Banyak wanita ingin memiliki sosok yang indah dan kencang, tetapi karena jadwal kerja yang padat, waktu untuk olahraga terkadang kurang. Baru-baru ini, perempuan semakin beralih ke metode yang disebut "bodiflex", yang hanya membutuhkan 15-20 menit waktu sehari dan melibatkan peningkatan kualitas tubuh. Penulis metodologi menjanjikan tidak hanya angka ramping, tetapi juga resistensi terhadap penyakit apa pun. Mari kita cari tahu apakah itu.
Apa itu bodiflex?
Bodiflex (Bahasa Inggris. Body-Body, Flex - Bend) adalah kompleks latihan statis yang dirancang khusus dilakukan saat bernapas penundaan. Teknik ini ditemukan oleh ibu rumah tangga Amerika biasa yang lebih ramah chaylfers pada awal 2000-an. Penulis menyatakan bahwa mereka berkontribusi pada penurunan berat badan, normalisasi metabolisme dan penguatan otot.
Kekurangan kalori mempromosikan penurunan berat badan
Foto: unsplash.com.
Program ini terdiri dari 12 latihan yang dilakukan setiap hari di pagi hari dengan perut kosong selama atau dua jam setelah makan di siang hari. Pelatihan memakan waktu 15-20 menit. Peralatan khusus tidak diperlukan, langganan ke gym juga tidak diperlukan - latihan dapat dilakukan di rumah. Beberapa menganggap infleksi tubuh obat mujarab dan upaya nyata yang diperlukan sedikit, tetapi hasilnya menjanjikan menjadi muluk. Dengan latihan, setiap wanita akan mengatasinya, bahkan jika dia tidak pernah terlibat dalam olahraga.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter
Foto: unsplash.com.
Rekomendasi utama untuk pelatihan adalah untuk mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi, yang kemungkinan besar mengarah pada penurunan berat badan. Namun, kebugaran bikini dan binaragawan direkomendasikan di pagi hari untuk melakukan latihan "Vakum", yang pada dasarnya mendekati bodyflex.
Ulasan-ulasan tentang Rusia tentang bodiflex berbeda. Seseorang teknik ini sangat membantu, dan seseorang menganggapnya membuang-buang waktu. Perlu dicatat bahwa Grir Chaleters sendiri menerima gugatan dan membayar beberapa juta dolar untuk janji-janji palsu kepada pelanggan yang tidak pernah mencapai hasil yang diinginkan.
Dari permen harus menolak
Foto: unsplash.com.
Jika Anda memutuskan untuk mencoba metode penurunan berat badan ini, pertama-tama berkonsultasi dengan dokter Anda. Faktanya adalah bahwa bodiflex memiliki banyak kontraindikasi. Teknik ini tidak sesuai dengan mereka yang menderita hipertensi, ginekologi kronis atau penyakit lain, masalah dengan sistem muskuloskeletal, dan juga mengambil hormonal atau obat penenang. Daftar kontraindikasi jauh lebih luas, sehingga kampanye wajib bagi dokter sebelum kelas. Selain itu, ginekolog memperingatkan - latihan yang tidak tepat dapat segera mengarah pada menghapuskan dinding vagina.