Tubuh manusia terdiri dari 60% air, dan untuk mempertahankan keseimbangan air yang optimal, perlu diminum tergantung pada berat sekitar 2 liter air per hari - ini adalah 8 gelas 250 ml. Para ilmuwan dan dokter tidak berusaha untuk minum air bersih yang cukup, karena tidak hanya memuaskan dahaga, tetapi juga memiliki sejumlah sifat yang berguna untuk kesehatan manusia. Kita berbicara tentang lima fakta manfaat air yang terbukti secara ilmiah untuk tubuh.
Membantu menjaga aktivitas fisik
Sangat penting untuk minum banyak air kepada orang-orang yang secara teratur bermain olahraga - otot-otot "memakan" air, karena mereka terdiri dari air dari air sebesar 80%. Rata-rata, selama pelatihan per jam kita kehilangan 1-1,5 liter air, sehingga air minum selama kelas hanya perlu: pertama, untuk menjaga keseimbangan air dan garam normal, dan, kedua, agar Anda ada kekuatan dan energi. Jika Anda tidak ingin minum air selama pelatihan, maka Anda tidak cukup aktif.
Air dengan lemon menormalkan asam organisme dan saldo alkali
Foto: unsplash.com.
Memperlambat stres oksidatif dalam tubuh
Stres oksidatif adalah proses pembentukan radikal bebas (atom oksigen radikal) dalam jaringan saraf, yang menjalankan reaksi patologis, sel-sel yang merusak ireversibel dan mengarah pada peluncuran penghancuran neuron - apoptosis yang diprogram secara genetik. Ada dua lingkungan dalam tubuh manusia: asam dan alkali. Media asam dalam tubuh terutama terkonsentrasi pada perut manusia. Namun dalam sisa pH (skala, yang mengukur keasaman dan alkalinitas dalam larutan) tubuh adalah rendah-alkaline - pH 6-8 unit. Ketika organisme diasamkan (yang terutama disebabkan oleh nutrisi tidak teratur), limbah asam terakumulasi dalam organ, otot dan kapal, yang tumpang tindih dengan pasokan darah ke kain. Dengan demikian, mineral vital praktis tidak dapat digesat dan cepat berasal dari tubuh. Ini mengarah pada kematian neuron. Kembalikan level pH yang benar membantu air alkaline, yang pHnya setidaknya 7,1 unit. Air alkali adalah minerater bikarbonat atau air dengan lemon.
Memperingatkan terjadinya sakit kepala
Telah terbukti bahwa dehidrasi adalah salah satu penyebab sakit kepala yang paling sering. Dan dehidrasi tidak selalu disertai dengan haus. Studi para ilmuwan dari Arab Saudi telah menunjukkan bahwa 40% dari 393 peserta mengalami sakit kepala justru karena dehidrasi tubuh. Dan penggunaan sejumlah besar air dapat meringankan, termasuk jalannya migrain. Selain itu, air mampu menaikkan aktivitas otak: meningkatkan konsentrasi perhatian dan memori.
Membantu menyingkirkan sembelit
Air meluncurkan proses pencernaan dan meningkatkan peristalasi dan tingkat pengosongan usus. Perlu dicatat bahwa itu adalah air mineral yang kaya magnesium dan natrium yang mengatasi masalah sembelit dan menyembuhkan saluran pencernaan.
Air mineral membantu memerangi sembelit dan penyakit lain dari saluran pencernaan
Foto: unsplash.com.
Mengurangi keparahan mabuk
Semua orang tahu bahwa mabuk adalah hasil dari keracunan tubuh dengan alkohol. Air membantu mengatasi mabuk - dengan cepat menghilangkan alkohol dan spree produk alkohol dari tubuh. Minuman beralkohol memiliki efek diuretik dan melanggar keseimbangan air-garam tubuh, oleh karena itu, dalam penyalahgunaan alkohol, dehidrasi kuat muncul dan pagi hari setelah pesta yang cepat disertai dengan sushnyakom: mulut haus dan kering yang kuat. Anda dapat meminimalkan konsekuensi koktail sebagai berikut: Minumlah setidaknya satu gelas air di antara kacamata alkohol dan pastikan untuk minum lebih banyak air sebelum tidur. Di pagi hari, stocking botol dengan air mineral, yang indikator mineralisasi lebih dari 1000 mg / l. Ini adalah konsentrasi zat mineral dalam air yang akan meluncurkan proses detoksifikasi dan dengan cepat akan menempatkan Anda di kaki Anda.