Begitu ada ketakutan. Dia hidup - tidak berlalu dan menghibur bagaimana dia bisa - membuat dirinya takut. Dan ketika dia belajar untuk menakuti begitu banyak sehingga dia sendiri mulai takut, dia memutuskan bahwa itu sudah cukup untuk menghabiskan waktu sia-sia dan saatnya untuk memahami mengapa dia umumnya diciptakan dan apa misinya sama sekali. Dan ketakutannya berjalan di jalan.
Setelah beberapa waktu, dia bertemu dengan seorang pria yang berdiri di tepi gunung yang tinggi, akan melompat ke atas batu. Ketakutan memutuskan untuk bertemu, dan begitu seseorang mengenal ketakutannya, maka matanya segera dipenuhi dengan horor dari kenyataan bahwa dia merasakan bau kematian. Dan mundur dari tepi gunung.
Dan kemudian rasa takut senang. Dia mengerti - misinya untuk membantu memasukkan naluri pelestarian diri, kelangsungan hidup dan keselamatan.
Dan sejak itu ketakutan telah menjadi pendamping segala sesuatu yang hidup di Bumi.
Marina Alyasova, ahli dalam hubungan, penulis buku "Jangan pergi, gadis-gadis, menikah ..."
Jadi apa itu ketakutan? Dan apakah Anda perlu menghadapinya?
Bahkan, ketakutan adalah emosi dasar kita, proses emosional bawaan yang memperingatkan kita tentang bahaya nyata atau imajiner. Dan kita harus memberitahunya terima kasih. Bagaimanapun, terima kasih untuk takut, kami bertahan hidup dengan Anda!
Namun terkadang ketakutan mengganggu, muncul pada momen yang paling tidak berkelanjutan. Terkadang kita mengalahkannya, terkadang takut memenangkan kita. Tapi ketakutan adalah emosi asli kita, dan ternyata kita sedang berjuang dengan dirimu sendiri. Dan dalam pertarungan melawan Anda, seperti yang Anda tahu, satu lelah, yang lain - pecundang.
Apa yang harus dilakukan? Saya sarankan untuk berteman dengannya. Bagaimana? Mudah!
Pertama, ambil fakta bahwa ketakutan adalah sumber besar yang penting untuk dipelajari cara menggunakannya.
Kedua, penting untuk memahami apa ketakutannya? Terkadang dia takut untuk mengubah cara hidup yang biasa. Apa yang terjadi pada saat ini?
Tindakan baru membentuk jaringan saraf yang "mengingat" keterampilan perilaku. Dan untuk mengubah sesuatu, penciptaan jaringan saraf baru diperlukan, dan untuk menyingkirkan apa pun, kehancuran yang lama diperlukan. Dan butuh waktu dan, sesuai, energi. Oleh karena itu, pada setiap perubahan baru, otak kita merespons melalui tubuh sebagai stres, dan kita mengalami ketakutan.
Bagaimana lagi yang bisa ditakuti dibentuk? Dengan bantuan imajinasi kami, belum ada yang terjadi, dan kami sudah membayangkan film horor. Dan jaringan saraf yang dibangun ini menjadi formula ketakutan. Dan pengalaman masa lalu kita di mana kita menderita kegagalan.
Apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa takut?
Hal pertama yang saya usulkan untuk dilakukan adalah memahami apa yang dia takutkan.
Kedua - temukan sumber ketakutan ini dalam tubuh dan bayangkan dalam bentuk kusut. Bagaimana itu bengkok? Anda dapat menggambarnya di atas kertas, Anda dapat mereproduksi rotasi dengan jari Anda. Temukan ujung utas dan mulai melepaskan kusut ini. Sepertinya, ketakutan akan menjadi kurang. Ulangi pada berbagai situasi sehingga otak Anda menciptakan jaringan saraf baru.
Untuk mengamankan hasilnya, Anda dapat "menautkan" dari utas ini, misalnya, ambang. Sebut saja hati-hati, dan dia akan melindungi Anda dalam momen berbeda dalam hidup Anda: membantu, misalnya, untuk membangun struktur pidato publik sedemikian rupa sehingga Anda mengetahui "celah" dan dapat menghilangkannya tepat waktu. Ketika berkomunikasi dengan orang-orang baru - belajar mendengarkan dan mendengar lawan bicara dan tidak mengekspresikan pikiran yang ceroboh yang dapat membahayakan Anda atau proses negosiasi. Pada saat penting dalam hidup Anda, ambil solusi yang disengaja dan ramah lingkungan. Dalam hubungan dengan hati-hati, Anda akan menyelamatkan Anda dari pertengkaran dan tuduhan yang tidak perlu.
Dan setiap kali Anda benar-benar berbicara tentang diri Anda sendiri, dan ketakutan Anda - setelah semua, ia peduli dengan keselamatan Anda. Dan kemudian perjuangan dengan ketakutan akan berubah menjadi permainan yang menarik di mana Anda menetapkan aturan.