Organisme wanita adalah struktur tipis yang merespons setiap perubahan. Biarkan mereka mengatakan bahwa wanita menjadi lebih kuat, tahu bagaimana menolak stres, tetapi seringkali periode transisi untuk musim semi yang sudah lama ditunggu-tunggu disertai dengan ketidakstabilan emosional.
Svetlana Lomakina, Teknologi Sosial, Spesialis di bidang teknologi reputasi dan desain pribadi
Saya mengusulkan untuk menjadi manajer yang terampil dari kondisi mental saya sendiri.
Berikut adalah tiga teknik sederhana yang akan membantu mendengarkan dengan cara yang positif.
"GROTES"
Mulailah dengan melihat dan mencatat untuk diri sendiri berbagai warna di kamar, kantor, metro wagon ... yah, jika Anda berhasil memanggil naungan lebih tepat.
Dalam kehidupan biasa, seseorang membedakan sekitar seratus nuansa. Otak mengubah kondisinya, dengan fokus pada berbagai manifestasi warna. Misalnya, tambahkan energi surya dan nada hidup menggunakan aksesori kuning atau oranye. Jika perlu untuk mengurangi iritabilitas, bawa hijau dingin. Fokus pada suatu saat akan membantu merah di zona perhatian mental. Perhatikan warna apa yang memilih lebih sering apa yang dihindari. Mulailah memilih secara sadar warna-warna yang meningkatkan kondisi Anda.
"Membersihkan pernapasan"
Ada pendapat bahwa pernapasan ada dalam dirinya sendiri dan merupakan proses fisiologis murni, tetapi kebenarannya adalah bahwa kita ingin bernafas.
Jika perlu, untuk cepat reboot akan memungkinkan latihan "membersihkan pernapasan
Foto: Pixabay.com/ru.
Periksa napas Anda, apa sekarang? Mekar atau perut? Apakah cukup udara (perasaan)? Anda dapat membuat napas lambat dan dalam, menghembuskan napas untuk merasakan tubuh Anda sepenuhnya.
Jika perlu, untuk cepat reboot akan memungkinkan praktik "membersihkan pernapasan".
Perlu untuk bernapas remang-remang, dengan tenang, tarik napas hidung Anda dan bayangkan bahwa udara diambil melalui kaki ke dalam tubuh. Buang napas mulut Anda, membayangkan bahwa dengan udara meninggalkan stagnasi, ketakutan, ketegangan atau perasaan tidak menyenangkan dalam tubuh.
Praktek ini akan memakan waktu dua menit, dan perubahan akan terjadi signifikan.
"Sukacita gerakan elemen."
Kelanjutan dari latihan dengan pernapasan bisa bergerak. Praktek ini dapat digunakan dan secara independen segera setelah Anda ingin mengubah suasana hati dan tersenyum di hati.
Mulai?
Tanah. Rasakan tanah di bawah kaki, perhatikan "kekuatan gravitasi", perhatikan bagaimana kaki, lutut, pinggul, tangan ...
Seberapa stabil Anda? Buat rasa keseimbangan.
Air. Hentikan satu kaki ke depan, berdirilah nyaman. Biarkan lutut menjadi lunak, Anda dapat memindahkan berat badan dari satu kaki ke kaki lainnya. Transfer pembawa yang halus, bersama dengan tangan bebas bergerak dengan nyaman, dapat melambangkan mobilitas dan gerakan halus. Seperti apa bentuknya dalam hidup Anda? Bagaimana biasanya Anda pindah? Bola mana yang ingin Anda tambahkan kelancaran?
Untuk tidak terlalu banyak bersantai, tambahkan "Api". Melipat telapak tangannya bersama, secara aktif membelanjakannya satu sama lain. Bayangkan bisnis favorit Anda yang akan Anda mulai. Bagaimana perasaanmu?
Berdiri berjinjit dan meregangkan tangan Anda, Anda dapat membuat beberapa langkah ringan, Anda bisa mati
Foto: Pixabay.com/ru.
Udara. Berdirilah berjinjit dan tarik tangan Anda ke atas, Anda dapat membuat beberapa langkah ringan, Anda bisa mati. Dimungkinkan bagi Anda untuk dilahirkan tarian spontan.
Apakah Anda sering membiarkan diri Anda gaya berjalan, sembrono? Di mana kualitas ini bermanfaat? Ingat kasus hidup ketika humor membantu mengatasi situasi yang sulit ...
Biarkan kiat-kiat ini membantu Anda menyingkirkan handra. Sukun musim semi dapat dimulai di dalam diri kita masing-masing. Jadwalkan musim semi ini pertemuan yang paling penting - pertemuan dengan saya!