Pikirkan kapan terakhir kali Anda bertemu dalam segala hal orang sehat yang hidup dalam keseimbangan sempurna dengan kecanduan makanan mereka tampak riang, diperketat dan indah. Kenyataannya adalah, karena dirinya sendiri dan melihat-lihat, Anda dapat menemukan permainan tipis dalam keseimbangan kekuatan antara waktu makan dan oleh saya, di bawah moto "siapa?" Memiliki Flimsy, saatnya untuk mengakui bahwa dalam manuver ini, tidak peduli bagaimana coba, kekalahan dijamin. Tentu saja, beberapa pergi ke gym, duduk di diet (well, jika tidak duduk, mereka memahaminya dengan sempurna), mengukur kilogram dan sentimeter, mendistribusikan yang lain pada "mereka" dan "bukan mereka" tentang bagaimana mereka membangun hubungan mereka dengan makanan . Memenangkan makanan. Dia memiliki kekuasaan atas kita. Ini kita sendiri menyerahkan kekuatannya. Tema, Anda lihat, luas. Saya sarankan untuk mengerti - tidak dengan sekrup, tetapi secara bertahap, dalam porsi kecil, beberapa kali sehari.
Nah, akui apa sebenarnya yang Anda minati saat Anda membaca garis-garis ini? Cara baru "Akhirnya menyingkirkan bilangan dan tunggul yang dibenci" atau memompa ego Anda yang rentan karena bahkan dalam bentuk ini Anda memiliki hak untuk mencintai dan menghargai diri sendiri? Atau mungkin Anda mendorong keinginan untuk menyesuaikan sesuatu dalam perang epik Anda dengan sesuatu yang tidak berhak atas eksistensi di tubuh Anda?
Pada artikel ini Anda tidak akan menemukan rekomendasi untuk penyesuaian. Kita berbicara tentang mengetahui diri Anda melalui makanan. Orang-orang ingin mengubah makanan mereka - tetapi sebelum mengubah sesuatu dalam hidup mereka, akan menyenangkan untuk belajar bahwa secara umum itu terjadi dengan kami. Melalui makanan yang dapat ditemukan bersama Anda. Saya termasuk terapis yang tidak percaya bahwa segera perlu mengubah sesuatu. Bukannya pertanyaan "Apa yang harus dilakukan?" Lebih baik bertanya: "Bagaimana itu bisa saya makan seperti saya?" Dalam hal ini dan psikologi makanan disimpulkan: Dalam proses pemikiran tentang hal itu, pilihan, memasak, mengunyah, penolakan makanan, pembuangannya ...
Kisah pribadi saya cukup dangkal. Pada usia dini mereka diberikan kepada sekolah koreografi, di mana guru mengendarai talenta pedagogis mereka di sepanjang jalan dan tentu saja tidak terbiasa dalam hal-hal pengaruh ucapan mereka pada pikiran yang cepat. Di sana, saya telah menderita yang diberikan bahwa ada sesuatu yang salah dengan saya, dan memusatkan pengetahuan ini kepada daerah hubungan dengan tubuh. Menyukai pelanggaran perilaku pangan, saya kemudian meminta cara untuk mengatasi luka masa kecil saya. Semoga ini saya datang ke terapi, sebagai penyebab hidup saya. Sekarang dalam pekerjaan kami, saya mengikuti pendekatan mengetahui diri Anda melalui hubungan dengan makanan.
Bukan rahasia lagi bahwa ada orang yang makan semua sampah, merokok sebagai lokomotif uap dan tetap sehat (lebih tepatnya, yang belum dijelajahi). Dan ada yang memberi makan "murni prana" dan sedang sakit, sekarat tanpa upah. Tentu saja, jadi saya ingin menemukan satu-satunya resep yang benar! Sayangnya, tidak mungkin untuk mencapai ini, hanya mengubah sistem daya Anda. Bagaimanapun, "tema yang dapat dimakan" adalah koping semua yang ada dalam hidup kita.
Sering terjadi bahwa makanan digantikan oleh semua bidang lain. Misalnya: Jadi: Saya mencoba membangun hubungan dekat, saya tidak berhasil, saya menolak saya - dan sekarang saya sudah duduk diet atau menyentak rasa malu saya. Alih-alih melawan kepala urban saya, saya pergi minum teh dengan permen. Dengan istri seks tidak? Ok, kami akan mengikuti TV dengan kue yang lezat dan minum botol bir dingin. Saya merasa kesepian dan tidak ada yang perlu? Maka segera perlu menurunkan berat badan dan menggulung. Pada diet! Dari Senin! Tidak, dari Selasa. Saya membeli berlangganan tahunan ke gym dan pakaian olahraga paling mahal. Biarkan dia berbaring, hati nurani akan tenang ...
Kami benar-benar hidup di bawah urnet. Ini menyusun hidup kita, waktu kita sebagai topik lainnya. Jika Anda menghapus makanan dan minuman, semua yang terhubung dengan mereka - pembelian, memasak, menggunakan, mencuci piring, - umumnya mengecualikan semua pencernaan ini dari kehidupan, kemudian rincian waktu, yang umumnya tidak dapat dipahami! Sudah terbiasa dengan mereka yang telah melewati rasa lapar yang panjang.
Selain itu, waktu struktur makanan, ia mengganggu hubungan. Setiap pertemuan orang dengan alasan apa pun dikaitkan dengan makanan. Dia menjadi perantara, dengan tidak adanya topik lain di permukaan, yang kadang-kadang bisa siap pakai. Makanan menggantikan keintiman, berfungsi sebagai buffer dalam situasi memalukan ketika tidak ada yang bisa dikatakan. Dalam semua kasus ini dimakan bersama, atau dekat, atau sendirian.
Makanan hanya karena makanan, dan tidak ada yang lain. Dia tidak bisa mengganti area kehidupan lainnya. Meskipun kadang-kadang Anda harus benar-benar taburi untuk memahaminya. Misalnya, kasus terapeutik yang terkenal.
Ibu dari gadis itu beralih ke terapis, khawatir tentang kenyataan bahwa setelah perceraian, anak itu mulai mementingkan pengalamannya. "Aku ingin putriku kurang sedikit, tetapi begitu aku mulai bersikeras, aku kehilangan kontak dengannya," katanya mengeluh. Dalam percakapan, ternyata gadis terkuat terikat pada Chocolate Dragee dalam glasir berwarna-warni. Dia menyembunyikan sachet dengan permen ini di bawah bantal dan diam-diam memakannya. Kemudian terapis menyarankan secara harfiah untuk mengisi sarung bantal dengan serangkaian ini. Cukup letakkan tas ini di sebelah bantalnya, karena permen dikurangi untuk menambahkannya sebanyak yang diperlukan. Pada awalnya, gadis itu makan penuh dengan berduka, lalu - kurang dan kurang, sampai ternyata tidak lagi harus menambahkan permen. Itu terjadi setelah dia, pertama kali pulih, tiba-tiba mulai menurunkan berat badan dan mulai menanyakan makanannya yang lebih sehat dari Ibu.
Kontrol Yang Mulia
Alih-alih mengetahui bahwa ada, ketika ada dan berapa banyak, Anda hanya perlu berhenti dan bertanya pada diri sendiri pertanyaan: "Dan apa, sebenarnya, terjadi?" Di mana ada kata-kata "jadwal", "diet", "penurunan berat badan", "set berat" - di belakang semua ini layak dikontrol. Dan di mana kontrol, ada intervensi yang tidak pantas dan, sebagai hasilnya, stres.
Di masa kanak-kanak, kita masing-masing harus menjalani periode kenikmatan hidup yang tidak terkendali, sebagai tahap perkembangan yang diperlukan. Jika kami tidak melewatinya, kemungkinan besar, kami dialihkan di atasnya dan seumur hidup kemudian berusaha untuk mengkompensasi kekurangan ini. Orang-orang yang belum lulus tahap kesenangan ini, pilih Ame for Food. Bukan seks, bukan mimpi - pergi saja! Ini adalah obat yang paling dapat diandalkan untuk kepuasan instan.
Jika selama periode mendapatkan pengalaman kesenangan kita, kita bersumpah, menginterensikan dan dikendalikan, pengalaman ini akan selamanya terhubung dengan rasa malu. Dalam kasus ketika proses pangan dikaitkan dengan rasa malu dan anggur yang stabil, kita mau tidak mau berubah menjadi konsumen yang tidak terkendali. "Minumlah" diri Anda sendiri, sehingga memperburuk masalah Anda. Ini adalah cara yang bagus untuk berubah menjadi objek tekanan di sisi budaya, kelengkapan menyalahkan. Ternyata itu? Malu malu karena malu karena malu ... ada retavatisizat, penuh dengan orang-orang berpura-pura bahwa mereka duduk diet, tetapi sebenarnya makan licik. Setiap konsentrasi seseorang untuk kelebihan berat badan hanya memperburuk posisinya.
Satu-satunya hal yang dapat kita lakukan adalah mengayunkan pendulum ke arah lain, memungkinkan diri Anda untuk menikmatinya sepenuhnya dan memeriksa di mana tepi kita yang lain. Setidaknya untuk sementara!
Diet apa pun adalah upaya untuk mengontrol bentuk murni. Katakan, di sini saya tidak mengendalikan ruang lingkup hidup saya yang lain, tetapi saya bisa dan saya akan! Dan jika sekarang saya makan salad laid, maka, itu berarti saya mengendalikan situasi, itu berarti semuanya beres. Tetapi Amnesia datang pada malam hari ketika kita menemukan diri kita di dalam kulkas. Dalam pelatihan saya, saya memberi peserta tugas seperti itu: diet kompulsif tentu saja memimpin skor dan jatuh berat badan, menghitung berapa kilogram yang telah mereka lewati selama diet mereka. Angka-angka luar biasa diperoleh pada orang sehat, dari mana rambut berdiri: rata-rata 45 kilogram, dan satu wanita dihitung bahkan 170!
Ketika ketergantungan psikologis pada retret makanan, maka tubuh dilepaskan. Gagasan bahwa saya, dan bukan seseorang dari samping, Tuhan tubuhnya memberi kita kesempatan untuk hidup tanpa merasa bersalah dan malu. Jadi, Anda tidak bisa makan untuk tidak merebut kesenangan dalam konteks larangan dan peraturan, tetapi karena sekarang lebih benar untuk memakan apa yang saya inginkan.
Siapa pun yang setidaknya sebagian memahami bagaimana tubuh kita bekerja, proses apa yang terjadi di dalamnya, apa dan bagaimana itu diserap di dalamnya, dan apa - tidak, dari mana makanan ini terdiri dari makan. Dan kurangnya kesadaran adalah landasan semua masalah dengan makanan.
Meskipun diet telah lama dikompromikan, kerumunan adept buta sebagai kawanan pergi ke tepung yang tidak berarti. Dan bagaimana jika dorongan bawah sadar mengambil diet - apakah itu tangisan bantuan? Kemungkinan besar, pada saat kehidupan ini, kita memindahkan kebutuhan akan pesanan lain. Dimungkinkan untuk mengenalinya hanya melalui perhentian dan frank check, dari mana kita berlari.
Tugas utama dari "pendekatan yang dapat dimakan" adalah untuk memperdalam di titik-titik buta hubungan dengan makanan. Perlu untuk membebaskan kekuatan yang kita habiskan untuk kontrol untuk implementasi penuh diri Anda dalam hidup. Ingat moto itu? Makanan hanya makan. Dan tes sebenarnya sedang menunggu kami di adegan lain.
EV Hazin adalah seorang psikolog, terapis seni, seorang spesialis psikologi gizi. PELANGGAN Pertumbuhan Pribadi Terkemuka di Pusat Pelatihan Mary Hazin