Dengan timbulnya pilek, kami ingin mendekati kulkas semakin, yang tidak mengherankan, karena pada suhu rendah, Anda selalu ingin makan beberapa kali lebih banyak. Namun, tidak semua orang dapat mengendalikan dirinya sendiri, dari sini kami telah berbelok di gym lebih dekat ke tahun baru. Kami memutuskan untuk mencari tahu bagaimana kesadaran kami membuat kami makan lebih dari apa yang Anda butuhkan, dan apa yang harus dilakukan adalah tidak menjadi kesal karena refleksi di cermin.
Kami makan sesuai jadwal
Ingat seberapa sering Anda makan ketika Anda benar-benar menginginkannya? Kami percaya diri, itu terjadi tidak begitu sering. Biasanya kami memiliki jam-jam tertentu pada hari-hari kami mendedikasikan makan malam dan makanan ringan, tetapi tidak karena saat ini seharusnya makan malam? Kami mengalahkan diri sendiri, mendorong bagian salad berikutnya, meskipun mereka benar-benar dapat menunggu beberapa jam. Akibatnya, Anda makan lebih dari yang saya inginkan, tubuh tidak siap untuk memberi makan makanan, dan oleh karena itu bagian yang diterima dipelajari lebih buruk, yang mengarah pada kenaikan berat badan. Pada saat yang sama, otak kita tidak menanggapi penerimaan kalori yang tidak perlu, sehingga menjadi sulit untuk mengendalikan momen ketika itu akan layak ditinggalkan camilan tambahan. Cobalah hanya ketika Anda benar-benar ingin makan, tetapi jangan makan berlebihan.
Anda menembak stres makanan
Sebagai aturan, pengalaman negatif jiwa kita mencoba menekan, mengunduh Anda berdasarkan kegiatan samping, apakah itu merokok atau minum alkohol, atau apa yang terjadi lebih sering - kita membuat stres. Perlu dikatakan bahwa dalam keadaan gugup seperti itu, makanan tidak dapat dipahami sebagaimana mestinya, yang berarti lipatan di sisi tidak akan membuat diri mereka menunggu sejak lama. Jadilah licik kesadaran Anda dan ambil emosi negatif dengan aktivitas fisik, dan bukan dengan kosong dari kulkas.
Makanan sehat bisa sangat lezat
Foto: www.unsplash.com.
Otak Anda "Silts" Anda memiliki promosi palsu
Psikolog Amerika telah mengetahui bahwa dia telah meluncurkan seminggu dalam diet, dan tidak harus ketat, banyak wanita percaya bahwa satu burger kecil atau pizza, yang diperintahkan seorang teman, tidak akan terluka - "Saya berlangsung sepanjang minggu! - Bahkan, kilogram yang sudah meninggal dapat dinilai secepat Anda menjatuhkannya. Karena itu, jangan pergi ke dalam suara bagian dalam, yang menjanjikan Anda untuk membuang terlalu banyak besok. " Percayalah, bukan hari esok, maupun lusa akan terjadi jika olahraga dan nutrisi yang tepat adalah tamu yang jarang terjadi dalam hidup Anda.
Otak Anda menolak untuk makan makanan sehat.
Di tingkat bawah sadar, kami akan selalu mencari hidangan yang akan memuaskan gourmet batin kami, dan tidak akan membantu menjaga sosok itu. Hanya dengan persuasi dan kompromi dengan "aku" sendiri dapat mengambil hidangan yang lebih atau kurang sehat. Tampaknya bagi kami bahwa produk-produk yang berguna secara sengaja hambar, yang berarti dan tidak memperhatikan, terutama jika kita pergi untuk bersantai dengan teman-teman di sebuah kafe atau restoran. Jangan membelanjakan diri Anda: Jika Anda memiliki pilihan antara daging goreng dalam breading dan salad, ambil opsi kedua, sebagai tambahan, tanyakan sebagian kecil dari kentang Frei - jadi Anda akan memuaskan semua keinginan tubuh Anda dan tidak mendapatkannya juga Banyak item berbahaya.