Latihan, yang merupakan kebiasaan untuk merujuk pada yoga untuk wajah, tidak memiliki hubungan dengan yoga dalam rencana tradisional. Tidak seperti Facefitnes, yang dirancang untuk "melatih" otot-otot wajah, latihan-latihan ini lebih ditujukan untuk menyajikan otot yang sama dan menghilangkan berbagai klem. Ini adalah ini, menurut spesialis Amerika, akan membantu mengatasi keriput mimik di area mata, dahi, batu nasolabial dan kencangkan oval.
Disarankan untuk melakukan latihan ini secara teratur. Perbaikan pertama dapat dilihat sepuluh hari setelah dimulainya kelas. Prinsip utama melakukan latihan - berbeda dengan teknik kebugaran yang biasa untuk seseorang, yang didasarkan pada meringis, latihan-latihan ini seharusnya tidak mengarah pada penampilan keriput. Jika selama pelaksanaan latihan, Anda masih mengerutkan kening atau meledak, otot-otot Anda diintensifkan dengan wajah, lebih baik tidak menggunakan teknik ini. Tidak ada kontraindikasi untuk berolahraga.
Diketahui bahwa apa yang disebut otot depresi bertanggung jawab atas munculnya keriput meniru pada wajah, mereka mengarah pada penampilan lipatan di dahi, dalam interrambye, di mulut (lipatan nasolabial). Teknik ini membantu belajar, di satu sisi, mengendurkan otot, di sisi lain, untuk mengontrol aktivitas depresor otot, yang dengan sendirinya benar. Karena aktivitas otot dapat dipantau secara independen atau dengan bantuan botulinum-toksin.
- Kami melatih otot mata melingkar. Untuk melakukan latihan, Anda harus menekan ke sudut mata indeks dan jari tengah. Kemudian mulailah menutup dan membuka mata Anda. Coba selama eksekusi untuk tidak meledak. Ulangi latihan setidaknya 50 kali. Latihan ini diarahkan ke suspensi kelopak mata atas dan pencegahan memar di zona periorubital.
- Kami mengendalikan "otot Gorder". Posisi yang tepat: jari-jari pengindeksan di dahi, menengah - di area alis, besar di area pipi. Akibatnya, Anda harus mendapatkan wajah dalam bingkai jantung dari tangan. Tugas latihan menarik ke alis ke mata, mengendalikan ekspresi wajah. Latihan ini membantu memperkuat otot-otot dahi dan alis, menyingkirkan tergantung di zona ini dan penampilan peluang vertikal di antara alis. Ulangi latihan 50 kali.
- Singkirkan keriput di daerah dahi. Untuk tujuan ini, telapak tangan yang terjalin perlu ditempatkan di dahi dan sedikit menekannya. Gerakkan dahi ke arah ke atas. Kemungkinan besar, pada awalnya, Anda tidak akan memiliki banyak, karena data otot yang sebelumnya tidak Anda gunakan. Jika, ketika melakukan latihan, Anda akan mulai memindahkan telinga Anda, karena Anda menggunakan otot temporal, tidak ada yang mengerikan. Buat latihan ini setidaknya 50 kali.
- Pencegahan "Cincin Venus". Tempatkan telapak tangan Anda di area klavikula, sedikit dorong jari. Wajah mengangkat sehingga sudut 45 derajat terbentuk antara dagu dan leher. Putar kepala Anda ke kanan dan lakukan hal yang sama di atas bahu kanan, kembali ke posisi awal, lalu putar kepala Anda ke kiri dan lakukan hal yang sama. Ulangi latihan setidaknya 10 kali untuk setiap sisi.
- Kami melatih otot-otot bagian tengah wajah. Latihan ini membantu mengembalikan zona volume. Tekan jari-jari bau ke sudut bibir, lalu kembubungkan pipi dan mulai menggerakkan udara dari setengah mulut Anda ke yang lain. Ikuti ekspresi wajah Anda - saat melakukan latihan itu seharusnya tidak. Ulangi 10 kali untuk setiap pipi.
- Tidak ada lipatan nasolabial dan memenjarakan. Untuk melakukan latihan, tarik bibir Anda ke depan, ikuti, sehingga tidak ada kerutan di sekitar mulut. Bergantian tekan jari tengah dan telunjuk pada bibir - 25 kali dengan tangan kiri Anda dan benar.