Laptop adalah hal yang sangat nyaman, namun, untuk keuntungannya kadang-kadang Anda harus membayar kesehatan. Orang yang menghabiskan sebagian besar hari secara berkala menghadapi masalah yang secara bertahap mulai meracuni kehidupan. Hari ini kita akan mengingat dasar dan paling populer dari mereka.
Tulang belakang Anda menderita
Ingat bagaimana Anda duduk di meja, terutama di rumah: Anda tidak mungkin menarik tali. Posisi yang salah di kursi atau tempat tidur dengan laptop pada lutut dalam praktik konstan dari cupas duduk di depan layar tidak bisa tetapi merefleksikan tulang belakang Anda. Sirkulasi darah yang benar terganggu, tulang belakang mulai bergeser dan menempati posisi yang salah, hasil yang paling tidak menyenangkan dapat menjadi hernia intervertebralis, yang dengannya sangat sulit untuk diperjuangkan. Agar tidak mengambil antrian untuk Osteopath, cobalah untuk menyesuaikan posisi Anda saat bekerja di laptop dan pastikan untuk beristirahat.
Syndrome sikat terowongan
Hari ini mereka mendapatkan popularitas yang luar biasa dari dudukan laptop, yang dirancang untuk memecahkan berbagai masalah, baik overheating komputer itu sendiri atau hanya keinginan pemilik untuk pindah dengan laptop ke kamar lain atau di kafe berikutnya. Hanya sedikit orang yang berpikir tentang apa stres memiliki posisi laptop pada kuas Anda: posisi vertikal yang konstan membuat tangan terus-menerus berada dalam ketegangan, itulah sebabnya rasa sakit yang cukup kuat dapat terjadi. Cobalah untuk membawa keyboard sehingga Anda tidak datang untuk mencapainya, serta pastikan kuas Anda berada pada level yang sama dengan jari-jari dan lengan Anda.
Membuat latihan untuk pergelangan tangan
Foto: www.unsplash.com.
Otot dan bahu kaku
Sebagai aturan, kami menghabiskan setidaknya lima jam di komputer, kali ini cukup untuk otot kami terbiasa dengan ketegangan konstan dan posisi yang tidak tepat. Otot-otot leher dan bahu kita sangat sensitif. Rasa sakit dan menarik perasaan dapat dibuktikan dengan postur yang salah, yang juga bisa menjadi konsekuensi dari pembulatan tulang belakang yang konstan. Lakukan istirahat dalam pekerjaan dan temukan latihan untuk latihan otot, tidak hanya serviks.
Mata kering
Apakah Anda tidak melihat layar? Kami yakin ya. Fokus jangka panjang mengganggu mata pelembab, karena Anda jarang berkedip, berkonsentrasi pada objek di layar. Sehingga mata Anda kurang menderita, letakkan layar sedikit di bawah level mata, pastikan untuk istirahat, amati mode air dan berkedip lebih sering saat bekerja di laptop.