Segera setelah hari cahaya menjadi lebih panjang dan fajar bergerak mulai jam 7 pagi hingga 4 jam, banyak blogger memanggil penonton untuk bangun sebelumnya. Terbiasa tidak jatuh di tempat tidur dan tidak mengerti mengapa Anda membutuhkan angkat lebih awal? Kita berbicara tentang keunggulan kebangkitan dalam 4-5 di pagi hari.
Mode yang ditanam
Dokter percaya bahwa waktu yang ideal untuk tidur adalah celah antara 21 dan 00 jam. Pada saat inilah tubuh menghasilkan jumlah hormon melatonin terbesar ke dalam darah untuk memfasilitasi tertidur. Denyut nadi melambat, tekanan berkurang, otak melambat - tubuh masuk ke mode akumulasi. Semakin cepat Anda pergi tidur, semakin mudah bangun di pagi hari. Pada awalnya, tidak biasa tertidur tengah malam, tetapi setelah 1-2 minggu tubuh beradaptasi dengan rezim baru.
Pada awalnya harus minum kopi untuk bangun
Foto: Pixabay.com.
Biaya energi
Biasanya produktivitas puncak adalah 2-3 jam setelah bangun. Memindahkan waktu mengangkat, Anda menyimpan jam kerja Anda: Anda dapat melanjutkan untuk melakukan tugas di awal hari kerja, dan tidak menunda mereka untuk makan siang. Pada saat yang sama, Anda punya waktu untuk memenuhi urusan pribadi - pergi ke resepsi dokter, mendaftar untuk manikur atau mengatur dokumen. Beberapa salon, klub kebugaran, dan pusat-pusat medis memberikan diskon kepada pengunjung yang datang kepada mereka di pagi hari. Ini akan menjadi bonus yang menyenangkan untuk bisnis yang dieksekusi dan menghemat waktu.
Tidak perlu terburu-buru
Seringkali perempuan adalah ketidakmampuan untuk pergi bekerja dalam waktu singkat. Sulit tidak hanya untuk mengambil pakaian, tetapi juga membuat makeup dan gaya rambut, jika Anda bangun satu jam sebelum keluar dari rumah. Ketika Anda bangun sebelumnya, Anda punya waktu untuk berkumpul dan membuat prosedur: memaksakan topeng pada wajah, lembabkan kulit dengan minyak.
Mulai berjalan di pagi hari
Foto: Pixabay.com.
Hobi waktu
Seberapa sering dalam serangkaian kehidupan sehari-hari dan satu jam untuk hal favorit. Lousers di pagi hari akan suka terlibat dalam kreativitas: menggambar, bernyanyi dan menari. Anda juga dapat mulai menjalankan atau setidaknya melakukan peregangan setelah bangun. Bisnis favorit akan membawa emosi positif dan menginspirasi Anda untuk pencapaian baru.