"Makan dan bakar X kalori" Kedengarannya tidak meyakinkan, bukan? Memang, sulit untuk membayangkan situasi ketika Anda hanya makan dan membakar lemak. Kalori fraktur akan selalu berkontribusi pada bobot berat, produk apa pun yang Anda gunakan. Tetapi, Anda dapat menambahkan beberapa elemen dalam diet dan dengan demikian mempercepat metabolisme dalam tubuh, meningkatkan pencernaan dan menghilangkan perasaan lapar. Ada yang mengatakan bahwa kacang-kacangan dapat digunakan bahkan selama diet, orang lain berpendapat bahwa mereka terlalu kalori. Percakapan yang sama juga di bawah ikan berlemak, dan tentang alpukat. Siapa yang harus percaya? Simpan daftar produk yang disebutkan dalam artikel ini, dan gunakan sendiri sebagai pengingat selama kenaikan ke toko.
Ikan salmon
Tidak peduli seberapa kontradiktoralnya, ikan dengan kandungan tinggi lemak sehat dapat membantu Anda menghilangkan lemak yang tidak diinginkan. Ikan ini mengandung persentase protein yang signifikan yang membantu mendukung massa otot, meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori saat mengemudi dan bahkan dalam keadaan yang lebih santai. Tip: Masukkan irisan salmon lemon di atas dan panggang ikan sampai kesiapan penuh. Lemon akan membantu menghindari kekeringan dan memberi rasa jenuh ikan. Tambahkan salad ringan sebagai lauk dan dapatkan makan malam seimbang yang sempurna.
Alpukat
Lemak "baik" dalam alpukat juga dapat membantu Anda mengurangi berat badan. Alpukat memiliki banyak magnesium: Ini berkontribusi pada pengembangan enzim yang mengendalikan pencernaan membantu menyerap nutrisi. Magnesium juga membutuhkan tubuh untuk mendukung keseimbangan gula darah. Ketika kadar gula darah tidak seimbang, kelebihan glukosa dikonversi menjadi lemak. Tip: Ganti sandwich minyak krim untuk bersulang dengan alpukat dan membuat sarapan Anda lebih bermanfaat untuk tubuh.
Telur
Telur adalah produk di mana protein dan lemak seimbang, yang memungkinkan Anda untuk tetap jenuh untuk waktu yang lama. Mereka adalah salah satu sumber terbaik protein pembakaran lemak yang mempercepat metabolisme. Diet protein tinggi merangsang metabolisme, sehingga memungkinkan untuk kehilangan beberapa kilogram ekstra lebih cepat. Tip: Ganti telur panggang pada rebus dan memberikan lebih banyak manfaat bagi tubuh Anda.
Kacang dan biji-bijian
Kacang dan biji juga kaya akan magnesium. Biji almond, pecan dan labu mengandung lemak yang bermanfaat yang membantu mengurangi lemak di perut. Lemak yang berguna juga mengandung antioksidan yang berjuang dan memulihkan kerusakan kulit. Tetapi terlepas dari semua manfaat bahwa organisme kita memberi mur, perlu diingat bahwa mereka adalah kalori dan ketika mereka digunakan dalam jumlah besar Anda dapat memperoleh beberapa kilogram ekstra. Tip: almond - camilan luar biasa sebelum pelatihan berkat asam amino yang dapat membantu Anda membakar lebih banyak lemak dan karbohidrat.
Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman pembakaran lemak alami, yang membantu menghilangkan racun dari tubuh. Penggunaan rutin "kecocokan" teh akan membantu mengurangi deposito lemak dan mengurangi kolesterol. Juga, teh hijau membantu tubuh untuk pulih lebih cepat setelah latihan intensif. Tip: Untuk mengurangi berat badan, disarankan untuk minum dari tiga hingga lima cangkir (sekitar satu liter) teh hijau per hari. Tetapi hati-hati: Jika Anda memiliki tekanan rendah, jumlah minuman harus dikurangi - teh dapat menurunkannya lebih.
Dan ingat produk yang tercantum di atas dapat membantu Anda meluncurkan proses yang tepat dalam tubuh untuk mengurangi berat badan, tetapi penggunaan yang berlebihan dari setiap produk menyebabkan melebihi norma kalori harian dan, sesuai, ke pengaturan berat.