Vika Bonya selalu terkenal dengan sosok chic. Banyak orang berpikir bahwa pinggang tipis untuknya - hasil dari upaya luar biasa, yang jauh dari setiap bahu. Namun, itu tidak begitu. Hanya singa betul yang tahu apa dan kapan ada dan olahraga apa yang Anda lakukan. Pada musim gugur, bonium muncul dengan pemenuhan. Dengan rahasianya pinggang tipis, dia berbagi dengan para pembaca.
Kami membuat pinggang menggunakan latihan
Pinggang musim gugur - Ini adalah ketika Anda tidak malas dan membuat latihan di pinggang dan pada pers setiap hari selama 10 menit. Saya tidak menyembunyikan bahwa saya melakukan ini sendiri, dan bahkan membicarakannya di "Instagram". Saya dapat mengatakan bahwa tidak ada keajaiban. Jika Anda bisa hanya 10 menit sehari untuk membayar perut Anda sehingga menjadi datar, maka Anda mendapatkan hasilnya. Sulit dipercaya, tetapi dalam hal ini saya bahkan dapat membayar ada sosis atau telur dadar.
Tentu saja, sangat penting untuk melakukan kardionargo. Artinya, bukan hanya melakukan latihan standar dengan statis ketika Anda mengayunkan pers, tetapi pilih kelas di mana Anda bisa minum sedikit. Latihan di pinggang, pers dan cardio dapat ditemukan di internet di akses gratis. Yang utama adalah membuatnya secara sistematis.
Presenter TV sering berurusan tanpa meninggalkan rumah
instagram.com/victoriabonya/
Zozh tanpa diet
Sedangkan untuk sistem tenaga, saya akan menyarankan semua orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan, jangan gunakan kata diet pada prinsipnya. Mari kita sebut nutrisi yang tepat: 5 hari seminggu Anda akan menjalani gaya hidup sehat, dan pada hari Sabtu dan Minggu Anda dapat memiliki apa yang Anda inginkan. Tidak perlu menyangkal semuanya secara permanen. Dalam kerangka nutrisi yang tepat, omong-omong, Anda dapat makan bahkan makanan berminyak. Itu tidak benar-benar mempengaruhi tubuh. Hanya tidak bisa dicampur dengan gula. Artinya, Anda bisa makan sesuatu yang gemuk, tetapi menahan diri dari manis dan camilan dengan wortel atau sayuran musiman lainnya. Saya akui bahwa saya tidak mempertimbangkan kalori sama sekali, dan saya yakin itu segera setelah Anda secara mental menaruh beberapa keterbatasan sulit dalam diet, yang disebut diet, tubuh Anda mulai menunda lebih. Semuanya harus selaras. Seseorang perlu bergerak cukup dan sudah cukup, hanya perlu melakukannya dengan benar. Misalnya, ada aturan terkenal yang bekerja 100%: Lebih baik makan lebih sering daripada sekali dan semalam.
Victoria Bonia tahu bagaimana membuat pinggang baik-baik saja
instagram.com/victoriabonya/
Detox musim gugur pada sayuran mentah
Saya baru-baru ini berpikir untuk mengambil detoksifikasi musim gugur. Benar, dalam kasus saya perlu untuk menurunkan berat badan, berapa banyak kesehatan - untuk membersihkan tubuh, berikan untuk istirahat. Tapi, tentu saja, selama sistem kekuasaan seperti itu, satu kilogram akan pergi sendiri. Jadi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, itu juga cocok. Detoxs ingin dibelanjakan atas dasar makanan mentah - untuk menyiapkan makanan mentah, di mana bumbu, biji, kacang-kacangan, sayuran digunakan - semua mentah. Tanpa menambahkan ikan dan daging ke dalam diet. Saya pikir untuk mencoba detoksifikasi dua minggu jika pelanggan akan didukung dan ingin pergi bersama dengan saya.
Hidangan sehat dari Victoria Boni
Sayuran musiman rebusan
Sekarang saatnya sayuran segar dan buah-buahan. Diet Steag Calorie Content hanya 35 kilokalori per 100 gram akan cocok untuk semua orang yang bermimpi menurunkan berat badan. Untuk persiapan Anda membutuhkan satu intimidasi, wortel, tomat, paprika, zucchini, dan satu wortel. Juga perlu untuk mengambil beberapa ranting dill dan peterseli, cengkeh bawang putih dan minyak zaitun untuk gairah.
Metode persiapan: irisan bawang dan wortel dihilangkan ke dalam pemandangan dan memadamkan pada minyak zaitun 2 menit. Lalu tutup tutupnya dan goreng 5 menit lagi. Setelah itu, tambahkan iris zucchini dan keluarkan 20 menit. Selanjutnya, turunkan tomat pra-potong selama 10 menit. Tetap hanya untuk menambahkan bawang putih dan merica selama 5 menit. Perhatikan, tidak ada kentang di sini, dari mana banyak yang begitu takut untuk pulih, sedangkan piring cukup memuaskan dan enak. Selamat makan!
Resep smoothie yang dipangkai
Untuk memasak Anda membutuhkan Kiwi, apel hijau segar dan pir, 2 batang seledri, 4 ranting dill dan segelas air.
Metode persiapan: Buah-buahan yang jelas dari kulit dan inti, kemudian potong menjadi irisan, tambahkan seledri cincang, dill dan air. Campur dalam blender. Opsi Minuman ini sangat cocok untuk sarapan.
Serat mempromosikan pencernaan, semua sayuran dan buah-buahan mengandung sejumlah vitamin, dan dalam akar seledri mengandung apiol - zat seperti hormon. Diyakini bahwa itu mempengaruhi estrogen. Selain itu, dalam seledri banyak vitamin K dan fosfor, berguna untuk tulang. Nah, tentang manfaat apel dan pir segar berbicara terlalu banyak. Selain itu, pir adalah produk hypoallergenic.