Jika anak itu bahagia berlari untuk belajar, itu berarti hanya bahwa ia mengantisipasi pertemuan dengan teman-teman, tetapi tidak ada pelajaran panjang dan kurangnya ruang pribadi. Banyak anak sekolah dan siswa sulit untuk kembali ke rutinitas yang biasa - yang suka hampir sepanjang hari duduk di titik kelima? Dalam materi ini kita katakan bagaimana membantu anak-anak membangun kembali rezim dan menginspirasi tahun ajaran baru.
Kecemasan adalah karakteristik banyak
Satu laporan Australia menunjukkan bahwa sekitar 6,9% dari mereka yang disurvei anak-anak dan remaja memiliki gangguan yang didiagnosis mengkhawatirkan, 4,3% mengkhawatirkan pemisahan dan 2,3% - fobia sosial. Fobia sosial (kecemasan sosial) lebih umum pada remaja, sedangkan pemisahan pemisahan lebih sering terjadi pada anak-anak.
Banyak anak merasa kesepian di awal tahun sekolah
Foto: unsplash.com.
Jadi, apa yang bisa dilakukan anak-anak untuk mengatasi alarm setelah kembali ke sekolah? Berikut adalah beberapa tips berguna:
Mengatasi beberapa gejala fisik
Sulit untuk berpikir jika tubuh Anda dalam stres. Gunakan strategi yang menenangkan seperti perawatan atau latihan pernapasan. Perlambatan pernapasan dapat mengurangi gejala kecemasan, depresi, murka dan kebingungan.
Jangan menghindari masalah
Kecemasan meningkat ketika menggunakan taktik menghindari, seperti menghindari kontak visual, penolakan untuk mengangkat tangan untuk menjawab pertanyaan atau sekolah Inget. Jadi cara paling efektif untuk mengatasi alarm sosial adalah menghadapinya. Biarkan anak Anda mendapatkan sedikit pengalaman kesuksesan sosial - untuk mengungkapkan pendapat Anda kepada satu orang, memulai percakapan dengan seseorang yang dia tahu - sehingga ia belajar untuk merasa aman dalam situasi sosial ini.
Tawarkan anak untuk memulai dengan mengangkat tangan atau berkomunikasi dengan teman sekelas
Foto: unsplash.com.
Mulai dengan yang kecil
Sambil menghindari ketakutan mereka bukanlah jalan keluar, tetapi perendaman lengkap di dalamnya juga bukan jalan keluar. Memastikan pengalaman sosial negatif dapat menyebabkan rasa takut dan kegagalan, serta mengurangi kemungkinan bahwa orang yang menderita kecemasan akan mencoba ini lagi atau sama sekali coba. Mulai dengan keberanian kecil dan tipe. Meskipun Anda ingin mendukung anak Anda, pastikan Anda juga mendorongnya untuk menghadapi kekhawatiran yang menyangkut.
Tidak mungkin berjanji bahwa tidak ada yang buruk akan terjadi
Mungkin Anda akan bingung atau dihukum oleh masyarakat. Alih-alih mencoba menghindari peristiwa ini, cobalah untuk memikirkan kembali mereka. Ingatlah bahwa kita semua dari waktu ke waktu mendapatkan umpan balik negatif, dan ini tidak membuat Anda menjadi orang bodoh atau kurang berharga. Itu membuatmu normal. Atau, alih-alih kebingungan, cobalah untuk memahami kegagalan dengan humor.