Bosan dengan salad sederhana dari tomat, mentimun, dan krim asam? Sudah waktunya untuk mencoba resep baru sampai pasar masih bisa membeli sayuran dan hijau harum segar:
Tuna dan salad kacang putih
Dalam salad Tuscan yang bermanfaat ini, yang dapat dengan cepat dan mudah memasak untuk makan siang atau bahkan pada makan malam ringan, di latar depan dan dalam sorotan adalah kandungan protein tinggi, dengan potongan tuna dan kacang putih dicampur dengan arugula dan lebih banyak catatan Mediterania .
TUNA - Sumber Protein
Foto: unsplash.com.
Bahan:
1 Tuna Bank dalam jus sendiri
1 bundel arugula segar
1 bank kacang putih dalam jus sendiri
1 kepala busur merah
1 Kemasan tomat ceri, ~ 250 gr
2-3 sendok makan jus lemon
10-15 zaitun.
100 g keju feta
2-3 sendok makan minyak zaitun
Cara memasak salad Tuscan: Campur dalam semangkuk besar arugula, kacang putih, tuna, tomat, zaitun, dan bawang merah. Taburi dengan salad minyak zaitun dan peras jus lemon kecil. Campur, lalu taburi dengan minyak mentah janin dan dibumbui sesuai selera Anda.
Salad apel dengan ayam dan ceri
Ayam bakar, apel, dan ceri kering membuat salad lezat ini lebih manis. Cranberry kering sebagai pilihan yang lebih murah (tapi antioksidan masih kaya) beri.
Bahan:
1 Kemasan campuran salad yang dicuci
1 Padat Apple-Type "Grennie Smith"
1 jenis pir manis "konferensi"
300 g dada ayam rebus
50 g ceri kering atau cranberry
100 gram kacang manisan pecan
100 g keju feta
2-3 sendok makan cuka apel
Cara memasak Apple Salad: Ramping dada ayam di air asin. Sementara dia mendingin, hancurkan kacang-kacangan pada potongan besar. Potong apel dan pir dengan kubus, taruh dalam mangkuk besar bersama dengan salad dan isi dengan cuka apel. Potong kubus ayam, tambahkan ke salad. Potong keju dan tambahkan ceri, campur.
Salad Meksiko
Kami mengungkapkan misteri: Anda harus memotong salad ini sedikit, tetapi itu layak ketika Anda mendapatkan rasa yang sempurna dengan catatan krim alpukat dan tomat berair.
Masakan Meksiko bergizi, yang berarti Anda akan duduk untuk waktu yang lama
Foto: unsplash.com.
Bahan:
1 Kemasan campuran salad yang dicuci
1 bank kacang merah dalam jus sendiri
1 bank jagung kalengan
1 Kemasan tomat ceri, ~ 250 gr
1 Alpocado RIPE.
100 gg tipe keju padat "parmesan"
1 tortilla.
2-3 sendok makan jus Lyme
1 sendok makan minyak nabati
Cara memasak salad Meksiko: Potong penjahat dengan strip tipis atau kotak kecil dan goreng pada minyak sampai menjadi segar. Potong tomat, campur dalam mangkuk besar dengan salad, kacang, jagung. Bersihkan kubus alpukat, tambahkan ke salad. Tuang dari jus linie di atas dan keju soda.