Secara tradisional, pagi hari dalam keluarga Rusia dimulai dengan sarapan padat - oatmeal pada susu, sandwich dengan keju atau telur orak-arik, teh panas dan kopi. Dan bagaimana jika Anda mendiversifikasi diet dan mencoba opsi baru untuk hidangan yang dikenal? Ini menawarkan beberapa resep yang dapat Anda pamper kerabat Anda di pagi hari.
Goreng oatmeal.
Bahan (1 porsi) :
50 gram serpihan oat memasak panjang
1 telur ayam atau 5 telur puyuh
1 apel
1 sendok teh kayu manis
Madu atau selai secukupnya
Memasak:
Pada wajan goreng non-stick kering, goreng oatmeal selama 1-2 menit. Tambahkan telur dan ikut campur dengan memasak. Letakkan oatmeal yang dihasilkan ke piring. Potong apel dengan kubus besar - pakai wajan, ditaburi kayu manis dan padam di bawah tutup 1-2 menit. Tambahkan apel ke oatmeal goreng, campur. Atas permintaan piring dengan madu atau selai.
Goreng oatmeal.
Foto: Pixabay.com.
Puding beras dengan buah
Bahan:
Beras 50 gr dalam bentuk kering
Buah-buahan untuk Rasa - Apple, Pisang, Pear
1 telur ayam
20 ml krim atau susu
1 sendok teh sayang
Memasak:
Panaskan oven hingga 180-200 derajat. Rebus ara sampai setengah siap. Potong buah dengan kubus dan campur dengan sisa bahan. Tempatkan campuran ke dalam bentuk kue - bersiaplah dalam oven selama 20-25 menit.
puding beras dengan buah
Foto: Pixabay.com.
Telur dadar yang kaya.
Bahan:
3 telur ayam
50 ml susu
50 g kepiting
Keju 50 g.
1 tomat
1 sendok teh pati jagung
Garam dan merica secukupnya
Memasak:
Potong tongkat kepiting dan kubus tomat. Panaskan wajan penggorengan non-stick pada daya sedang. Dalam mangkuk terpisah, campur telur, susu dan pati - cambuk campuran dengan blender selama 2 menit. Tambahkan bahan yang tersisa ke dalam campuran. Tuang campuran ke dalam wajan dan masak di bawah tutup selama 2-3 menit. Omelet harus ternyata lembut dan subur.
Telur dadar yang kaya.
Foto: Pixabay.com.
Smoothie "vitamin bom"
Bahan:
3 sendok makan biji Chia
1 cangkir susu / kefir / ipains - secukupnya
1 pisang.
1 pir
Memasak:
Rendam biji Chia dalam susu di malam hari. Potong pisang dan kubus pir, membersihkan kulit dan biji. Bangun semua bahan dalam blender dan transfer ke gelas. Secara opsional, Anda dapat mengubah bahan - tambahkan oatmeal, madu, buah-buahan lainnya. Yang utama adalah mengingat bahwa buah-buahan "asam" seperti oranye atau kiwi tidak dikombinasikan dengan produk susu - susu berubah menjadi serum, dan koktail mengakuisisi mustard.
Smoothie "vitamin bom"
Foto: Pixabay.com.
Sandwich-Karmushki.
Bahan:
1 roti putih non-perekat
2 telur
100 ml susu
Keju 50 g.
50 gram daging asap / ham / sosis
1 tomat
Garam dan merica secukupnya
Memasak:
Baton dipotong menjadi potongan-potongan setebal 3-4 sentimeter, di tengah masing-masing membuat sayatan tentang ⅔ ketinggian tongkat. Potong keju, daging asap dan tomat dengan irisan tipis atau jerami - dimasukkan ke dalam kantong roti yang dihasilkan. Campur telur dan susu dalam wadah terpisah. Menyimpan sandwich ke dalam campuran ini dan menggoreng pada wajan non-stick di bawah tutup selama 2-3 menit di setiap sisi. Dinyanyikan dan tetap pada rasa piring siap pakai.
Sandwich-Karmushki.
Foto: Pixabay.com.
Simpan resep dan bagikan dengan teman-teman! Katakan yang mana yang paling Anda sukai?