Anda tidak dapat membayangkan hidup Anda tanpa olahraga dan secara teratur pergi ke klub kebugaran? Ini berguna untuk mengubah jenis kegiatan - cobalah beberapa waktu untuk dilakukan di udara segar, dan kemudian bandingkan hasilnya. Seringkali, di permukaan taman bermain, lebih sulit untuk berlatih daripada di kamar yang nyaman, sehingga serat otot telah lama terlibat dalam pekerjaan. Ingin tahu lebih banyak?
Pelatihan pro di jalan
Di luar ruangan Organisme oksigen jenuh Karena tenaga fisik ditransfer lebih mudah daripada di gym pengap dan dekat.
Meningkatkan daya tahan tubuh. Jogging sepuluh menit di trek tidak masalah perbandingan dengan lari di taman. Bagaimanapun, untuk menjalankan beberapa kilometer di jalan, tubuh menumpuk lebih banyak usaha dan energi. Terutama jika Anda berlari di hutan - pada permukaan yang tidak merata, lift bergantian ke gunung.
Pergi di taman yang Anda bisa dengan seorang teman
Foto: unsplash.com.
Metabolisme dipercepat karena saturasi yang sama dari jaringan tubuh dengan oksigen. Itu sebabnya joges pagi di udara segar sangat membantu untuk dengan cepat mengatur ulang kilogram ekstra.
Kardiografi udara segar Memperkuat sistem kardiovaskular . Untuk ini, tidak hanya berjalan, tetapi juga bersepeda.
Kelas luar ruangan memungkinkan Diversifikasi proses pelatihan . Anda tidak hanya dapat menjalankan dan mengendarai sepeda, tetapi juga bermain di tenis, bulu tangkis, bola voli, melompat dengan lompatan, rollerblading dan berenang di reservoir. Anda juga dapat melakukan latihan yang biasa (misalnya, mengunduh pers) di lapangan olahraga jalanan. Di tempat-tempat seperti itu, Anda bahkan dapat membuat loop TRX.
Sunshit Sports dalam Bantuan Cuaca Sunny Mensintesis vitamin D..
Olahraga di jalan di musim panas memungkinkan Nikmati cuaca hangat yang begitu tidak memiliki semua penghuni bagian utara negara itu.
Olahraga luar ruangan juga sangat baik Opsi pengisian daya . Tubuh belajar beradaptasi dengan berbagai kondisi cuaca: apakah itu matahari yang panas, angin atau hujan.
Di musim panas, banyak klub kebugaran mengatur kelas grup di udara segar
Foto: unsplash.com.
Pelatihan di jalan Meminimalkan risiko infeksi dengan penyakit virus Apa yang tidak bisa Anda katakan tentang gym. Ruang tertutup berkontribusi pada penyebaran infeksi yang cepat.
Akhirnya, latihan di luar ruangan Menormalkan latar belakang psiko-emosional Dan bantu rileks.
Jangan lupa bahwa untuk latihan jalanan Anda harus memiliki sepatu pelatihan yang nyaman dengan depresiasi dan perbaikan kaki yang baik. Sejak ketika kelas di jalan, penting untuk menghaluskan beban kejutan pada sendi.
Pelatihan yang menyenangkan!