"Saya seorang ibu dari empat anak dengan volume pinggang 60 cm. Dan percayalah, itu bukan alam dan bukan keberuntungan. Ini pekerjaan wanita saya. Begitulah cara Anda akan memperlakukan periode kehamilan, pada kenyataannya, akan menjadi dasar dari apa yang akan Anda lakukan setelah kelahiran bayi.
Banyak ibu dengan kedatangan anak itu benar-benar melupakan diri mereka sendiri dan memberi diri mereka mahkota seumur hidup hanya untuk melahirkan. Suaminya wajib mencintainya, hamil dan sesudahnya, tidak peduli bagaimana kelihatannya. Ada kasus-kasus ketika suami yang penuh kasih dijalankan pada malam persalinan. Itulah sebabnya kita, wanita, tidak memiliki hak untuk tidak berubah-ubah dan meluncurkan diri, berspekulasi dengan periode kehamilan dan postpartum. Wanita sejati harus dipersenjatai sepenuhnya - sebelum dan sesudah kehamilan. Pria Anda pasti bangga dengan fakta bahwa Anda melahirkannya, tetapi, di atas segalanya, wanita macam apa yang Anda lakukan dengan semua ini! Tentukan peran wanita Anda dalam hidup. Apa yang ingin Anda dapatkan dari pria Anda - kekaguman atau jijik? Bagi mereka yang memilih "kekaguman", saya akan berbagi rahasia kehamilan ramping dan indah.
Nomor Rahasia 1. Produk Teman
Tidak perlu dua, seperti kebiasaan untuk diri sendiri dan untuk anak. Ini adalah mitos yang mendorong kerakusan. Bayi Anda hadir dengan sejumlah zat yang diperlukan dari diet normal dan sehat Anda. Dari sejumlah besar breed dan permen, buah tidak akan sehat, tetapi Anda berisiko keluar dari keindahan di "Hippopotamus". Aturan utama - makan sebagai atlet. Ini terutama: buah-buahan, sayuran, daging, ikan, keju pondok dan banyak air.
Bagikan diet Anda untuk melupakan apa pun. Buku harian makanan harus menjadi buku desktop Anda sepanjang kehamilan Anda. Untuk sarapan, Anda makan karbohidrat - oatmeal, soba, pesh. Dalam satu jam, manjakan diri Anda dengan buah-buahan dan kacang-kacangan. Untuk makan siang - ikan, daging atau unggas dengan sebagian besar salad sayur. Dan di lauk tebal nasi, soba, kacang-kacangan, lentil, asparagus, zucchini, terong. Batasi kentang dan pasta. Semakin jarang kedua produk ini akan muncul dalam diet Anda, semakin sedikit bobot. Pada camilan, untuk makan malam, berguna untuk makan keju, keju, keju cottage, casserole. Dan untuk makan malam, manjakan diri Anda salad sayuran dengan ikan atau dada ayam.
Jangan lupa bahwa Anda hamil 9 bulan, dan selama ini, jika Anda dapat bersantai, Anda dapat menelepon diri sendiri. Kecanduan makanan akan menjadi musuh Anda. Dengan nutrisi yang mengalir, akan sulit untuk kembali ke bekas kecantikan. Lebih baik memanjakan diri dengan tidur. Dalam hal ini, tidak ada yang bisa mencela Anda.
Nomor Rahasia 2. Perawatan Tubuh
Pertama-tama, segera setelah Anda hamil, melembabkan kulit perut, pinggul dan dada 2 kali sehari setelah mandi, karena ini adalah zona-zona ini yang paling rentan terhadap peningkatan volume dan peregangan. Saya melakukannya minyak kosmetik yang sangat berlimpah. Mandi kontras juga berguna untuk kulit. Latih dua kali sehari. Tidak siap dengan prosedur ini, saya menyarankan Anda untuk mengajar diri sendiri dari kaki. Prosedur ini akan membantu meringankan tingkat keparahan dan pembengkakan pada kaki di kemudian hari kehamilan. Jangan lupakan aligaratnya, bahkan jika dokter melarang Anda melakukan hubungan seks. Suami harus melihat Anda Ratu dan tidak mengejutkannya.
Nomor Rahasia 3. Olahraga
Kehamilan bukanlah waktu terbaik untuk memulai olahraga. Meskipun banyak melanggar aturan ini sehingga bobotnya tidak tumbuh kuat. Semua eksperimen mari kita menunda pada periode postpartum.
Jika Anda secara aktif terlibat dalam olahraga, menimbang berat atau melompat pada stepa, sekarang lebih baik untuk meninggalkan semuanya dan berorientasi pada latihan yang lebih lembut dan nyaman. Yang terbaik untuk Anda dan untuk bayi Anda berenang dan berjalan. Tetapi ini harus secara teratur dan bertanggung jawab. Berenang - 3 kali seminggu hingga 45 menit. Ini berenang, dan tidak pecah. Setiap hari setidaknya satu jam berjalan kaki di jalan-jalan luar. Semua ini ditambah nutrisi yang tepat akan memberi Anda kesempatan untuk menghemat otot-otot Anda dengan nada dan tidak menghadiri risiko komplikasi. Daftar dalam kelompok khusus untuk wanita hamil di kolam renang. Instruktur yang kompeten akan menunjukkan kepada Anda cara berenang pada kehamilan Anda dalam menstruasi Anda. Berenang menangkap semua otot-otot tubuh, Anda dijamin menangani bantuan dan kaki elastis, pers juga aktif bekerja!
Jika Anda memenuhi semua rekomendasi saya dan merujuk pada diri Anda dengan cinta dan rasa hormat, Anda tidak kehilangan kecantikan Anda selama kehamilan.