Setuju, kepercayaan diri membantu mencapai hasil yang luar biasa, tetapi banyak dari kita dapat membanggakan ketenangan absolut dalam situasi yang penuh tekanan? . Kami memutuskan untuk mencari tahu cara mengatasi ketidakpastian dan mencoba untuk menjadi lebih baik daripada sekarang.
Kami mencari keuntungan mereka
Psikolog menyarankan penggunaan teknik yang licik dan efektif: kami membagi selembar kertas menjadi dua bagian, di kolom pertama menulis keunggulannya, dalam kerugian kedua. Sekarang Anda perlu waktu untuk memikirkan keunggulan apa yang ingin Anda ganti item dari kolom kedua. Setiap kali Anda berhasil menyingkirkan kekurangan Anda dari daftar, mogok keluar. Secara bertahap, Anda harus sepenuhnya menyusul kolom kedua.
Menjadi versi dirimu yang lebih baik
Foto: www.unsplash.com.
Hafalkan kesuksesan Anda
Buku harian kertas bukanlah peninggalan masa lalu, tetapi "simulator" psikologis yang agak efektif. Psikis kita dengan senang hati mengingat semua hal yang tidak menyenangkan terjadi dalam hidup kita, sementara semuanya baik-baik saja sehingga sulit untuk bereproduksi dalam memori. Anda dapat membeli buku kecil di mana Anda akan memperbaiki semua momen positif yang terjadi bahkan jika Anda bukan hari, tetapi, katakanlah dalam seminggu. Secara berkala meluap halaman-halaman buku harian itu, Anda akan terinspirasi oleh kemenangan kita sendiri, rasa ketidakpastian yang menindas secara bertahap akan secara bertahap menggantikan ketenangan dan kepercayaan pada pasukan mereka sendiri.
Filter Informasi
Setiap berita negatif memengaruhi kita lebih kuat dari yang bisa kita bayangkan. Burah bawah sadar kami menunda momen yang mengganggu dan, bersama dengan ini, ada perasaan cemas, yang sifatnya tidak selalu mudah ditentukan. Cobalah untuk menyerap hanya apa yang memperkaya Anda sebagai pribadi dan dalam rencana profesional, hanya dalam kekuatan Anda untuk mengontrol "mengisi" kepribadian Anda dan berkembang dalam arah yang Anda butuhkan. Menjadi versi dirimu yang terbaik dan lebih percaya diri tanpa kecemasan.
Siapa temanmu?
Siapa pun yang menegaskan kebalikannya, tetapi lingkungan kita membentuk identitas kita. Anda mungkin bisa melihat, pada waktu yang berbeda, sepanjang hidup kami, orang-orang datang kepada kami yang membawa sesuatu atau "mengambil" dari kami. Itulah mengapa sangat penting untuk memahami dengan jelas siapa yang ada di sebelah kami dan di mana ia dapat membawa komunikasi dekat dengan satu atau orang lain. Jika Anda ingin mendapatkan contoh hidup orang yang percaya diri dan tenang, mengapa tidak menemukannya di antara teman-teman Anda atau di antara guru dari bidang aktivitas Anda? Penting untuk memiliki sosok di depannya, yang akan menginspirasi dan siapa yang dapat dinavigasi.