Julia Enhel, Ahli Kecantikan dan Kesehatan:
"Di musim gugur, tubuh dibangun kembali di bawah rezim suhu baru. Cara termudah untuk pemanasan adalah makan. Bagaimana cara membantu diri Anda membangun kembali dan tidak pulih?
Berdandan hangat, lebih memilih barang-barang dari kain alami.
Pilih produk bergizi, tetapi tidak terlalu gemuk. Misalnya, bukan tepung dan permen memakan buah. Goreng ganti dipanggang.
Menolak pemanasan dan "menggoda" - anggur, merenung anggur, teh dengan permen. Mereka harus lebih suka kaldu panas dan sup. Mereka hangat dan memuaskan. Sekarang ada banyak sayuran musiman segar, untuk sup ringan - sempurna!
Amati mode daya. Makan dalam porsi kecil, tetapi setiap 3-4 jam.
Berjalan di jalan di sore hari. Pada musim gugur, hari cahaya berkurang, yang mengurangi tingkat serotonin dalam tubuh kita dan meningkatkan nafsu makan. Promenade cahaya setelah makan malam akan membantu Anda tidak hanya untuk mengisi ulang baterai ringan, tetapi juga membakar seratus kalori lainnya.
Julia Enhel, Ahli Kecantikan dan Kesehatan
Minum air! Di musim dingin, kita membutuhkannya tidak kurang dari pada musim panas, tetapi sering melupakannya. Ingatlah bahwa air mempercepat reaksi kimia dalam tubuh, yaitu metabolisme yang sama; Proses metabolisme biokimia terjadi di lingkungan akuatik; Air membantu proses pembagian ketika protein diterima dari makanan; Menampilkan terak dari tubuh; meningkatkan pekerjaan ginjal dan hati, yang mencegah perambatan racun dalam tubuh; Air membantu setiap sel menghilangkan limbah, menampilkan racun.
Diversifikasi menu minuman juga bisa menjadi teh hijau. Cobalah untuk tidak menyalahgunakan kopi, cinta untuk lingkaran panas yang dengan timbulnya cuaca dingin terutama meningkat. Tapi ingat: kafein berkontribusi pada deposisi lemak, dan kita berkelahi dengannya.
Berkendara gaya hidup aktif - mendaftar untuk tarian atau di klub olahraga. Lagi pula, dengan timbulnya cuaca dingin, kita mulai bergerak lebih sedikit, menghabiskan lebih banyak waktu di rumah, bergerak dalam transportasi, dan tidak berjalan kaki ... Memuat membantu untuk lebih cepat mendinginkan tubuh, dan kami mencoba untuk menghangatkan tidak hanya pakaian , tetapi juga makanan yang gemuk. Selain itu, aktivitas fisik akan memungkinkan tidak hanya "menghangatkan" tubuh, tetapi juga untuk mengasah siluet.
Beragam ransum dengan produk yang mengandung vitamin B dan D. Vitamin B - ikan, daging, hati, bayam, kacang-kacangan, kacang, kembang kol, brokoli - memainkan peran besar dalam metabolisme seluler dan peningkatan organisme. Vitamin D - minyak ikan, herring, mackerel, tuna, keju, kaviar - pada saat yang sama mewakili hormon, dan vitamin yang larut dalam lemak. "