Semakin banyak waktu yang kita habiskan bersama orang-orang, semakin mereka menjadi bagian dari kita. Kita sering berpikir tentang diri Anda bukan hanya sebagai pribadi, tetapi sekitar satu titik di jaringan yang luas dari ikatan manusia. Identitas kami dikaitkan dengan orang yang kami cintai. Ketika benang ikatan ini meregangkan atau abrasi karena kemarahan dan rasa sakit, kita berjuang untuk menjaga, sebagian karena kita berjuang untuk menyelamatkan bagian dirimu. Apa yang dimulai sebagai koneksi segera menjadi tautan. Itu sebabnya alih-alih mendapatkan, kita sering menemukan alasan untuk tetap. Salah satu cara paling berbahaya untuk melakukannya adalah menyalahkan diri sendiri.
Bukti mandiri terjadi dengan cara, ketika hubungan tidak lagi bekerja dan berpisah tampaknya terlalu menyakitkan. Jika kita meyakinkan diri sendiri bahwa seseorang menyinggung atau menjadi tidak sensitif karena kesalahan kita sendiri, masih ada harapan. "Yang perlu kita lakukan adalah memperbaiki situasi. Jika masalahnya ada dalam diri saya, maka kebahagiaan dalam hubungan sepenuhnya di tangan saya, "Ini adalah solusi yang mempertahankan harapan karena harga diri kita. Salah satu cara untuk menyingkirkan kritik diri semacam ini adalah menghadapi perasaan bahwa Anda mungkin mulai takut lebih dari yang Anda pikirkan - kekecewaan.
Kami mengaitkan diri dengan orang yang dicintai, dan karena itu kami tidak ingin kehilangan mereka
Foto: unsplash.com.
Anda berharap terlalu banyak
Ingatkan diri Anda: Anda memiliki hak untuk mengecewakan. Jika Anda berbagi kebutuhan dan perasaan Anda, dan itu benar-benar mendorong seseorang, Anda tidak dapat bahagia dalam suatu hubungan. Sadari diri Anda untuk menyalahkan fakta bahwa itu adalah: Anda mengalami ketakutan kuat bahwa Anda akan kehilangan cinta jika Anda bertanya apa yang Anda inginkan. Itu membuat Anda terjebak dalam hubungan yang salah dengan mereka yang membutuhkan Anda sehingga Anda telah menguburkan kebutuhan Anda.
Kekecewaan bukan hanya bukan ancaman kedekatan, tetapi seringkali meningkatkannya. Pemahaman yang jelas tentang kapan karena hubungan Anda, Anda merasa lupa, kesepian, tidak layak, Anda mengetahui kebutuhan Anda sendiri. Itu membawa Anda ke kesamaan dan teman-teman Anda. Itu mengajarkan mereka untuk mencintaimu. Dan ada beberapa langkah sederhana untuk kembali ke kekecewaan yang sehat:
Buat perbatasan. Jika di dalam sesuatu menyakitkan, ceritakan tentang hal itu. Pastikan untuk menceritakan tentang kekecewaan dalam seluruh spektrum emosi, biarkan diri Anda rentan - ini adalah kesempatan terbaik Anda untuk didengar. Tetapi jangan biarkan orang berpikir bahwa Anda bahagia ketika tidak.
Memperingati dengan bukti diri. Ketika sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi antara Anda dan pasangan Anda, ingatlah bahwa ketakutan Anda untuk kehilangan mereka pasti akan mengembalikan Anda untuk bukti sendiri. Alih-alih bertanya: "Apa yang saya lakukan salah?" Tanyakan: "Saya merasa frustrasi? Akankah saya takut ada yang salah? "
Jangan bingung simpati dengan tanggung jawab. Ini normal - cobalah untuk mengerti mengapa seseorang kesal, bahkan jika dia menyakitimu. Mungkin beberapa komentar terakhir Anda terdengar dingin atau kritis. Tetapi Anda selalu dapat memperbaikinya dengan menawarkan permintaan maaf yang tulus. Jangan bertanggung jawab atas tindakan apa pun selain milik Anda. Ini hanya cara lain untuk menyalahkan diri sendiri.
Hubungi rasa sakit Anda sendiri atau dengan psikolog
Foto: unsplash.com.
Perlakukan stres pasca-perjalanan Anda. Bagi banyak orang, kekerasan ironi yang kejam terletak pada kenyataan bahwa gejala cedera dapat membuat mereka terjebak dalam hubungan yang kasar. Tidak ada yang menyebabkan rasa tidak aman sebagai laporan permanen bahwa masalahnya ada di dalam Anda, seberapa sering pemerkosa emosional dinyatakan, loving gaslight. Jika Anda dipulihkan setelah cedera, Anda perlu bantuan untuk merasa normal lagi.