Ada pepatah bahwa semua yang lezat berbahaya. Dan di sini tidak begitu! Pada artikel ini, kami menghilangkan mitos ini dan menawarkan untuk perhatian Anda resep canggih untuk hidangan klasik yang telah lama memasuki diet keluarga kami dan jatuh ke halaman buku kuliner di bagian "Favorit".
Bakso dengan gandum.
Cobalah untuk menambah bakso klasik oat minyak mentah. Ganti ⅓ oat daging - sehingga Anda menambahkan lebih banyak serat larut ke dalam piring. Oat mengeluarkan kolesterol ekstra dari tubuh, memperkuat dan menormalkan tindakan dengan penipisan saraf, mengurangi nafsu makan dan gangguan tidur. Juga, oats sangat berguna untuk kesehatan jantung, dan penggunaan jumlah daging yang lebih kecil menyebabkan penurunan konsentrasi lemak jenuh di piring.
Lazagna dengan bawang.
Semua orang yang menyukai hidangan tradisional masakan Italia dapat dibuat lebih bermanfaat, menggantikan lembaran pasta dengan bawang cincang. Ini memberi rasa kenyang untuk waktu yang lama, dan penggunaan regulernya berkontribusi pada pemurnian darah, menyebabkan normal tingkat hemoglobin, meningkatkan pencernaan, hati dan kantong empedu. Juga, Leek adalah sumber vitamin A, berguna untuk penglihatan.
Tambahkan lebih dari tanaman hijau ke Lazagan
Foto: unsplash.com.
Sarapan sandwich dengan ikan, sayuran atau dada ayam
Sarapan sederhana dapat ditingkatkan jika Anda mengganti keju, mentega dan sosis ayam atau ikan rebus. Anda dapat menggunakan yogurt, mustard, kefir atau adjika sebagai saus. Tambahkan hijau dan sayuran ke sandwich - mereka menciptakan perasaan kenyang. Anda juga bisa meletakkan tanaman hijau pedas di sandwich.
Sosis haluskan seledri.
Sosis dengan kentang tumbuk kentang - makan malam sederhana dan makan malam, tetapi bagaimana jika menambah kentang atau bahkan menggantinya dengan seledri? Yang terakhir adalah sumber vitamin C dan K, selain itu, meningkatkan nada dan robotabilitas, mengurangi tingkat hormon stres dalam tubuh, memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur.
Cheesecake yang menurun
Salah satu hidangan penutup paling populer di dunia dapat dilakukan lebih sedikit lemak, menambahkan keju hidung, krim krim rendah lemak dan krim asam ringan.
Makanan penutup favorit dapat dibuat lebih sedikit kalori dengan keju krim rendah lemak
Foto: unsplash.com.