telah kami katakan, sebuah kota besar membutuhkan kehadiran konstan dalam acara tersebut, waktu tidak cukup tidak hanya untuk makanan, tetapi juga untuk tidur: Seringkali banyak hal yang harus diputuskan pada malam hari, ketika tidak ada yang mengganggu. Namun, untuk berfungsinya, tubuh kita perlu bersantai setidaknya 7 jam per hari, jika tidak menunggu kegagalan dan berbagai kelebihan beban yang tidak menyenangkan.
Lebih banyak air
Air adalah bahan bakar alami Anda. Kita semua perlu mempertahankan keseimbangan air, perbedaan hanya dalam jumlah konsumsi air. Menolak minuman berkarbonasi dan manis, yang hanya merusak perut dan membawa kilogram ekstra, dan dengan mereka gangguan tambahan. Jika Anda mulai merasakan kelemahan, sangat mungkin, Anda kehilangan banyak air dan tubuh membutuhkan pengisian ulang. Hati-hati dengan tubuh Anda.
Mata membutuhkan istirahat
Seperti yang Anda ketahui, sebagian besar informasi yang kami dapatkan dengan bantuan penglihatan. Jika informasi kelebihan beban, sakit kepala yang tak henti-hentinya yang mungkin tidak beristirahat untuk waktu yang lama. Yang perlu Anda lakukan dalam situasi ini adalah untuk beristirahat sepanjang hari. Pilih setidaknya 15 menit per jam untuk mengalihkan perhatian dari layar komputer atau ponsel cerdas. Mata yang parah dan duduk selama beberapa menit, membuat biaya santai. Pada akhir minggu, Anda berhenti mengalami menarik rasa sakit di kuil-kuil dan merasakan gelombang pasukan.