Svetlana zeynalova ("selamat pagi")
Rahasia, bagaimana tidak tertidur di udara, hanya ada satu: lakukan hal-hal! (Tertawa.) Maka tidak ada waktu untuk menyemprot dan berpikir tentang bagaimana memicu Anda. Tentu saja, kesejahteraan adalah yang paling berbeda. Terkadang tampaknya: Masih ucapkan kata - dan matikan. Tetapi kemudian Anda membandingkan diri Anda dengan sprint yang dijalankan dari awal hingga akhir. Jadi dalam program Anda harus berjalan ke akhir, dan ketika Anda sudah mengatakan semua orang: "Selamat tinggal, sampai jumpa!", Dan kredit akhir akan pergi, di sini Anda dapat tidur. Aku juga bisa di beberapa titik untuk bersenang-senang, dan mengendarai pengemudi, dan menuangkan pipi ke pipi, tetapi yang utama adalah bahwa tim tidak akan membiarkan Anda dan dalam waktu mengatakan: "Kumpulkan, sekarang Anda akan melakukannya berada di udara! ". Dengan jadwal pagi saya, saya sudah lama bergaul dan bahkan pada akhir pekan saya bisa bangun jam lima pagi dengan berpikir: "bekerja!". Tapi kemudian saya mengerti: Tidak, hari ini Anda bisa tidur. Itu kebiasaan. Tentu saja, di pagi hari tanpa secangkir teh atau sesuatu yang bisa Anda rasakan sepenuhnya sayuran. Saya lebih suka teh kuat yang baik dengan lemon, dan jika kopi, lalu dengan susu, dan cangkir lain dengan saya. Jika Anda merasa bisa tertidur di udara, yang terbaik adalah minum air dingin dengan tegasan kecil. Kadang-kadang saya membawa koktail - saya mengalahkan stroberi dengan es di blender dengan stroberi dengan Kiwi dan pisang di blender. Ternyata smoothie besar, yang sangat dekat: Anda menyesap, dan mata Anda segera terbuka. Adapun doping khusus, energi - saya pada dasarnya menentang. Tubuh harus bekerja sendiri. Bahkan sebelum eter, saya tidak pernah makan, karena tubuh akan terlibat dalam mencerna makanan dan "jatuh tertidur". Oleh karena itu, dalam proses kerja, saya bisa makan apa pun yang ringan, seperti keju yogurt atau cottage. Dan sarapan setelah.
Vladislav Zavyalov ("Pagi Rusia")
- Adapun "sarana pembungkus" yang terkenal - kopi, rokok, atau sesuatu yang lain, maka itu adalah "tidak" kategoris. Saya telah bekerja di pagi hari selama bertahun-tahun, dan bagi saya itu adalah kebiasaan. Dan saya membantu diri saya apa yang harus tidur di malam hari. Ada cara untuk membuat diri Anda tidur diistirahatkan. Dan untuk masuk ke dalam ritme yang lebih atau kurang normal dan membantu tubuh Anda tidak tidur dalam waktu mendesak, saya pergi ke aula. Kebugaran, Pilates, Senam - bahkan kekuatan, tetapi untuk meregangkan otot dan bernapas dengan benar. Dan kolam renang. Kami memiliki malam, semuanya bergeser. Ketika orang normal tidur - kami bekerja, dan ketika semua orang bekerja, memaksa diri Anda untuk tidur. Oleh karena itu, pada minggu kerja, kami tidak dapat berkomunikasi secara memadai dengan teman-teman dan orang-orang terkasih yang hidup dalam ritme lain. Untuk tubuh, tentu saja, jadwal seperti itu minus, Anda merasa sulit, jadi Anda harus memulihkan. Saya lebih suka pergi ke suatu tempat di minggu bebas saya untuk membuat "upgrade" dan otak, dan tubuh.
Irina Muromtseva ("Pagi Rusia")
Sebelum ester Anda perlu tidur setidaknya tiga jam, maka semuanya akan baik-baik saja. Bahkan, tentu saja, ini adalah jadwal yang sangat sulit, karena hari berubah dengan malam: Anda bangun di malam hari, dan tidur setengah hari. Saya bekerja dalam mode ini selama enam tahun. Saya datang untuk bekerja selama tiga malam. Ketika saya selesai, saya akan pulang, saya pergi tidur, lalu beberapa waktu terjaga untuk hari itu dan di malam hari, pada delapan sembilan jam, jika ternyata, atau setidaknya sepuluh sebelas saya mencoba berbaring lagi . Dan pada jam dua - sudah bangun. Untuk selama ini saya mencoba banyak minuman tonik yang berbeda, dan kopi bukan satu-satunya. Masih ada goda yang menyegarkan seperti "puer", minuman energi. Kopi, tentu saja, membantu, tetapi masih hal terpenting bagi saya adalah mimpi untuk eter. Kalau tidak, Anda dapat melukai diri sendiri apa saja - itu tidak akan membantu. Secara umum, menurut saya apa yang terjadi pada BBC adalah "bebek" karena tidak mungkin tertidur selama eter. Anda dapat tertidur saat sedang mempersiapkan - pada tata rias atau sulking. Dan udara - dengan sendirinya sebagai insinyur energi. Anda sedang duduk, dan sesuatu menyala di dalam.
Foto: Vladimir Chistyakov
Viktor nabutov ("ntv di pagi hari")
- Ketika Anda bekerja dan berikan energi Anda - tidak mungkin tertidur, itu omong kosong. Sebagian besar ester pagi di Rusia keluar di malam hari. Ini karena fakta bahwa negara itu besar dan ada "orbit". Ketika di Vladivostok 6 di pagi hari, di Moskow - 11 malam. Oleh karena itu, semua saluran sentral beroperasi langsung di Timur Jauh, dan di Moskow sudah dalam catatan. Dan tidak peduli jadwal pidato pagi tidak berjalan. Dan ketika Anda datang untuk bekerja di radio, maka hidup harus dibangun kembali sepenuhnya. Saya memimpin pertunjukan pagi ketika hari kerja dimulai pukul 7 pagi dan berlangsung dari tiga hingga lima jam. Ini adalah pekerjaan yang sangat membosankan. Tapi Anda terbiasa. Beberapa kolega saya yang lebih berpengalaman dan usia yang sudah lama lelah, di pagi hari kami menggunakan cognac, dia membuat mereka tetap nada. Saya pikir satu-satunya kunci untuk Anda tidak tertidur di setiap pekerjaan di pagi hari, di malam atau siang hari, adalah bahwa itu harus menarik bagi Anda.