Siapa yang memasuki kelompok risiko? Kurangnya kehamilan dan persalinan, persalinan pertama setelah 30 tahun, merokok, terutama jika sudah dimulai pada usia muda, menarh awal (awal menstruasi hingga 12 tahun), menopause akhir (setelah 55 tahun), kanker perempuan), kanker perempuan Organ genital dalam sejarah, kelenjar trauma susu dalam sejarah, kelebihan berat badan, diabetes, penyakit hipertensi, konsumsi alkohol, sejarah keluarga yang terbebani (onco-kerabat dalam kerabat darah).
Mengenakan linen yang tepat . Lingerie harus memenuhi ukuran Anda dengan sempurna dan memberikan posisi payudara yang benar secara anatomi. Semakin dekat bra akan, semakin banyak kain dari susu dan kelenjar limfatik akan menderita. Bra strapless bra paling berbahaya: berat dada sepenuhnya jatuh di samping, dan ini adalah tekanan langsung pada kelenjar getah bening. Bra dengan tulang dan jahitan timbul tebal juga melukai peti. Tetapi bra mulus padat adalah jenis linen yang paling benar.
Ambil vitamin D dan kalsium . Faktanya adalah bahwa sel-sel kanker bahkan dalam organisme yang sehat muncul secara konstan sepanjang hidup. Tetapi sistem kekebalan tubuh yang sehat melacak kegagalan dan segera menghancurkannya ketika mereka belum dapat menyebabkan perkembangan tumor. Dengan usia, kekebalan melemah, dan munculnya sel pasien alih-alih yang sehat terjadi semakin. Vitamin D membutuhkan tubuh kita untuk bekerja tanpa kegagalan. Sumber utama vitamin D adalah ikan berlemak (salmon, salmon, herring) dan telur. Juga mengurangi risiko persiapan kalsium kanker payudara. Spesialis Asosiasi Studi Kanker Amerika pada 2010 mencatat bahwa aditif kalsium memperkuat keadaan reparasi DNA. Suplemen vitamin mengurangi risiko kanker payudara sekitar 30%. Suplemen kalsium - sebesar 40%.
Memantau berat. Ilmuwan Amerika telah membuktikan bahwa kelebihan berat badan normal hanya 4,5 kilogram mengarah pada peningkatan risiko kanker payudara sebesar 23%. Berat yang berlebihan menunjukkan pelanggaran metabolisme dalam tubuh, yang mengarah pada berbagai anomali, termasuk kanker. Selain itu, kelebihan berat badan tubuh meningkatkan periode aktivitas estrogen. Hormon-hormon ini bermanfaat, karena mereka merangsang pertumbuhan sel dalam tubuh. Tetapi tumor kanker adalah ukuran sel yang sama, hanya bermutasi. Oleh karena itu, kelebihan estrogen berkontribusi pada pertumbuhan mereka.
Menyusui. Laktasi adalah pencegahan kanker payudara yang kuat. Susu muncul bukan hanya, itu adalah karya hormon dari seluruh organisme. Gangguan buatan dari menyusui (tanpa indikasi medis) mengarah pada tekanan kuat dari sistem hormonal, yang pada gilirannya dapat menyebabkan pembagian sel yang salah dan pembentukan onkologis.
Olahraga. Yang menyatakan bahwa hanya 2,5 jam latihan per minggu akan membantu mencegah perkembangan sel kanker dalam tubuh. Bagaimanapun, di satu sisi, mereka membantu mencapai berat yang sempurna, di sisi lain, dengan tajam mengurangi jumlah estrogen. Selain itu, kelenjar susu harus dikelilingi oleh otot yang kuat dan kuat. Anda dapat mencapai ini menggunakan tiga latihan harian dasar. Pertama: Hubungkan telapak tangan di depan payudara dan dorong mereka dengan upaya ini sehingga dada diperketat. Pertimbangkan untuk dua puluh dan pindahkan telapak tangan Anda selama lima sentimeter di depan, hitung sampai dua puluh lagi. Lanjutkan selama Anda bisa memegang telapak tangan bersama. Kedua: berdiri persis tembok dan tekan telapak tangan di atasnya sampai Anda lelah. Ketiga: Menekan dari lantai. Mulai satu kali dan secara bertahap membawa jumlah pushup hingga 20 kali.