Diet. Untuk tetap energik, perlu makan secara teratur. Untuk memulihkan kekuatan yang hilang, makan makanan yang kaya akan besi, daging, dan ikan, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan hijau.
Kecualikan makanan cepat saji, terlalu gemuk dan makanan akut, agar tidak membebani tubuh yang sudah "menderita".
Latihan fisik. Hindari pekerjaan fisik yang parah, terutama jika Anda mengalami sakit punggung atau perut. Meningkatkan gravitasi, Anda berisiko mendapatkan komplikasi atau bahkan memperkuat perdarahan.
Kerja. Di beberapa negara, perempuan selama hari-hari kritis memiliki hak atas rumah sakit yang sah. Kami tidak memiliki kesempatan seperti itu, tetapi jika kepala mengizinkan Anda untuk mengambil hari libur, Anda seharusnya tidak menolaknya. Mempertimbangkan perbedaan suasana hati, menemani hari-hari ini, non-penampilan untuk bekerja akan membantu menghindari konflik yang tidak perlu.
Hubungan seksual tanpa kondom. Dalam "hari ini" peluang untuk hamil cukup rendah. Tetapi kemampuan untuk mengambil infeksi pada saat yang sama bertambah pada waktu. Oleh karena itu, sampai akhir menstruasi kontak seks, lebih baik untuk dihindari.