Dalam banyak hal, ada masalah dalam keraguan dalam perasaan satu sama lain. Misalnya, Anda memutuskan untuk menghabiskan malam dengan pacar, meninggalkan seorang pria di rumah. Anda bahkan tidak memperhatikan bagaimana waktu melewati percakapan dan berapa lama Anda hilang sampai mereka mendapat pesan jahat dari pasangan Anda dengan pertanyaan di mana Anda berada. Dan, kembali ke rumah setelah tengah malam, menemukannya masih belum tidur dan dengan gugup melihat ke arah Anda.
Penelitian yang menarik
Beberapa waktu lalu, para ilmuwan di bidang hubungan sampai pada kesimpulan bahwa orang dewasa yang sulit merasa aman adalah karena masalah pada usia dini, ketika penjaga mereka (biasanya orang tua) tidak dapat memenuhi kebutuhan emosional utama mereka. Menurut konsep gaya lampiran, orang dewasa berlanjut dalam hubungan dengan orang dewasa lain yang disebut "model kerja internal", yang merupakan hasil dari bagaimana mereka peduli pada masa bayi. Orang dewasa dengan lampiran yang andal akan dapat menahan spektrum situasi yang lebih luas dalam hubungan daripada orang dewasa dengan lampiran yang tidak dapat diandalkan, yang alarmnya dipicu pada sedikit pun yang jelas mengabaikan dari pasangan mereka. Sebuah studi baru yang dilakukan oleh Jacomo Chokka dan rekan-rekannya dari Universitas Romawi Sapienzo (2020) menunjukkan bahwa tidak hanya gaya keterikatan yang tidak aman mengarah pada fakta bahwa pasangan keluar karena kontrol ketika mereka takut gagal, tetapi juga penggunaannya disebut mekanisme perlindungan yang belum matang.
Berdasarkan teori psikodinamik, penulis mencatat bahwa pandangan modern tentang mekanisme pelindung menganggapnya sebagai reaksi terhadap "ide-ide mental dan perasaan yang penuh tekanan atau mengancam yang sebaliknya dapat menyebabkan stres psikologis, melindungi seseorang dari penderitaan mental dan mengubah persepsi diri." Dari sudut pandang ini, gaya kasih sayang yang tidak aman hanya dapat secara parsial menjadi kebutuhan konstan pasangan Anda dengan percaya diri.
Perbedaan dan akar gugup pergi ke masa kanak-kanak
Foto: unsplash.com.
Mekanisme pelindung keterikatan
Kategori mekanisme pelindung dalam pendekatan ini bervariasi dari "belum matang", yang meliputi "distorsi realitas", menjadi "matang", yang "memungkinkan Anda untuk secara sadar melihat" perasaan dan pengalaman yang berpotensi berbahaya. Menurut penulis Italia, mitra yang terlalu tajam bereaksi terhadap apa yang mereka lemparkan, hanya memperburuk situasi ketika mereka begitu kewalahan karena takut bahwa mereka bahkan tidak dapat mengakui kenyataan apa yang terjadi pada mereka. Dengan demikian, kombinasi gaya keterikatan yang tidak dapat diandalkan dan mekanisme pelindung yang belum matang dapat menyebabkan fakta bahwa pasangan Anda disewa dan kesal ketika Anda merasa tidak memiliki "dukungan".
Sebagai studi berlalu
Memeriksa pendekatan ini, Chokka dan rekan-rekannya menguji model statistik pada data yang diambil dari sampel 1129 mahasiswa yang tinggal di Italia dan Albania menggunakan kriteria untuk gaya keterikatan, mekanisme psikologis. Usia peserta berasal dari 18 hingga 49, tetapi rata-rata, 22 tahun, dan sebagian besar (65%) adalah perempuan. Ukuran gaya lampiran memberikan penilaian tentang bagaimana para peserta diikat dengan andal, ketakutan (keintiman takut), khawatir (takut ditinggalkan) atau diabaikan (mereka tidak ingin dilampirkan). Seperti yang penulis prediksi, orang yang menerima poin tinggi atau untuk kepedulian, atau untuk gaya keterikatan yang menakutkan, memang lebih mungkin melaporkan tingkat kesusahan yang tinggi.
Orang dengan gaya keterikatan yang tidak terlindungi tidak yakin tidak hanya dalam hubungan, tetapi juga dalam arti identitas mereka sendiri. Mereka berusaha menjaga diri agar tidak mengakui perasaan lemah ini, menggunakan salah satu dari beberapa mekanisme perlindungan yang belum matang, tetapi itu hanya memperburuk situasi. Alih-alih mengenali dan mengambil masalah Anda, mereka mati-matian berusaha menyembunyikannya.
Bagaimana Anda dapat menggunakan hasil penelitian untuk membantu pasangan Anda dengan lebih baik mengendalikan emosi Anda?
1. Kenali sumber rasa tidak aman pasangan Anda. Tidak ada yang mau memiliki gaya lampiran yang tidak dapat diandalkan. Jika pasangan Anda tampaknya terlalu membutuhkan perhatian, ini tidak terkait dengan pilihan pribadinya.
2. Mendukung rasa keunikan identitas pasangan Anda. Dan Anda, dan pasangan Anda dapat menang dari pengakuan sisi yang kuat dan positif satu sama lain.
3. Bersabarlah dan Dukungan. Sekali lagi, pasangan Anda tidak mau begitu. Sangat mudah untuk marah dan dipertahankan, jadi cobalah untuk tetap tenang.
4. Bantu pasangan membuka jalan menuju mekanisme perlindungan yang lebih matang. Ingatlah bahwa humor adalah salah satu mekanisme perlindungan paling matang. Meskipun sepertinya itu hanya menanamkan api, mungkin pada saat yang lebih tenang Anda dapat setuju dengan pasangan Anda tentang cara-cara untuk melepaskan situasi dengan senyum atau lelucon.
Pasangan Anda dapat mengalahkan ketidakstabilan emosionalnya.
Foto: unsplash.com.
5. Gunakan situasi yang telah diperburuk di masa lalu, sebagai cara untuk mempersiapkan masa depan. Sekali lagi, segera setelah situasinya menjadi lebih tenang, kembali (tanpa biaya) ke ingatan, karena semuanya berkembang dalam situasi yang sama untuk mengetahui cara menghentikan output dari kontrol yang serupa.
6. Temukan cara untuk mengatasi pengalaman Anda sendiri. Itu luar biasa menghadapi orang yang disayangkan. Anda masih ingin melihat teman saja bahkan dengan pasangan gugup. Jika Anda menetapkan aturan dasar hubungan di muka, favorit Anda akan dapat menerima peristiwa seperti itu ketika Anda ingin tanpa itu, dengan ketenangan yang lebih besar.
Simpul, dapat dikatakan bahwa ketersediaan mitra yang dengan mudah datang ke kemarahan dan kesal, dapat menyulitkan kehidupan sehari-hari kepada Anda berdua. Memahami pembicara yang mendasari ketidakpastian pasangan Anda dapat membantu Anda berdua kembali dari badai dalam ketenangan penuh.