Apakah Anda berpikir tentang apa yang menyebabkan suasana hati buruk Anda dari waktu ke waktu? Tentu saja, alasannya mungkin banyak, bagaimanapun, itu terjadi bahwa orang tersebut kekurangan endorfin - hormon sukacita. Penyakit seperti itu disebut angedonia. Apakah mungkin untuk menaikkan tingkat hormon yang diperlukan dan yang secara umum fungsi dilakukan di tubuh kita selain relaksasi, kami memutuskan untuk mencari tahu hari ini.
Mengapa kita membutuhkan endorfin?
Selain sensasi kebahagiaan, endorfin bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami, yang diperlukan dalam kasus situasi kritis. Selain itu, hormon membantu memulihkan pekerjaan jantung, paru-paru dan badan-badan utama lainnya jika terjadi syok psikologis, dan juga membantu untuk bersantai ketika bahaya akan konsisten dan perlu pulih dalam waktu singkat. Di antara hal-hal lain, endorfin menggairahkan pemikiran asosiatif, yang membantu menghindari situasi tidak menyenangkan yang serupa di masa depan.
Bagaimana cara memahami jika endorfin sudah cukup?
Kami menawarkan tes kecil:
- Bisakah Anda menelepon hidup Anda harmonis?
- Apakah Anda melihat momen positif dalam situasi buruk?
- Apakah Anda berharap yang terbaik?
- Apakah Anda senang setiap hari?
Jika Anda menjawab sebagian besar pertanyaan secara positif, maka dengan kemungkinan besar Anda tidak memiliki masalah dengan perkembangan hormon "gembira", ketika Anda mulai mencari trik dalam situasi apa pun, terus-menerus kesal, jatuh ke dalam depresi, kemungkinan besar Keseimbangan hormon Anda rusak.
Kelilingi diri Anda dengan hal-hal positif
Foto: www.unsplash.com.
Apa yang harus dilakukan?
Ada beberapa cara yang dirancang untuk meningkatkan tingkat endorfin dan menyesuaikan suasana hati Anda.
Menginap pada satu titik
Kita terus bergerak, kecepatan gila tidak memungkinkan untuk melihat saat-saat bahagia yang benar-benar ada dalam hidup kita, kita hanya tidak memperhatikannya. Ingat bahwa kebaikan baru-baru ini terjadi dalam hidup Anda. Segera setelah "klik" saat ini, menunda itu dan mencoba mengingat perasaan yang menyenangkan bahwa pemikiran ini disertai.
Kelilingi diri Anda dengan apa yang membuat Anda bahagia
Penting bagi perasaan bahagia untuk menciptakan suasana yang hanya akan menyenangkan dan tidak membawa emosi yang tidak menyenangkan. Cobalah untuk membuat permutasi kecil di kamar Anda atau kantor, letakkan di desktop Anda atau di dekat tempat tidur yang selalu menimbulkan suasana hati Anda, cobalah untuk berkonsentrasi pada setiap kali Anda merasa bahwa "gulungan" negatif "bergulir".
Aromaterapi
Bukan rahasia lagi bahwa banyak bau yang mampu tidak hanya menyenangkan, tetapi juga untuk menempatkan keadaan emosional. Beli minyak esensial mana pun: pohon teh, vanilla, oranye atau mint. Gunakan untuk aromatisasi aroma indoor, Anda akan memiliki cukup hanya beberapa tetes untuk "penyegaran" dari ruangan dan pikiran. Atur sesi aromatik seperti setidaknya beberapa kali seminggu.