Nutrisi yang tepat adalah tren yang baru-baru ini menjadi semakin banyak anak perempuan. Dan ini sangat bagus. Tetapi apa yang harus saya lakukan jika beberapa kali sebulan itu melambai untuk pergi ke makanan cepat saji dan memesan sendiri kombo terbesar dan berbahaya? Jawabannya adalah: Pergi ke sana, tetapi lakukan pemesanan dengan pikiran. Hari ini kami akan memberitahu Anda sebenarnya tidak harus dipesan jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, dan bagaimana Anda bisa memanjakan diri Anda sendiri.
Ikuti komposisi
Burger dengan potongan daging babi atau bacon, roti triple dan saus lemak - ini persis karena menolak, masuk ke jaringan makanan cepat saji. Semua produk ini mengandung lemak atau karbohidrat sederhana, yang pada akhirnya akan menyebabkan berat badan abstrak dan masalah jantung. Selain itu, lebih baik tidak memesan "burger, kentang, saus, dan soda" standar, tetapi pilih sesuatu. Gazirovka umumnya tidak termasuk dari ransum - gas dalam kombinasi dengan daging menciptakan perasaan gravitasi.
Cobalah untuk tidak makan "saat bepergian"
Foto: unsplash.com.
Apa yang bisa dipesan di restoran cepat saji?
Untuk sarapan, pilih bubur gandum atau kentang. Itu ketakutan pada minyak, tetapi jika Anda tidak menyalahgunakan jumlah dan untuk tidak minum, tetapi teh, maka Anda akan memasukkan tarif kalori. Dari menu utama, lebih baik memilih hidangan dengan perahu ayam atau ikan. Anda juga bisa makan salad yang diisi ulang oleh minyak. Untuk hidangan penutup - Apple Solk atau sedikit koktail susu.
Pilihan yang baik untuk makan siang akan menjadi hamburger (Anda dapat meminta untuk menghapus saus dari itu) atau panggangan adalah barbekyu ayam, yang terbuat dari fillet ayam. Untuk perasaan kenyang yang lebih baik pada daging, salad sayuran tanpa pengisian bahan bakar dapat dipesan. Dari yang manis - es krim di klakson.
Strip atau sayap ayam - hampir sepiring nutrisi yang tepat, tetapi perlu untuk mempertimbangkan kulit dari mereka yang menyerap minyak penggorengan yang berbahaya. Anda dapat mengambil saus tomat klasik - itu lebih bermanfaat daripada saus lain.
Apakah ini makanan cepat saji yang bermanfaat?
Anda mungkin terkejut, tetapi hidangan memasak cepat yang bermanfaat! Selain itu, bertentangan dengan pendapat populer, itu bukan hanya salad, tetapi makan malam penuh Anda benar-benar sakit. Apa hidangan ini?
Shawarma. Daging tanpa lemak dengan Spier, Sayuran dan Kentang yang dibungkus dengan lavash. Sama sekali tidak makan siang yang berbahaya dan lezat. Satu-satunya hal yang perlu dikhawatirkan adalah saus mayones. Jika Anda membeli Shawarma, lebih baik menolaknya, dan jika Anda memasak sendiri, maka ganti dengan analog yoghurt.
Sushi dan gulungan. Lebih baik memberikan preferensi pada gulungan dengan ikan mentah atau sayuran - mereka lebih seimbang oleh KBJ. Layak meninggalkan gulungan panggang dan goreng - sering ada minyak bekas dan saus berdasarkan mayones.
Piring dalam panggilan. Pesan wajan dengan nasi atau mie soba dan ayam / makanan laut. Biasanya, sayuran masih disertakan. Keuntungan dari hidangan ini adalah fakta bahwa panggilan standar disiapkan tanpa menggunakan minyak. Oleh karena itu, ini adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin memuaskan dan lezat untuk makan dan tidak pulih.