Sekte gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat telah mendapatkan popularitas tertentu. Tubuh olahraga dalam mode - Instagram pepsome foto model dan kebugaran bikini. Karena itu, seorang gadis langka hari ini tidak duduk diet. Jalan menuju sosok ramping terletak melalui olahraga dan nutrisi yang tepat, tetapi di mana harus mengambil kekuatan keinginan untuk meninggalkan roti yang baru dipanggang aromatik atau roti manis? Dan apakah itu layak ditolak sama sekali? Mari kita berurusan.
Bagaimana tubuh kita mengeluarkan berat badan
Proses penurunan berat badan adalah kondisi yang tidak wajar bagi seseorang, karena kita memaksa tubuh untuk kelaparan dan, dengan demikian menyingkirkan kilogram ekstra. Alasan deposito lemak paling sering dikaitkan dengan makan berlebihan, yaitu, dengan konsumsi kalori yang berlebihan. Kalori - unit pengukuran nilai energi produk yang masuk ke dalam tubuh kita. Semakin banyak kita makan, semakin banyak energi harus menonjol. Dan jika hari itu digunakan tidak semua energi yang diperoleh, maka residunya terakumulasi dalam tubuh kita dalam bentuk lemak. Agar tidak menjadi gemuk, Anda perlu makan banyak kalori karena Anda dapat dengan mudah menghabiskan hari. Ada lebih sedikit, bergerak lebih banyak - aturan emas penurunan berat badan.
Cokelat pahit memiliki efek positif pada kesehatan
Foto: unsplash.com.
Mengapa orang menolak manis
Seperti makanan lain, permen memiliki nilai energi tertentu yang ditunjukkan pada kemasan. Pada prinsipnya, jika ada permen dan cocok dengan norma kalori siang hari, Anda dapat menurunkan berat badan. An American Anthony Howard Crowe dari Colorado pada pengalamannya membuktikan bahwa dimungkinkan untuk mengatur ulang berat tanpa menolak makanan penutup favorit. Dalam 100 hari, diberi makan hanya dengan es krim, alkohol, dan koktail protein. Tujuan blogger adalah membuktikan bahwa kami menurunkan berat badan pada produk apa pun, hal utama untuk mengikuti jumlah yang dimakan. Akibatnya, seorang pria menyingkirkan 14,5 kilogram. Namun, dia merasa lelah dan tidak bahagia.
olahraga olahraga meningkatkan kalori
Foto: unsplash.com.
Atlet menolak gula
Binaragawan dan bikini kebugaran, yang karyanya diikuti oleh sosok mereka, dari gula biasanya menolak, karena mengandung kalori kosong. Namun, Chetmila disediakan dalam diet olahraga. Mereka diperlukan untuk menjenuhkan tubuh dengan karbohidrat dan akselerasi metabolisme. Biasanya mereka diatur sekali setiap 1-2 minggu. Chetmites adalah dua jenis:
Sehari dimakan oleh tingkat kalori pribadi Anda yang bertujuan menjaga berat badan. Rasio KBJO dipertahankan. Karbohidrat perlu memilih lambat. Misalnya, Anda perlu makan 200 gram karbohidrat per hari. Ini sekitar 350 gram soba di kering. Dia perlu mendidih dan makan di siang hari.
Opsi kedua lebih cocok untuk gigi manis. Tingkat kalori harian diawetkan, tetapi 1-2 makanan dapat diganti dengan karbohidrat pada awal hari. Tidak ada batasan, Anda dapat memakan permen, es krim, kue, kentang goreng, dll. Penting untuk makan sekaligus tanpa camilan. Jika kekuatan kehendak lemah, maka Chetmil lebih ditransfer ke malam hari agar tidak pecah sepanjang hari.
Es krim susu rata-rata mengandung 150 kalori
Foto: unsplash.com.
Pilih opsi yang cocok untuk Anda, dan selalu ingat: Pertama-tama kesehatan, lalu angkanya. Diet berkonsultasi di bawah pengawasan seorang spesialis.