Ketika Anda memiliki bayi, Anda tenggelam dalam perawatan anak, dan ingatan kehamilan secara bertahap hancur. Dalam ritme yang gila, sulit untuk beristirahat.
Anda berpotongan dengan ibu yang sama di taman bermain, di klinik, di dapur susu, dan setiap orang memiliki masalah yang sama: kurangnya tidur, kelelahan, sebagai suami di tempat kerja, dan seorang wanita kadang-kadang harus mengatasinya, dan bahkan tidak dengan dua anak.
Anak-anak adalah kebahagiaan, tetapi semakin banyak ibu muda dihadiri oleh seorang psikolog untuk memerangi kelelahan emosional, yang dengannya siapa pun, terutama ibu yang tidak berpengalaman, mungkin menghadapi.
Dengan mempelajari anak itu, Anda benar-benar melupakan semua hal positif yang telah terjadi selama kehamilan, dan seseorang hanya merencanakan anak, sehingga informasi ini akan sangat berguna bagi Anda jika Anda masih intens.
Hari ini tidak setiap wanita mampu menanggung seorang anak
Foto: Pixabay.com/ru.
Dapatkan kepercayaan diri
Keyakinan ini selalu diperkuat oleh prestasi nyata, yang tidak dapat dikatakan tentang kepercayaan diri. Kehamilan dan persalinan di zaman kita menjadi cukup bermasalah bagi banyak wanita, jadi fakta bahwa segala sesuatu terjadi pada Anda dan berjalan dengan baik, harus menanamkan Anda keyakinan pada diri sendiri dan kekuatan Anda, karena Anda mengatasinya!
Long Walks.
Kami diam tentang mimpi hari! Anda tidak dapat membayangkan berapa banyak orang bermimpi ritme lambat (jika Anda belum bekerja selama kehamilan dan belum belajar, mengabdikan setiap saat).
Hampir tidak seorang pria modern memegang banyak waktu di jalan, tidak menghitung pemilik hewan, atlet pelari pengendara sepeda. Hampir sepanjang waktu orang yang bekerja biasa memegang di dalam ruangan: di tempat kerja, di toko atau di rumah. Anda juga memiliki kesempatan untuk berjalan-jalan di sepanjang taman tetangga di perusahaan pada ibu masa depan yang sama atau sendirian.
Tetap di udara segar meningkatkan kesejahteraan, levets kulit. Jika Anda bosan hanya berjalan, buat latihan ringan di udara segar.
Salah satu keunggulan utama adalah berjalan-jalan.
Foto: Pixabay.com/ru.
Postur yang tepat
Dan tidak, bukan karena Anda kewalahan dengan rasa bangga. Perut dalam bulan-bulan terakhir kehamilan menjadi sangat besar sehingga secara fisik tidak akan membiarkan Anda menekuk.
Setelah melahirkan, cobalah untuk menjaga punggung Anda dengan lancar: selama memberi makan, duduk di kursi dengan punggung tinggi, letakkan bantal. Dan secara umum, di mana pun Anda berada, mengingat kembali.
Metabolisme yang baik
Tampaknya apa yang bisa memengaruhi menyusui? Namun, proses ini membutuhkan banyak energi, tubuh Anda membakar sekitar 500 kalori dan bahkan lebih untuk produksi susu.
Jadi, mempertahankan diet seimbang, Anda tidak akan sulit untuk membuang beberapa kilogram dalam beberapa minggu hampir tanpa kesulitan. Ini luar biasa! Anda dapat memanjakan diri dengan makanan ringan beberapa kali sebulan, sementara tidak bertahan di belakang sosok itu.
Peregangan selama kehamilan meningkat berkat hormon khusus
Foto: Pixabay.com/ru.
Plastik
Apakah Anda tahu bahwa hormon khusus relaxin diproduksi selama kehamilan? Penting bagi tubuh untuk memberikan fleksibilitas ligamen yang lebih besar sehingga Anda dapat mengambil dan melahirkan anak tanpa suntikan yang signifikan bagi tubuh. Oleh karena itu, selama kehamilan, sangat berguna untuk terlibat dalam yoga atau pilates, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis. Bersihkan kelas setidaknya beberapa kali seminggu.