Depresi menyebabkan rasa sakit - dan tidak hanya emosional, seperti kesedihan, air mata dan rasa putus asa, tetapi juga fisik. Studi yang diterbitkan dalam jurnal medis asing menunjukkan bahwa depresi juga dapat memanifestasikan dirinya sebagai rasa sakit fisik.
Perbedaan budaya
Meskipun kita tidak sering berpikir tentang depresi sebagai rasa sakit fisik, dalam beberapa budaya begitu, terutama pada mereka yang tabu secara terbuka berbicara tentang kesehatan mental. Misalnya, dalam budaya Cina dan Korea, depresi dianggap sebagai mitos. Oleh karena itu, pasien, tanpa mencurigai bahwa rasa sakit fisik mungkin merupakan tanda gangguan psikologis, beralih ke dokter untuk mengobati gejala fisik mereka, dan tidak menggambarkan depresi. Tetapi mengingat gejala fisik ini sama pentingnya dengan efek emosional.
Di Asia, sinyal depresi karena perhatian tidak membayar
Foto: unsplash.com.
Menyebabkan memperhatikan sinyal
Pertama, ini adalah cara terbaik untuk mengendalikan tubuh dan pikiran Anda. Gejala fisik dapat memberi sinyal tentang perkiraan periode depresi atau menunjukkan apakah Anda mengalami depresi. Di sisi lain, gejala fisik menunjukkan bahwa depresi sebenarnya sangat nyata dan dapat merusak kesejahteraan bersama kita. Berikut adalah tujuh dari gejala-gejala fisik depresi yang paling umum:
1. Pengurangan kelelahan atau konstan dalam tingkat energi
Kelelahan - sering gejala depresi. Kadang-kadang kita semua mengalami penurunan tingkat energi dan dapat merasakan lamban di pagi hari, berharap untuk tetap di tempat tidur dan menonton TV, bukannya akan bekerja. Meskipun kita sering percaya bahwa kelelahan adalah konsekuensi dari stres, depresi juga dapat menyebabkan kelelahan. Namun, berbeda dengan kelelahan sehari-hari, kelelahan yang terkait dengan depresi, juga dapat menyebabkan masalah dengan konsentrasi perhatian, rasa iritabilitas dan apatis. Maurizio Fava, Direktur Program Penelitian Klinis di Rumah Sakit Boston dari profil umum Massachusetts, dalam bahan edisi kesehatan mencatat bahwa orang-orang depresi sering mengalami tidur non-negara, yang berarti mereka merasa lamban bahkan setelah istirahat malam. Namun, karena banyak penyakit fisik, seperti infeksi dan virus, juga dapat menyebabkan kelelahan, sulit untuk menentukan apakah keluaran terhubung dengan depresi. Salah satu cara untuk membuktikan: Meskipun kelelahan sehari-hari adalah tanda penyakit mental ini, gejala lain, seperti kesedihan, rasa putus asa dan angantonia (kurangnya kesenangan dari kegiatan sehari-hari) juga dapat hadir pada depresi.
2. Mengurangi toleransi rasa sakit (atau, sebaliknya, semuanya menyakitkan lebih dari biasanya)
Apakah Anda pernah merasa bahwa saraf Anda terbakar, tetapi Anda tidak dapat menemukan alasan fisik untuk rasa sakit Anda? Ternyata, depresi dan rasa sakit sering hidup berdampingan. Satu studi tahun 2015 menunjukkan korelasi antara orang-orang dalam depresi, dan mengurangi toleransi nyeri, sementara studi lain tahun 2010 menunjukkan bahwa rasa sakit yang efektif mempengaruhi orang dalam depresi. Dua gejala ini tidak memiliki hubungan kausal yang jelas, tetapi penting untuk mengevaluasi mereka bersama, terutama jika dokter merekomendasikan obat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan antidepresan tidak hanya dapat membantu memfasilitasi depresi, tetapi juga bertindak sebagai anestesi, menghilangkan rasa sakit.
3. Nyeri di bagian belakang atau pelumasan pada otot
Di pagi hari Anda bisa merasa baik-baik saja, tetapi ketika Anda sedang bekerja atau duduk di belakang meja universitas, Anda mulai melukai punggung. Mungkin stres atau depresi. Meskipun mereka sering dikaitkan dengan postur atau cedera yang buruk, mereka juga dapat menjadi gejala stres psikologis. Studi yang dilakukan pada 2017 atas contoh 1013 mahasiswa universitas Kanada menunjukkan hubungan langsung antara depresi dan sakit punggung.
Psikolog dan psikiater sejak lama percaya bahwa masalah emosional dapat menyebabkan rasa sakit kronis, tetapi fitur-fiturnya masih dipelajari, misalnya, hubungan antara depresi dan respon inflamasi tubuh. Studi terbaru menunjukkan bahwa peradangan dalam tubuh dapat memiliki semacam sikap terhadap jaringan saraf di otak kita. Diyakini bahwa peradangan dapat mengganggu sinyal otak, dan karenanya mungkin penting untuk depresi dan bagaimana kita memperlakukannya.
Sakit kepala dapat berbicara tentang masalah psikologis
Foto: unsplash.com.
4. Sakit kepala
Hampir semua orang terkadang mengalami sakit kepala. Mereka sangat umum sehingga kita sering menulisnya dengan akun tidak ada yang serius. Situasi stres di tempat kerja, seperti konflik kolega, juga dapat menyebabkan sakit kepala ini. Namun, sakit kepala Anda tidak selalu disebabkan oleh stres, terutama jika Anda mengalami seorang kolega di masa lalu. Jika Anda perhatikan bahwa Anda memulai sakit kepala setiap hari, itu mungkin merupakan tanda depresi. Tidak seperti sakit kepala yang menyakitkan dengan migrain, sakit kepala yang terkait dengan depresi, belum tentu memperburuk pekerjaan seseorang. Jenis sakit kepala ini dijelaskan oleh Yayasan Sakit Kepala Nasional sebagai "sakit kepala tegangan" dapat terasa seperti perasaan berdenyut, terutama di sekitar alis. Meskipun sakit kepala ini difasilitasi oleh obat penghilang rasa sakit yang tidak rumit, mereka biasanya diulang secara teratur. Terkadang sakit kepala stres kronis dapat menjadi gejala gangguan depresi besar.
Namun, sakit kepala bukan satu-satunya tanda bahwa rasa sakit Anda bisa psikologis. Orang dengan depresi sering mengalami gejala tambahan, seperti kesedihan, perasaan iritabilitas dan mengurangi energi.
5. Masalah dengan mata atau gangguan
Apakah Anda pikir dunia terlihat buram? Sementara depresi dapat membuat dunia menjadi abu-abu dan suram, satu penelitian yang dilakukan pada 2010 di Jerman menunjukkan bahwa masalah kesehatan mental ini sebenarnya dapat mempengaruhi penglihatan. Dalam penelitian ini, 80 orang dengan depresi, orang-orang sulit membedakan gambar hitam dan putih. Fenomena ini dikenal sebagai peneliti sebagai "persepsi kontras" dapat menjelaskan mengapa depresi dapat membuat dunia berkabut.
6. Nyeri di perut atau perasaan tidak nyaman di perut
Ini adalah perasaan sakit perut - salah satu tanda-tanda depresi yang paling dikenal. Namun, ketika kejang dimulai di perut, mudah untuk dihapuskan pada gas atau nyeri haid. Meningkatkan rasa sakit, terutama saat menekankan, mungkin merupakan tanda depresi. Bahkan, peneliti Harvard Medical School menganggap bahwa ketidaknyamanan di perut, seperti kejang, kembung dan mual, dapat menjadi tanda kesehatan mental yang buruk. Menurut para peneliti dari Harvard, depresi dapat menyebabkan (atau menjadi hasil) peradangan sistem pencernaan dengan rasa sakit, yang mudah untuk mengadopsi penyakit seperti penyakit radang usus atau iritasi usus sindrom. Dokter dan para ilmuwan kadang-kadang disebut usus dari "otak kedua" karena mereka menemukan hubungan antara kesehatan usus dan kesejahteraan mental. Perut kami penuh dengan bakteri yang baik, dan jika ada ketidakseimbangan bakteri yang bermanfaat, gejala kecemasan dan depresi dapat terjadi. Diet seimbang dan penerimaan probiotik dapat meningkatkan kesehatan usus, yang juga dapat meningkatkan mood, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.
7. Masalah dengan pencernaan atau operasi usus yang tidak teratur
Masalah dengan pencernaan, seperti konstipasi dan diare, dapat menyebabkan rasa malu dan tidak nyaman. Mudah untuk berasumsi bahwa ketidaknyamanan dalam usus muncul karena penyakit fisik, sering disebabkan oleh keracunan pangan atau virus gastrointestinal. Tetapi emosi seperti kesedihan, kecemasan dan depresi dapat mengganggu pekerjaan saluran pencernaan kita. Satu studi tahun 2011 dari menyiratkan hubungan antara kecemasan, depresi dan nyeri gastrointestinal.
Nyeri - Cara lain untuk mengkomunikasikan otak Anda
Jika Anda merasakan ketidaknyamanan, belajar dan berbicara tentang emosi yang tidak menyenangkan, seperti kesedihan, kemarahan dan rasa malu, itu dapat menyebabkan fakta bahwa perasaan itu akan memanifestasikan diri mereka dalam tubuh. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala fisik ini untuk jangka waktu yang lama, mendaftar untuk penerimaan kepada dokter atau perawat Anda. Menurut American Psychological Association, Depresi adalah salah satu penyakit mental yang paling umum, dari mana 14,8 juta orang dewasa Amerika menderita setiap tahun.
Depresi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti genetika, stres atau cedera pada masa kanak-kanak, serta komposisi kimia otak. Orang yang menderita depresi, bantuan profesional, seperti psikoterapi dan obat-obatan, seringkali membutuhkan pemulihan penuh. Oleh karena itu, pada penerimaan, jika Anda mencurigai bahwa gejala fisik ini dapat lebih dari dangkal, mintalah pemeriksaan untuk depresi dan kecemasan. Dengan demikian, dokter Anda akan dapat memberi Anda bantuan yang diperlukan.