Ingat berapa kali Anda mencoba menenangkan diri ketika Anda marah dengan seorang kolega, mencoba sendirian untuk mengatasi masalah atau mengalami roman yang baru berakhir. Kecerdasan emosional adalah bagian yang benar-benar penting dalam hidup kita, tetapi banyak yang memahaminya salah. Penindasan emosi dan larangan ekspresi beberapa dari mereka adalah musuh terburuk dari kesehatan mental yang stabil. Kami memberi tahu mengapa Anda tidak melarang diri Anda menjadi marah dan berubah-ubah.
Gambar orang yang ideal
Duduk dan pikirkan, apakah Anda harus membatasi manifestasi emosi. Pertanyaan utama yang harus Anda tanyakan adalah: Saya mengendalikan emosi, karena saya menginginkannya sendiri atau lebih diterima? Pertanyaan ini tidak lebih dekat - gambar orang yang ideal secara konstan berubah dalam masyarakat. Sekarang ini bukan hanya manajer yang sukses dan orang yang dipaksakan secara komprehensif, tetapi juga seseorang yang tahu bagaimana mendekati situasi apa pun dengan kepala dingin. Namun, gambarnya tidak pernah menjadi robot piagam, yang sering kita coba pada diri sendiri, mencoba untuk memiliki waktu untuk ideal imajiner, seringkali tidak cocok dengan kehidupan.
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain
Foto: Pixabay.com.
Kesadaran akan masalah - setengah dari hasilnya
"Kebenaran lahir dalam perselisihan," kata kuno dengan sia-sia. Tidak ada yang salah dengan perselisihan jika kedua belah pihak berusaha mencapai hasil praktis. Ini cukup dijelaskan bahwa selama diskusi panas, emosi mendidih - mereka perlu membatasi secara sadar, menyadari bahwa ini adalah manifestasi alami dari individu. Artinya, kita berbicara tentang pendekatan sadar dengan manifestasi emosi - untuk mengendalikan, menyadari penyebabnya, dan tidak melarang mereka untuk mengalaminya. Segera setelah Anda memahami dan bekerja saat ini, kesejahteraan Anda akan berubah menjadi lebih baik.
Jangan ragu untuk diri sendiri
Setiap orang adalah kombinasi unik dari karakteristik. Selain itu, orang yang sama mungkin adalah masyarakat dan orang yang tersenyum dalam satu hari, dan dia ingin sendirian bersamanya. Jangan menilai orang lain pada kesan pertama dan jangan mengaitkan diri dengan serangkaian karakteristik terbatas, takut mengambil langkah menjauh dari citra yang berpikiran baik. Jika di tempat kerja, layak untuk secara sadar mengurangi tingkat emosi, kemudian ketika berkomunikasi dengan penutupan, itu tidak layak dibatasi. Misalkan Anda merasa senang, sering memeluk orang-orang dekat dan berbicara tentang bagaimana mereka adalah jalan. Pada saat yang sama, Anda memutuskan bahwa manifestasi emosi yang sering membuat kata-kata kosong dan kurang berharga. Mengapa? Siapa bilang Anda perlu mengatakan "Aku mencintaimu" tepat 3 kali sehari, dan tidak lebih sering? Jangan melihat orang lain dan berpikir kepalamu. Orang yang bersama Anda hanya akan lebih nyaman. Bicaralah tentang semua emosi yang mengalami untuk membangun kepercayaan diri dengan penduduk asli.
Merawat diri sendiri - hadiah terbaik
Foto: Pixabay.com.
Blokir emosi berbahaya bagi otak
Semua orang tahu bahwa otak dibagi menjadi departemen, dan semua orang melakukan perannya. Hipotalamus bertanggung jawab atas pembentukan emosi - secara simultan memprovokasi dan mengatur manifestasi perasaan. Sisanya departemen otak entah bagaimana berpartisipasi dalam manifestasi emosi. Misalnya, wiski tidak sia-sia, ketika kita malu, karena mereka bertanggung jawab atas perasaan ini. Bayangkan apa yang terjadi jika Anda memblokir perasaan Anda sendiri: sinyal bahwa satu departemen otak mentransmisikan ke yang lain, berhenti saat bepergian. Hari demi hari, tindakan ini diperbaiki di alam bawah sadar, yang pada akhirnya mengarah pada melemahnya tingkat respons reaksi terhadap iritasi. Otak menghentikan impuls sampai Anda bahkan harus menyadari masalahnya. Ini buruk tidak hanya untuk integritas berabad-abad yang diproduksi oleh mekanisme, tetapi juga untuk jiwa Anda - masalah yang luar biasa tetap di alam bawah sadar, dan bukan knalpot.
Sangat menarik untuk mengetahui emosi apa yang Anda tekan? Bagikan artikel dengan teman-teman, tentang kesehatan yang Anda pedulikan.