Jadi musim gugur yang dalam datang. Hari menjadi abu-abu, pendek dan dingin. Hampir setiap pagi itu dimulai tidak dengan sinar matahari yang berkilau dan suasana hati yang ceria, tetapi dari hujan sedih yang mengetuk jendela dan kopi lebih kuat.
Jika Anda merasa bahwa depresi musim gugur mengambil bagian atas, Anda kekurangan energi, mengatasi kelelahan dan menyewa rutinitas dan kebosanan - itu berarti saatnya untuk membuat beberapa keanekaragaman hidup Anda, kocok dan mulai hidup dengan cara yang baru. Dan kami akan memberi tahu Anda cara melakukannya.
Bukan rahasia lagi, liburan penuh adalah energi memulihkan dengan sempurna, memberikan emosi positif dan kehidupan dengan warna-warna cerah. Karena itu, banyak dari kita sedang menunggu liburan dan kesempatan untuk pergi ke suatu tempat ...
Tidak perlu menunggu! Anda dapat beristirahat, mendapatkan kekuatan dan energi hari ini. Lagi pula, seperti yang Anda tahu, istirahat terbaik adalah perubahan aktivitas.
Jadi, apa yang perlu Anda ubah untuk bersantai dan jiwa dan tubuh:
1. Ubah tempat.
Duduk sepanjang hari di kantor? Bosan bosan akan membantu "bersantap" berjalan di jalan. Dan jika Anda menghilang pada arloji dari kantor, saya masih gagal, pergi ke taman terdekat di malam hari, dan pergi ke hutan di akhir pekan atau ke pondok.
2. Pindahkan lebih banyak.
Terus-menerus duduk - berdiri, buat tangan dan kaki Anda. Pergilah, makan, tarik keluar. Lagi pula, gerakannya adalah hidup!
3. "bermain" dengan suhu
Di pagi hari, pastikan untuk mandi kontras. Dari panas pergi ke kesejukan. Dari pemandian air panas - di lubang es.
4. Ubah tugas Anda.
Sepanjang hari direduksi ke neraca - di malam hari, jaga bunga-bunga di ambang jendela atau di taman. Jika Anda monoton, pekerjaan rutin - tentu menemukan hobi yang menarik!
5. Ambil pidato.
Bicaralah banyak - atur diri Anda beberapa jam keheningan. Di India, bahkan ada latihan spiritual seperti itu - diam beberapa hari. Diam, salin negatif dalam diri Anda, dan kemudian singkirkan: pergi ke hutan, peras dan bayar.
6. Pahami pikiran Anda.
Apakah Anda berpikir keras dan tegang tentang sesuatu? Lebih baik berurusan dengan olahraga, seks, meditasi, ekstrim - pikiran negatif sebagai hapus. Selain itu, olahraga membantu pengembangan "hormon kebahagiaan" di tubuh kita.
7. Buat kenalan baru
Terus-menerus berkomunikasi dengan lingkaran orang yang sama? Pergi ke tempat-tempat baru, angkat teman baru. Sarankan banyak? Santai saja.
Anda dapat mengubah hidup Anda, kondisi dan suasana hati Anda, Anda sudah bisa hari ini. Dan untuk ini Anda tidak perlu pergi jauh dan pergi untuk waktu yang lama. Ubah item, dan kemudian gambaran keseluruhan hidup Anda juga akan berubah!