Musim panas praktis berakhir, tetapi ini tidak berarti bahwa adalah mungkin untuk bersantai untuk menyiapkan persiapan untuk musim baru, melemparkan semuanya terlalu banyak. Lebih mudah untuk mencegah status ketika tubuh Anda akan mulai berdoa untuk bantuan. Selain aktivitas fisik wajib, Anda tidak boleh melupakan nutrisi, tanpanya semua upaya Anda di gym tidak berguna. Hari ini kami memutuskan untuk berbicara tentang bagaimana tidak merobohkan dari diet dan apa yang harus diperhatikan.
Musim telah berlalu
Tidak peduli bagaimana Anda menyukai stroberi dan buah-buahan dan sayuran musiman lainnya, dengan permulaan Musim Gugur mereka tidak akan lagi membawa manfaat. Segala sesuatu ada waktunya. Mulai dari September, perhatikan produk musim gugur: labu, quince, bit, anggur dan kesemek. Adapun apel, Anda dapat menggunakannya hampir di mana-mana, penting hanya untuk memilih variasi yang diinginkan. Di musim dingin, tubuh kita sangat rentan, dan karenanya tidak merampas serat yang berguna dan sumber antioksidan alami. Tidak perlu berpaling dari labu, yang ternyata bubur beras yang indah, di musim dingin, produk bergizi alami akan menggantikan banyak aditif farmasi.
Jangan lupa tentang jeruk
Foto: www.unsplash.com.
Jangan lupa tentang air
Produk yang benar-benar promonant - air bersih. Namun, banyak yang mengakui bahwa pada jatuhnya air minum tidak mudah, bukan musim panas itu. Namun melakukan upaya pada diri mereka sendiri - hanya air yang dapat membantu membawa racun dan menyebabkan metabolisme meningkat. Jika Anda sangat sulit, tambahkan jus lemon atau madu ke segelas air, membuat sesuatu seperti koktail alami. Pada saat yang sama, kopi yang kuat, yang tanpanya kita tidak mewakili kehidupan di kantor, sebaliknya akan menyebabkan hilangnya cairan yang diperlukan, Anda akan cepat lelah, jadi buatlah pilihan demi air biasa, jika Anda Memiliki pilihan antara minuman favorit Anda dan bermanfaat.
Citrus - Semua Kami
Tamu promonan lain di atas meja adalah jeruk segar. Jika Anda memiliki masalah dengan lambung, konsultasikan dengan dokter Anda yang hadir, baik dalam kasus Anda ada baiknya dengan jeruk segar dan bersandar pada jeruk keprok. Seperti yang Anda ketahui, jeruk adalah sumber vitamin C, yang membantu kekebalan kita untuk melawan patogen. Ya, dan, setuju, setelah satu jeruk, suasana hati meningkat secara signifikan.
Jangan menyerah lemak
Tetapi masih hati-hati dari memilih. Contoh produk yang mengandung lemak yang berguna untuk tubuh: alpukat, kacang-kacangan, ikan merah. Terutama berguna dalam baris ini dapat disebut kacang yang akan berfungsi sebagai camilan yang sangat baik di tempat kerja dan di luar rumah, mereka akan memperkaya tubuh dengan zat yang bermanfaat dan menjadi sumber protein yang sangat baik. Anda dapat menambahkan kacang baik dalam hidangan panas dan makanan penutup rumah. Juga perhatian khusus layak mendapatkan alpukat, yang telah berhasil mengenali buah yang paling berguna di dunia. Meskipun kalori tinggi, alpukat adalah produk makanan. Gunakan sebagai pengganti untuk produk jadi untuk meludahi roti, dan menambahkan hampir semua salad.