Siapa yang bersalah?
Tidak diragukan lagi, ketidakpastian fisik mempengaruhi jiwa manusia. Tapi itulah kenyataan bahwa pengaruh ini dapat berupa negatif dan positif, mereka telah didengar, pasti, sedikit. Ternyata beberapa jenis penyakit dapat, cukup aneh, bahkan meningkatkan suasana hati, meningkatkan kinerja dan menyebabkan serangan tajam optimisme. Tetapi semua ini dikaitkan dengan rilis bahan kimia khusus ... Namun, itu agak pengecualian untuk aturan, bahkan fakta lucu, daripada sering ditemukan dalam fenomena realitas. Jauh lebih sering terjadi sebaliknya, situs web Jlady.ru menulis. Selama penyakit, satelit pengaturan kami apatis, kelemahan, gangguan pemikiran, penurunan konsentrasi perhatian, suasana hati yang buruk.
Tetapi, omong-omong, tidak hanya penyakit fisik yang membuat kita keluar dari pengukur kerja yang biasa. Peduli cuti sakit, duduk di rumah dan penyakit itu sendiri menyebabkan sejumlah perubahan dalam gaya hidup, karena yang kami bertanya-tanya bagaimana ketika Anda memasuki layanan untuk mendengarkan alur kerja. Tetapi sebelum mencari obat mujarab, Anda perlu berurusan dengan perubahan yang meliputi:
Ubah Rhythm.
Menjadi orang yang sehat, Anda terbiasa dengan ritme kehidupan tertentu, yang mencakup lima hari kerja dan dua hari untuk istirahat, yang selama cuti sakit berubah menjadi satu output padat. Dan karena orang tersebut adalah makhluk yang hidup di dalam biorhythms, maka baginya salah satu perubahan mereka - stres, setelah itu perlu untuk pulih.
Partisi dari lingkungan kerja
Ada daftar profesi di mana, bahkan yang paling tidak signifikan, istirahat penuh dengan keberangkatan dari iklim. Anda tidak bekerja hanya seminggu, tetapi selama waktu itu ia punya waktu untuk terjadi begitu penting sehingga Anda sudah merasa seperti pendatang baru di tempat kerja bahwa beberapa tahun terakhir telah bertunangan. Ini terutama berlaku untuk daerah berkembang secara dinamis, seperti Internet, telekomunikasi, periklanan, dll.
Tidak ada komunikasi
Bekerja lima hari seminggu, Anda terbiasa dengan gaya komunikasi khusus: Anda dengan cepat menangkap informasi, hanya berbicara yang paling penting, buat pidato Anda dengan benar, gunakan istilah. Tapi, menganggur di rumah bahkan seminggu, Anda dapat dengan mudah menjatuhkan dari cara komunikasi ini, dan Anda akan membutuhkan waktu ekstra untuk kembali ke sana.
Relaksitas
Karena kelemahan selama penyakit ini, Anda terbiasa dengan kemalasan: Dalam rutinitas Anda pada hari memperkuat posisi Anda melihat TV, penyerapan jumlah mug teh tanpa batas dengan madu, jeruk dan pil. Dan ketika datang untuk kembali bekerja, mengumpulkan dan terlibat dalam "perlombaan kantor" itu ternyata cukup sulit.
Kebiasaan tidak mengikuti diri Anda
Bagaimana kita melihat selama penyakit? Rambut acak-acakan, hidung bengkak merah, pakaian buatan maddy tidak seperti penampilan seorang wanita yang menarik yang mengikuti diri mereka sendiri. Tetapi di tempat kerja, kami hanya seperti itu! Kebutuhan untuk memulihkan marafet harian dapat menjadi stres tambahan saat berolahraga.
Dan ini bukan daftar lengkap dari apa yang bisa, selain penyakit, memanjakan kita suasana hati. Sebagian besar ketidaknyamanan ini dikaitkan, pertama-tama, dengan perubahan irama. Ini tepatnya stres bagi kebanyakan orang. Tetapi apa yang harus dilakukan?
Apa yang harus dilakukan?
Sisi yang tidak menyenangkan dari penyakit yang telah lama diketahui setiap orang. Tetapi apa yang harus dilakukan untuk pergi bekerja bukan untuk tubuh kita bahkan lebih stres daripada waspada itu sendiri? Berikut ini adalah instruksi singkat tentang apa yang perlu Anda lakukan.
Beri diri Anda santai
Hal yang paling tidak masuk akal yang dapat Anda lakukan adalah terus bekerja selama penyakit. Tubuh Anda begitu lelah - beban tambahan tidak ada untuknya. Bagaimanapun, selama fase akut penyakit, lebih baik terbang di rumah: Pertama, Anda tidak menginfeksi kolega, dan kedua, untuk mengembalikan kekuatan untuk melempar jalur karier.
Cobalah untuk tidak mengubah irama hidup Anda
Tentu saja, jika Anda memiliki suhu tinggi, dan Anda ingin tidur selama sehari, Anda tidak perlu bertarung. Tetapi jika Anda tidak memiliki kebutuhan seperti itu, cobalah tidur dan dapatkan waktu yang biasa untuk minggu kerja - itu akan menghemat kekuatan pada restrukturisasi biorhythms.
Secara bertahap, muncul
Psikolog berpendapat bahwa stres terbesar adalah perendaman tajam dalam lingkaran tugas mereka. Oleh karena itu, pulih, perlahan-lahan meningkatkan beban kerja. Segera setelah Anda merasakan kekuatan - cobalah untuk mengalahkan surat kerja dan jawab surat-surat paling mendesak, sebut kolega dan mengambil sejumlah masalah yang dapat diselesaikan dari jarak jauh. Di usia kita teknologi tinggi, ada banyak cara untuk memegang denyut nadi yang terbaring di rumah di tempat tidur yang hangat dan nyaman.
Ingat
Jika memungkinkan, ambil negosiasi telepon dengan beberapa pelanggan besar - ini akan membantu Anda untuk tidak jatuh dari komunikasi bisnis.
Menjauh dari relaksasi penuh
Seperti yang Anda ketahui, apa yang ditunda dan malas, jadi begitu Anda beristirahat dan merasakan kekuatan, masukkan ritme biasa Anda: Mulai perlahan-lahan lakukan bisnis dan pekerjaan buatan sendiri, maka transisi ke jadwal kerja tidak akan untuk Anda selangit beban.
Menempatkan diri Anda secara berurutan
Tentu saja, suhu dan kelemahan lengkap tidak terlalu usang. Tetapi dua atau tiga hari terakhir penyakit Anda dapat dengan mudah memperhatikan diri sendiri. Katakan di kamar mandi yang hangat, buat epilinasi, bersihkan gigi Anda, cuci kepala Anda dan bubarkan rambut Anda - manipulasi sederhana ini akan membantu Anda untuk merasa seperti seorang wanita.
Kunjungi Silty.
Semua rekomendasi yang diketahui Anda berkaitan dengan gaya hidup sehat akan berguna: baik dan terburu-buru dengan baik, cobalah berjalan di udara segar, lakukan biaya - secara umum, cobalah untuk mengisi tubuh Anda dengan keceriaan dan energi.
jaga dirimu
Jangan berusaha mengejar ketinggalan dan segera setelah penyakit, melakukan volume kerja ganda, termasuk apa yang Anda lewatkan. Selama bulan itu, tubuh harus berfungsi dalam mode lembut. Cobalah untuk menghindari stres ekstra, dosis bahkan muatan dan, tentu saja, memanjakan diri sendiri :)
Bagaimanapun, pemulihan tubuh setelah penyakit adalah proses yang panjang dan melelahkan. Secara total, ia dapat meregang bahkan selama sebulan. Untuk menyetel untuk bekerja, cintai diri Anda dan manjakan diri dengan semua perhatian. Pada akhirnya, tidak ada yang lebih benar daripada sinyal tubuh Anda sendiri. Begitulah yang akan memberi tahu Anda bahwa perlu baginya dalam periode yang sulit ini.