Pada musim gugur, kita sering membuang dumbel di bawah sofa dan melipat karpet untuk yoga ke waktu yang lebih baik - musim panas tidak segera. Tetapi mengapa tidak terus mempertahankan formulir sepanjang tahun, terutama jenis kelamin juga dapat dimasukkan dalam program pelatihan? Tentu saja, bergantung pada satu jenis kelamin, terus melihat ke dalam makanan cepat saji favorit Anda dan tersenyum setelah pelari pagi, dan pada saat yang sama mengharapkan hilangnya magis dari kilogram yang tidak perlu secara tegas. Namun, banyak instruktur kebugaran yakin bahwa aktivitas di tempat tidur (dengan pasangan, secara alami) dapat membantu memompa otot jika Anda bukan penggemar besar pengisian pagi. Tapi mari kita pergi tentang segala sesuatu secara berurutan.
Apa otot "akan membantu" seks
Itu semua tergantung pada postur. Selain itu, pria dalam kasus ini lebih kuat dalam hal ini - mereka memiliki lebih banyak kesempatan untuk memompa tubuh selama proses intim, karena pasangannya sebagai bobot ekstra dalam beberapa pose, yang berarti bahwa pria itu akan membuat beberapa kali lebih banyak. Tetapi wanita itu memiliki sesuatu untuk mengarah ke nada. Pertimbangkan posisi paling efektif secara lebih rinci.
Pasangan Anda dapat "memberi" tubuh yang indah kepada Anda
Foto: www.unsplash.com.
Itu dari atas
Postur "olahraga" paling "untuk seorang pria: dia mengerjakan sejumlah besar otot, yang tidak bisa dikatakan tentang pasangan. Meskipun beberapa perwakilan seks yang kuat berkaitan dengan proses terlalu bertanggung jawab dan mulai menurun. Jangan lakukan seperti ini. Tapi kami terganggu. Seorang wanita dalam situasi ini dapat berolahraga dengan sempurna otot-otot di bagian dalam pinggul, otot pantat dan otot pers, jika Anda tetap dalam ketegangan seperti ketika melakukan latihan "Planck".
180 derajat
Kami mengubah posisi - sekarang wanita itu di atas. Seperti dalam kasus sebelumnya, beban utama akan berada di bagian dalam pinggul, yang, omong-omong, tidak begitu hanya menerima "memompa", dan karenanya memberi perhatian khusus pada itu. Plus, hampir semua otot kaki Anda terlibat, sehingga Anda tidak dapat khawatir tentang degron ICR - mereka juga bekerja. Namun, efeknya hanya jika Anda akan merinci secara berkala semua otot yang disebutkan dan tidak memberi mereka untuk bersantai.
Berat meningkat
Pergi ke level yang lebih rumit. Jika pria Anda tidak menderita masalah dengan tulang belakang, cobalah untuk melakukan ini dengan berat tanpa dukungan. Postur ini akan memungkinkan seorang pria memompa otot-otot pers, tangan dan bokong. Mitra mengembangkan fleksibilitas secara keseluruhan, terus-menerus semua otot dalam nada, karena perlu disimpan dan berusaha untuk tidak memberi lelakinya kehilangan keseimbangan. Buat beberapa pendekatan, jika cukup kekuatan. Setuju, alternatif yang sangat baik untuk latihan di aula?
Dia dan dia "di jembatan"
Postur yang agak orisinal yang akan muncul dengan kekasih yang berpengalaman yang melelahkan mencari sensasi baru dan ingin "mengejutkan" tidak hanya diri mereka sendiri, tetapi juga tubuh mereka sendiri. Kami sangat menyarankan untuk membangun kembali terlebih dahulu dalam pakaian sehingga tidak ada kebingungan pada momen yang paling tidak berkelanjutan. Seorang pria menjadi berpose "jembatan", pada dasarnya adalah dari atas. Mitra harus seakurat mungkin, Anda tidak ingin menjelaskan traumatologi saat setia Anda beralih di tengah malam? Sehingga semuanya baik-baik saja, jauhkan semua otot dalam ketegangan dan jangan turunkan semua berat - jaga pria Anda.