Jika Anda melewatkan makan malam, hanya untuk pergi bekerja lebih awal dari pekerjaan atau, sebaliknya, punya waktu untuk memenuhi kelebihan volume tugas, Anda membuat kesalahan besar. Kami menyarankan Anda tidak hanya untuk makan sepenuhnya, tetapi juga beralih sepenuhnya untuk tugas-tugas lain ini. Tentang bagaimana Anda dapat mengambil sendiri, beri tahu saya dalam materi ini.
Peregangan / Yoga.
Untuk melakukan olahraga yang tidak cocok untuk memimpin ke dalam nada otot dan menyebarkan darah - ide bagus. Di Internet ada banyak kompleks olahraga panjangnya 10-15 menit, yang melibatkan kelompok otot dasar. Selain itu, kami telah berulang kali menulis bahwa yoga dan peregangan membantu Anda bersantai dan mengalihkan perhatian dari kekhawatiran saat ini. Tawarkan kolega untuk mengatur grup - ada kemungkinan bahwa salah satu dari mereka terlibat secara profesional dalam yoga atau duduk di benang. Ketika melakukan seorang profesional, Anda tidak akan dengan cepat menguasai dasar-dasarnya, tetapi juga menghindari risiko cedera.
Jangan lupa untuk mengulenkan otot
Foto: unsplash.com.
Mempelajari bahasa asing
Unduh aplikasi aplikasi atau komputer di mana Anda dapat mengambil seluruh pelajaran hanya selama 7-10 menit. Misalnya, Anda dapat mempelajari 5 kata baru atau mengambil kemampuan untuk membuat dialog. Kelas pembelajaran bahasa yang efektif adalah ketika Anda secara teratur membayarnya waktu. Lebih baik menghabiskan 10 menit setiap hari, bagaimana terus-menerus menunda tugas ini karena tidak terlalu penting.
Bertemu dengan pacar
Seberapa sering Anda bertemu teman dengan teman? Jika Anda berdua orang sibuk, ada kemungkinan pertemuan Anda terjadi beberapa kali sebulan. Tentukan situasi dan melahap hari dengan kenyataan bahwa Anda berkumpul di makan siang bersama atau secangkir kopi dan hidangan penutup. Diskusikan berita terbaru, bagikan rencana selama seminggu, beri tahu kami tentang pengalaman yang ramah-pengalaman tidak akan pernah berlebihan.
Komunikasi dengan pemimpin
Bagi banyak orang, percakapan dengan bos adalah stres yang hebat. Tahu apa yang seharusnya begitu. Anda terutama kolega yang berjuang untuk tujuan bersama - perkembangan perusahaan. Agar tidak tinggal di Planer di malam hari, jauh lebih mudah untuk membahas tugas-tugas saat ini selama 7-10 menit istirahat makan siang. Tanyakan kepada dewan, tawarkan untuk menghargai pekerjaan yang dilakukan, cari tahu tentang pekerjaan terbuka - singkatnya, jangan lupa untuk berkomunikasi dengan seseorang yang merupakan mentor Anda.
Piknik tentang alam
Ketika Anda setengah hari, duduklah di gelas "kotak", untuk keluar setengah jam di alam - anugerah nyata. Pilih dengan kolega pada piknik atau tawaran untuk mentransfer pesawat untuk udara segar. Ketika angin ringan meniup, matahari bersinar dan kebisingan mobil tidak mengalihkan perhatian, fokus lebih mudah di tempat kerja, karena kesejahteraan Anda menjadi lebih baik. Jangan lupa tentang camilan - beri segar, buah-buahan dan kacang berguna untuk otak.
Buku segalanya
Apakah Anda juga menunda buku-waktu membaca waktu terbaik dan publikasi ilmiah? Ketahuilah bahwa pekerjaan ini perlu menemukan waktu. Simpan tautan ke bahan menarik Anda, dan kemudian baca dalam satu duduk. Jadi, Anda akan selalu mengetahui berita terbaru dan dapat meningkatkan tingkat budaya untuk sedikit. Ya, untuk berita juga, ikuti - dalam waktu yang tidak stabil ini sangat penting.
Lihat video yang bermanfaat
Foto: unsplash.com.
Video Wawancara dan Pelatihan
Orang-orang tetap profesional karena mereka terus-menerus berusaha untuk berkembang. Dari format artikel, banyak ahli beralih ke video dan podcast. Periksa apakah pembaruan blog menarik bagi Anda di jejaring sosial atau situs pribadi dan membuat daftar tautan untuk menjelajahi sepanjang minggu. Anda dapat menggabungkan makanan dan pengembangan spiritual - biarkan dokter menentang opsi ini, tetapi akan jujur, lebih baik menonton video pembelajaran daripada pilihan rol lucu.