Banyak yang terbiasa dengan kata fashion yang tidak biasa ini "kolagen." Ini ditulis dalam font besar dalam produk periklanan untuk produk perawatan kulit, itu adalah anggota dari krim serum dan pelembab, ahli kosmetik berbicara tentang hal itu. Saya memutuskan untuk mengetahuinya secara menyeluruh, yang mewakili bahan ini dan bagaimana meningkatkannya dalam tubuh dalam tubuh, tetapi tentang segala sesuatu secara berurutan.
Apa itu kolagen dan apa fungsinya
Kolagen adalah protein paling umum dalam tubuh, salah satu "bahan bangunan" utama untuk tulang, otot, kulit, tendon, dan ligamen. Kolagen juga ditemukan di banyak bagian tubuh lainnya, termasuk pembuluh darah, kornea mata, dan gigi. Ini dapat diwakili dalam bentuk lem, yang mengencangkan sel dan kain dari semua hal di atas. Kata itu sendiri berasal dari bahasa Yunani "kólla", yang diterjemahkan dan berarti lem. Ketika rusak di permukaan atau di dalam tubuh, kolagen segera memicu untuk membantu menyembuhkan luka dan memulihkan organisme. Selain itu, ini adalah zat struktural yang panjang dan berserat memberikan elastisitas kulit dan elastisitas.
Merokok mencegah produksi kolagen
Foto: unsplash.com.
Lee Collagen "dari luar", jika terkandung dalam organisme kita
Kulit manusia terus-menerus menghasilkan kolagen "segar", tetapi semakin tua kita, semakin sulit tubuh untuk mempertahankan protein dalam jumlah yang dibutuhkan. Dari sekitar 25 tahun, reproduksi kadar kolagen dimulai. Kulit yang kurang elastis, kerutan pertama terlihat, atau agak nyata tanda-tanda pertama dari proses ini. Perkembangan zat konstruksi ini juga menurun di bawah pengaruh radiasi ultraviolet dan faktor lingkungan yang penuh tekanan. By the way, kebiasaan berbahaya seperti merokok juga berdampak buruk pada produksi protein. Namun, tidak perlu meratapi tak terhindarkan, karena ada produk dan meninggalkan agen yang merangsang produksi kolagen. Pekerjaan pada pilihan produk kecantikan yang sesuai akan meninggalkan ahli kosmetologi, alih-alih lebih mempertimbangkan produk makanan yang diperlukan.
Citrus - Sumber utama vitamin C
Foto: unsplash.com.
Nutrisi yang meningkatkan produksi kolagen
Kolagen didahului dengan tertusuk, yang diproduksi oleh organisme kami dengan bantuan dua jenis asam amino - glisin dan prolin. Selama proses ini, vitamin C dimainkan oleh vitamin C. Oleh karena itu, pastikan Anda menggunakan produk yang cukup, dalam jumlah besar yang mengandung zat-zat ini:
Vitamin C. - Citrus, Kiwi, paprika manis, aprikot, nanas, apel, stroberi.
Proline. - Putih telur, kecambah gandum, produk susu, kubis, asparagus, jamur.
Glisin - Kulit ayam, gelatin, babi, moluska, spirulina.
Selain itu, organisme membutuhkan asam amino yang diperlukan untuk produksi protein baru. Sumber asam amino tersebut adalah makanan laut, daging merah, burung, produk susu, kacang legum dan tahu. Minimalkan konsumsi gula dan karbohidrat halus (roti putih, nasi, minuman berkarbonasi, pasta) - mereka mencegah restorasi kolagen.