Ketenangan, harmoni, stabilitas dan pengembangan bersama tidak persis tentang hubungan Anda? Di serikat pekerja dengan pasangan, orang tua atau teman, Anda merasakan kecemasan yang konstan, keinginan untuk membenarkan, meminta maaf, silakan dan tidak menyinggung? Selamat, Anda adalah korban kepribadian beracun, yang disebut pelaku, atau pemerkosa emosional. Kedengarannya menakutkan, dan ini benar.
Terobosan besar dari beberapa tahun terakhir bagi masyarakat kita telah menjadi pengakuan luas untuk dimengerti, tampaknya fakta: kekerasan tidak selalu merupakan kisah tentang dampak fisik, kata luka, dan tekanan psikologis akan secara signifikan mengubah kepribadian kita. Ini bukan kata-kata yang keras, tetapi kemenangan yang sebenarnya, karena sampai saat ini, bahkan pemukulan dari pasangan dianggap sesuatu seperti pengakuan jatuh cinta, mengingat setidaknya ucapannya: "Beats - itu berarti mencintai" dan "Bay Babu Molota, akan ada seorang wanita dengan emas. " Jika banding seperti itu dengan seseorang diakui sebagai norma hingga saat ini, apa yang harus dibicarakan tentang penghinaan, penghinaan dan kekerasan emosional, yang tidak meninggalkan jejak "material"? Sayangnya, tetapi metode kontrol dan dampak non-fisik pada pasangan masih tidak dianggap sebagai sesuatu yang mengerikan. "Pikirkan, berteriak padaku, hal utama tidak menyakitkan," "Dia terus-menerus cemburu dan cocok untukku adegan, tapi itu dari perasaan besar," dia selalu tidak senang denganku, itu terus-menerus mengkritik, tapi jelas, aku bisa. Jadilah lebih baik "- ini hanya sebagian dari kutipan dari para korban yang disebut pelaku (dari penyalahgunaan Inggris -" banding kejam "). Saya cepat-cepat mengecewakan: tidak ada perasaan besar di sini dan tidak berbau. Jadi mengapa kita berpikir sebaliknya, kita tidak memperhatikan atau menolak untuk mengenali fakta bahwa kita adalah korban? Kami mengerti!
1. Rushes.
Jika pasangan, kolega atau induk Anda terlalu sering memungkinkan dirinya sendiri pernyataan yang tidak diperpanjang dan bercanda yang meragukan di alamat Anda - peringatan! Ini mungkin panggilan pertama.
2. Kontrol
Keinginan untuk menjaga denyut nadi dan terus-menerus mengendalikan Anda, tindakan, solusi, anggaran adalah tanda khas Abuzer. Jangan ilusi: itu tidak peduli, tetapi hanya kebutuhan yang menyakitkan untuk menundukkan Anda.
3. Dingin
Pertengkaran Anda dapat menyerupai pembongkaran Italia klasik, dan serangan kecemburuan - kadang-kadang mengejutkan, tetapi sebaliknya pasangan Anda tetap tertutup secara emosional dan tidak dapat diakses, tanpa empati dan kasih sayang.
Kekerasan tidak selalu menjadi cerita tentang dampak fisik, kata luka, dan tekanan psikologis akan secara signifikan mengubah identitas kita
Foto: unsplash.com.
Drama Theatre.
Pertama-tama, perlu untuk memahami siapa mereka, sudah bernama pelaku. Mereka tidak sia-sia berjudul Toxic - keberadaan rekan-rekan seperti itu dalam hidup kita secara harfiah meracuni keberadaan. Dan pertama-tama, efek seperti itu tidak terlihat, maka tingkat drama meningkat, dan ketika Anda memahami bahwa sesuatu tidak sesuai dengan rencana, untuk keluar dari jaringan aburser yang ditempatkan dengan kompeten dan sangat sulit.
Sayangnya, tetapi mereka yang berlatih pers psikologis dan kekejaman terhadap orang yang dicintai, tidak sedikit. Selain itu, hampir sembilan puluh persen dari pasangan bercerai mengakui bahwa mereka merasakan korban kekerasan dalam pernikahan. Pelaku bisa siapa pun: teman Anda, tetangga, teman terdekat atau suaminya sendiri. Apa yang terjadi bahwa orang normal berubah menjadi serigala dalam kulit domba?
Orang-orang yang rentan terhadap kekerasan emosional, hampir seratus persen pernah selamat. Kemungkinan besar, di masa kanak-kanak, ketika orang tua, alih-alih menjadi sumber keamanan, telah menyiarkan rasa tidak aman anak dengan kekuatan mereka sendiri, ketidakpercayaan terhadap perdamaian dan alarm konstan. Menjadi orang dewasa, orang seperti itu tidak dapat mengatasi neurosis dan kompleksnya, ketakutan dan agresi akan menggali di dalamnya, mencari jalan keluar. Biasanya ada dua - atau autoagresi, yaitu, tindakan destruktif yang ditujukan pada diri mereka sendiri, atau serangan terhadap orang lain, biasanya orang terdekat. Sangat sering, para korban orang tua beracun, menanam anak-anak, mengubah racun mereka terhadap mereka.
Dalam hubungannya, para aburzer ditutup secara emosional, dihapus, tidak siap untuk berbicara, untuk datang untuk menghubungi. Setiap upaya untuk membangun komunikasi, mereka menghentikan frasa menjijikkan ("Jangan membuatku otak" - salah satu yang paling dikenal). Mereka tampak acuh tak acuh dan dingin ketika datang ke dukungan emosional dalam situasi sulit. Sulit bagi mereka untuk menunjukkan simpati, hanya untuk menjadi dekat dengan mengenali kesalahan mereka. Untuk masing-masing, mereka memiliki alasan yang bagus, dan salah satu misi mereka pasti akan menjelaskan dengan mudah. Guilty penyalahgunaan tidak akan pernah - kecuali dengan kata-kata.
Semua artinya bagus
Bagaimana toksisitas diekspresikan dalam kaitannya dengan orang lain? Ingat, mungkin di lingkungan Anda ada seseorang yang tidak ada - tidak ya dan disebut vampir emosional. Setelah menghubungi dia, bahkan jangka pendek, Anda akan menentukan suasana hati, antusiasme, dan sikap positif menghilang, rasa ketidakpastian di pasukan Anda sendiri muncul. Tentu saja, tidak ada "vampir" di sini dan tidak berbau - sebelum kita adalah "Toks" khas, yang beberapa orang tahu bagaimana menanamkan kecemasan dan keraguan. Namun, simbolis untuk menyebut pria seperti itu dengan tekanan darah darah.
Abuasers memiliki gudang penerimaan dan teknik mereka sendiri yang memungkinkan Anda untuk mengendalikan Anda. Semuanya dibangun di atas kehancuran harga diri Anda dan merusak iman dengan kekuatan Anda sendiri. Dan di sini Anda dapat segera membuat kesimpulan logis: Seseorang dengan harga diri yang baik, dengan kuat berdiri di atas kakinya, dengan jelas mengetahui segala sesuatu tentang perbatasan dan prinsip-prinsipnya, jarang menjadi korban presing psikologis. Hanya merasakan ke arah suasana manipulatif, dia menghentikan tindakan seperti itu pada akarnya. Sayangnya, tetapi benar-benar sehat secara mental orang hampir tidak pernah terjadi, karena kita semua entah bagaimana dalam kelompok risiko dengan kekerasan emosional.
Jadi, kita beralih ke tindakan spesifik bahwa latihan mitra beracun. Sangat sulit darinya untuk menunggu pujian - baik formal maupun nyata. Anda dapat memutar pegunungan, menjadi juara Olimpiade dan punya waktu untuk menyiapkan makan malam yang lezat, tetapi pelecehan dan alis yang tidak puas tidak akan berperilaku - dan ini terbaik. Biasanya prestasi, kemenangan, dan prestasi Anda diejek, pilihan profesional ditolak, dan inisiatif dikritik dalam bulu dan debu. "Ya, siapa yang sekarang memperlakukan orang, apa yang ingin Anda tinggali pengemis?", "Pikirkan, manajer top perusahaan, Anda seperti monyet dengan granat" - hanya bagian dari reaksi pemerkosa khas.
Kontrol atas Anda adalah tujuan utama Abuzer
Foto: unsplash.com.
Mengejek argumen Anda tentang topik apa pun, pendapat dan penilaian Anda. Selain itu, Absurr hanya menertawakan Anda (diduga ramah, dalam lelucon, tetapi dengan konstanta yang patut ditiru dan mengabaikan permintaan untuk berhenti melakukannya). Jika Anda tersinggung, maka Anda pasti akan mendapatkan hadiah tentang selera humor yang buruk dan reaksi yang terlalu akut. Menurut pria beracun, dia tidak mungkin salah, dan karena itu Anda salah. Ngomong-ngomong, jika Anda mencoba bercanda dengannya sebagai tanggapan, Anda akan mendapatkan longsoran kemarahan dan tidak hormat. Kami berjanji: pertengkaran dengan pemulihan martabat yang tersinggung diberikan kepada Anda.
Jika pencapaian pemerkosa Anda mengabaikan, maka kesalahan sebenarnya akan diterima oleh mereka dan akan menjadi perumpamaan pada orang-orang. Tidak ada detail yang akan dilewatkan oleh pelaku abuser - semuanya akan disimpan di semua detail dan sepele.
Semua ini adalah ejekan, lelucon, penghinaan, mengabaikan, dan mengabaikan secara permanen - lebih cepat atau lambat akan mengarah pada fakta bahwa harga diri Anda akan mulai jatuh dengan cepat. Pada titik tertentu, Anda akan benar-benar berhenti percaya bahwa, mengerjakan tiga karya, terlibat dalam anak-anak dan rumah, mendukung diri Anda dan berusaha bergaul dengan "TOX" yang tak terbayangkan, lakukan sesuatu yang istimewa. "Tidak ada yang bisa dibanggakan pada diri sendiri, semua orang mengatasi ini ..." - Pesan utama pemerkosa, dengan bantuan yang mulai berhasil Anda kendalikan Anda dan hidup Anda.
By the way, kontrol atas Anda adalah tujuan utama Abuzer. Seorang pria dengan harga diri yang dirusak memanipulasi dengan mudah dan sederhana, karena setelah akseptor di atas, pemerkosa emosional "termasuk" artileri berat. Misalnya, seorang mitra dapat mulai mengendalikan keuangan Anda, permintaan untuk melaporkan uang yang dihabiskan, mengkritik pilihan pakaian atau produk Anda, mengingat Anda mengizinkan Anda terlalu banyak untuk memungkinkan (baca "tidak layak untuk ini). Keputusan yang diambil tanpa sepengetahuan dan persetujuannya akan dikenakan obstruksi, dan Anda akan bersalah dengan tidak hormat. Jadi, Anda harus berkoordinasi dengan mitra seperti perjalanan ke bioskop, di sebuah kafe dengan pacar, bahkan ke toko. Siapa pun dari tindakan independen Anda dapat dianggap sebagai tindakan ketidaktaatan - dan akan menjadi alasan untuk membuat Anda salah. Secara umum, label gantung, permainan pengorbanan dan upaya untuk menanamkan Anda perasaan bersalah yang konstan - penanda paling cerdas di mana absurriernya mudah diketahui. Fitur karakteristik lain adalah ketidakmampuan atau keengganan untuk meminta pengampunan. Tidak pernah. Dalam keadaan apa pun Pengecualian satu: Ketika pemerkosa merasa bahwa Anda terhindar dari pelukannya yang ulet.
Dalam beberapa kata, saya ingin menyebutkan teknik klasik yang digunakan orang-orang beracun, yang disebut gaslight. Istilah ini datang ke psikologi dari bioskop: dalam film "Cahaya Gas" tahun 1945, itu sangat baik, seperti seorang suami, pemerkosa emosional, dengan terampil memanipulasi istrinya, memaksa yang terasa gila. Sebenarnya, ini terdiri dari garam teknik. Mitra agresif menyangkal perasaan dan pengalaman Anda, memaksa saya untuk meragukan realitas mereka. "Tampaknya bagimu", "Kamu semua menciptakan, ini bukan!", "Aku hanya bercanda, dan kamu ...", "Aku tidak mengatakan ini, kamu berbohong", "Kamu sangat sensitif" , "Kamu suka membesar-besarkan", "Oh ya, tidak ada yang istimewa terjadi" - Jika Anda mendengar frasa ini atau serupa dari seseorang dari orang yang Anda cintai, hati-hati, ada alasan untuk menganggap Anda memanipulasi Anda. Gaslighting adalah salah satu teknik yang paling tidak terlihat, tetapi dahsyat di gudang abuzer. Jika Anda terus ragu tentang tindakan dan kata-kata Anda sendiri, Anda takut membuat keputusan, mengekspresikan emosi, terus-menerus meminta pengampunan, jelas, keterampilan itu dihormati.
Pengakuan - langkah menuju penyembuhan
Foto: unsplash.com.
Ada jalan keluar
Bagaimana jika Anda menemukan diri Anda di pusat hubungan beracun? Tidak mudah untuk memecahkan serikat beracun, karena pengorbanan tentu diperlukan untuk agresor. Tidak ada yang akan membiarkan Anda pergi dengan dunia, dan dari sini ada dua cara.
Jika Anda memahami bahwa anggota pelaku awal pada tahap awal kontak ini dan Anda masih memiliki kekuatan mental dan iman pada diri sendiri, Anda dapat mencoba menyelesaikan hubungan ini. Bersiaplah untuk penghibur, kecemburuan, kulit bebas bergairah, janji cinta kepada peti mati, upaya untuk bermain dalam perasaan bersalah dan kasihan. Pemerkosa emosional memahami harga keterikatan dan pasti akan menggunakan pengetahuan ini terhadap Anda.
Jika bukan kekuatan, tidak ada keinginan, tidak ada kesempatan untuk menyelesaikan hubungan dengan absurr, misalnya, pasangan beracun adalah orang tua atau anak Anda, Anda perlu membuat sejumlah langkah. Ambil aturan seminggu sekali untuk melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri, tanpa meletakkan informan pasangan dan tidak membenarkan keputusannya. Jangan pergi tentang tox yang tersinggung, ingat minat dan ambisi Anda. Ketahuilah bahwa tidak ada yang akan menderita apa yang Anda nyatakan tentang keinginan dan perbatasan Anda.
Ngomong-ngomong, tentang perbatasan - ingatkan diri mereka sendiri. Memahami bahwa tidak dapat diterima bagi Anda bahwa Anda tidak akan bertahan bahwa Anda harus berhenti sekarang. Hubungkan informasi ini kepada pelaku bersama dengan informasi tentang konsekuensi persimpangan perbatasan Anda dan pelanggaran aturan. Pastikan untuk mengingat dukungan yang dapat dimiliki teman, serta kelompok bantuan psikologis. Penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa Anda mencintai dan menghargai.
Jangan mencoba mengubah pelaku Anda. Yang bisa Anda lakukan adalah tidak menyerah pada manipulasi dan menunjukkan padanya model hubungan lain. Tetapi untuk memberi makan harapan untuk penyembuhan agresor tidak layak - ini adalah hidupnya, dan Anda tidak bertanggung jawab untuk itu.
Dan yang paling penting: pada akar memotong perasaan bersalah sebelum pelaku. Tidak ada alasan kekerasan ke arah Anda dapat dibenarkan. Para korban pemerkosa emosional percaya pada apa yang mereka dapatkan dengan sikap kejam. Siapa yang akan memberi tahu Anda, perlu diingat bahwa Anda adalah orang yang unik yang hidupnya adalah nilai yang sangat besar.
Jika pelaku Anda adalah Anda ...
Pengakuan - langkah menuju penyembuhan. Orang-orang yang cenderung dengan kekerasan psikologis bukan monster, bukan monster, serta terpengaruh secara psikologis, korban tekanan, kekejaman dan tidak suka. Ambil diri Anda dan fitur Anda, cobalah untuk mengingat kapan dan bagaimana jalur pemerkosa emosional Anda dimulai.
Sangat penting untuk mulai menganalisis tindakan Anda, mencoba memahami apa itu pemicu, yaitu, pemicu kekerasan emosional. Tanyakan pada diri sendiri pertanyaan: Apa yang akan terjadi jika Anda tidak berteriak / menghina / terionisasi / bangun dalam pose yang tersinggung? Sikap yang masuk akal adalah kunci kesuksesan.
Anda perlu mendengarkan korban Anda tanpa "tetapi", pembenaran dan klarifikasi hubungan. Tugas Anda adalah berdiri di tempat orang yang menderita kekejaman Anda, dan mencoba merasakan di tempat ini. Dan juga: Pastikan untuk meminta maaf kepada mereka yang Anda tinggalkan, serta diri Anda sendiri. Dan maaf!