Pada musim gugur, tubuh kita seperti yang pernah membutuhkan dukungan vitamin dan mineral, karena sayuran segar dan buah-buahan menjadi lebih sulit ditemukan di rak. Namun, banyak penduduk kota-kota besar melakukan kesalahan yang sama, vitamin yang ditunjuk sendiri, mungkin, tubuh tidak membutuhkan, sehingga sangat penting untuk mencari saran dari spesialis yang akan mengirimkan tes yang diperlukan untuk penyerahan dan hasil.. Kami memutuskan untuk mengumpulkan vitamin dan mineral yang paling sering ditunjuk, yang kelemahannya dapat mengarah pada berbagai penyakit.
Vitamin D.
Jika Anda tidak hidup di pantai selatan, kurangnya vitamin D adalah apa yang mungkin dapat Anda temui pada periode musim gugur-musim dingin. Manfaat utama vitamin D adalah bahwa kandungan vitamin ini yang cukup memberikan operasi sistem kekebalan tubuh yang tidak terputus, dan juga membantu menghindari pekerjaan yang berlebihan. Sebelum pergi ke apotek, periksa dengan dokter yang hadir, dalam bentuk apa yang terbaik adalah mengambil vitamin penting ini.
Kurangnya vitamin tidak memungkinkan untuk menikmati hidup
Foto: www.unsplash.com.
Magnesium
Masalah hiruk pikuk dan sehari-hari mengarah pada melonggarkan sistem saraf dan mengganggu pekerjaan otak, sebagai hasilnya, kami menghembuskan napas lebih cepat, kami merasa ketidakpuasan yang konstan dan mengalami apatis. Masalah-masalah seperti itu mungkin memiliki banyak alasan, tetapi kurangnya magnesium sering menjadi alasan utama. Anda bisa mendapatkan elemen penting menggunakan masakan yang berguna selain itu, banyak air mineral mengandung magnesium dalam jumlah besar, tetapi masih dengan Mineralka layak berhati-hati jika Anda menderita gangguan pencernaan. Bagaimanapun, ada baiknya melewati analisis yang diperlukan untuk mengetahui dengan pasti apa penyebabnya adalah kelelahan konstan.
Vitamin C.
Vitamin lain yang sangat penting, yang pada periode musim gugur-musim dingin menjadi kurang. Pertama-tama, dengan kurangnya vitamin C, imunitas kita menderita, dan dalam kondisi hari ini, dukungannya menjadi salah satu aspirasi utama. Cobalah makan sebanyak mungkin buah-buahan dan sayuran, yang akan membantu Anda secara alami mendukung tingkat vitamin C yang diperlukan, pertama-tama memperhatikan jeruk yang jatuh pada setiap meja pada musim gugur.
Vitamin E.
Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan wanita, dan juga membantu tubuh lebih cepat menyingkirkan racun. Bahkan jika Anda tidak mengalami masalah dengan badan reproduksi, sekali setahun masih layak untuk memeriksa kadar vitamin E, masalah utama adalah bahwa vitamin tidak dapat menumpuk, dan karena itu Anda harus memastikan penerimaan berkelanjutan ke tubuh.