Dengan timbulnya cuaca dingin, saya ingin bersantai dan "berlayar untuk aliran", tampaknya, musim panas sudah ketinggalan, jadi mengapa mengejar dan membangun tubuh yang indah? Tapi kemudian pacar diundang ke kolam renang dan di mana Anda mengerti - ada yang salah: mengapa mereka bisa tetap bugar, tetapi saya tidak? Dan kami mulai memeriksa diri sendiri setiap pola makan kedua, yang dikurangi di jaringan, apakah perlu dikatakan bahwa di bawah tekanan pada bagian Anda, tubuh bisa gagal, sebagai hasilnya - tidak ada masalah kesehatan, juga masalah kesehatan. Ini jauh lebih mudah dan lebih efisien untuk menyesuaikan diet, yang kita bicarakan sebelumnya. Hari ini kita akan melihat produk-produk yang tertarik pada banyak wanita dalam mengejar tubuh yang sempurna, dan kilogram pada saat yang sama tidak terburu-buru untuk meninggalkannya. Kita belajar dari apa yang layak ditolak besok atau cukup kurangi penggunaannya.
Havermut
Mungkin, setiap wanita yang berusaha menurunkan berat badan, cocok dengan maraton gastronomi mingguan, di mana aturan oatmeal bola. Tetapi hampir tidak ada yang memperhatikan efek khusus. Dan apa sebenarnya yang Anda masak? Apakah serpihan non-oat memasak cepat? Serpihan dan oatmeal utuh sama sekali bukan saudara laki-laki, meskipun kerabat. Bubur memasak cepat mengandung sejumlah besar pati, yang terakumulasi setelah perlakuan panas. Dari sini lipatan Anda di samping. Hal yang sama berlaku untuk muesls. Alih-alih font yang indah pada paket, perhatikan komposisi dan nyalakan lompatan oat ke dalam diet, tetapi hanya beberapa kali seminggu.
akhir musim panas - tidak ada alasan untuk melemparkan diri Anda
Foto: www.unsplash.com.
Alpukat
Menurut statistik, Avocado menempati urutan pertama dalam daftar produk yang mayoritas absolut mempertimbangkan diet. Dalam popularitas, alpukat menyalip pisang, tetapi dalam konten kalori, produk pertama tidak kalah dengan yang kedua. Kami tidak berdebat, alpukat berguna untuk hampir semua sistem dalam tubuh, dan masih perlu diingat bahwa 200 kkal per 100 gram adalah setengah jam tambahan pada simulator tidak dicintai di gym.
Buah kering
Tiba-tiba, kan? Alpukat hanya beristirahat dalam jumlah kalori - 100 gram Kuragi mengandung lebih dari 350 Kall. Tentu saja, tidak perlu sepenuhnya menguraikan crouch dan prunes dari diet Anda, penting untuk mengurangi frekuensi dan kuantitas penggunaan. Bahaya utama buah-buahan kering bahkan tidak dalam kalori, tetapi dalam pemrosesan: buah-buahan brilian indah hanya di luar, pada kenyataannya, tampilan barang memberi mereka lapisan minyak nabati, yang tidak disesalkan oleh penjual. Juga perhatikan kehadiran ekor pada buah-buahan: ketidakhadiran mereka berbicara tentang pengolahan bahan kimia yang serius dari produk.
Brokoli
Kita berbicara tentang penggunaan produk dalam kombinasi dengan kaldu. Jika Anda lebih suka menyiapkan kol untuk pasangan, tidak ada salahnya tidak akan menerapkan piring seperti itu. Namun, mayoritas menambah brokoli ke sup krim dan kaldu penyamakan yang tidak memiliki semua upaya Anda dengan seorang instruktur. Selain itu, bersama dengan sebagian sup seperti itu, Anda meningkatkan tingkat kolesterol beberapa kali. Dan tentu saja, brokoli goreng pada minyak tidak disarankan jika Anda tidak ingin kehilangan tikungan yang menggoda.