Salad dengan alpukat dan ayam
Bahan: 2 dada ayam, 2 alpukat, salad daun (atau gunung es), segelintir wijen, madu, mustard, ½ lemon, minyak nabati, beberapa gigi bawang putih, cuka.
Metode memasak: Campur minyak nabati, mustard dan makan bagian lemon. Berikan campuran ini dengan ayam dan biarkan untuk mengambil selama satu jam. Pulp bubur alpukat, selada untuk menghancurkan tangan mereka. Tetap di piring. Menyembunyikan campuran dari
100 ml minyak nabati, 25 ml cuka dan beberapa potong bawang putih yang terlewat melalui garbber. Goreng ayam dalam wajan, mencelupkan payudara di wijen. Kemudian ayam dipotong menjadi strip dan taruh salad di atasnya. Daging dapat ditutup oleh jus yang tersisa di wajan.
Dalam 100 g salad dengan alpukat dan ayam mengandung 165 kkal.
Salad dengan Champignons dan Bacon
Bahan: 100 g Arugula, 4 Medium Champignon, 2 tomat, 6 strip bacon, 1 irisan roti hitam, parmesan, jintan, cuka balsamic, garam, minyak zaitun.
Metode memasak: Pada minyak zaitun sedikit menggoreng biji jintan, tambahkan roti yang diiris ke dalamnya dengan kubus kecil. Bacon untuk menghapus panci pada api kecil, memakai handuk kertas. Jamur memotong piring tipis. Parmesan memotong slot dengan daya tarik sayuran. Tomat dipotong menjadi setengah cincin. Letakkan arugula ke piring, garam dan merica. Kemudian tambahkan salad irisan tomat, keju, jamur, bacon, crouton. Salad persegi dengan cuka balsamic dan minyak zaitun dalam rasio 1: 3.
Dalam 100 g selada dengan Champignons dan Bacon - 170 kkal.
Salad dengan pasta
Foto: Pixabay.com/ru.
Salad dengan pasta
Bahan: Sejumlah makaroni (dalam bentuk rebus itu harus berubah tentang kaca), 1 lada manis, beberapa tomat ceri, 1 bank tuna dalam jus sendiri, ½ bank zaitun tanpa biji, ½ umbi merah, hijau, daun, keju. Untuk pengisian bahan bakar: 7 sdm. l. Minyak zaitun, 2 sdm. l. Jus lemon, ½ st. l. mustard, sedikit kurang sendok teh madu cair,
1 cengkeh bawang putih, garam, merica.
Metode memasak: Pasta mendidih ke keadaan al dente dan keren. Pepper dipotong menjadi sedotan tipis, potong tomat pada bagian, zaitun - pada bagian atau cincin, bawang - bulu kecil. Siapkan pengisian bahan bakar: untuk memeras jus lemon menjadi minyak zaitun, tambahkan mustard, madu, garam dan merica, memeras bawang putih. Karena blender. Salad pergi untuk menghancurkan tangan mereka, pasta untuk terhubung dengan sayuran dan menambahkan potongan tuna. Isi dengan saus, taburi dengan sayuran cincang halus, taburi dengan keju dari atas.
B100 g salad dengan pasta - 98 kkal.