Yulia Savicheva: "Pada musim gugur, stres tidak dapat diizinkan untuk tubuh, mengamati diet keras"

Anonim

- Musim gugur adalah waktu yang tepat sehingga sesuatu yang baru dalam diet muncul. Julia, katakan padaku, apa yang kamu beri makan suamiku dan putri?

- Pada musim gugur, setiap orang tunduk pada avitarinosis, banyak yang sakit, jadi dalam hal apa pun tidak dapat diizinkan untuk menekankan tubuh, mengamati diet keras. Sekarang, dalam diet saya yang biasa, saya pasti akan menambahkan produk susu, secara berkala memungkinkan manis. Putri saya saat ini adalah dengan seorang nenek dan kakek di Portugal, jadi sup yang sangat diperlukan untuk anak, saya belum siap sekarang. Suami saya dan saya makan ayam dalam berbagai jenis: rebusan, panggang, panggang; Turki, daging sapi, salad sayuran dengan keju, nasi, soba, di bubur susu pagi atau telur dadar. Baru-baru ini, kami telah jatuh cinta dengan Humus dan Asparagus Korea. Dan dalam diet harian, Ani mencakup sayuran, buah-buahan, sup dan daging. Dia mencintai keju, zaitun, udang, tapi ikan, sayangnya, makan tidak semua.

- Dan apa lagi diet anak Anda? Apakah Anda membuat putri Anda memiliki produk tertentu jika dia tidak mau?

- Kami tidak akan pernah memaksakan kekuatan apa yang tidak diinginkan Anya. Tetapi saya selalu memperhitungkan bahwa anak perlu dijelaskan bahwa dari makanan benar-benar bermanfaat, benar dan harus dimasukkan dalam makanannya. Kalau tidak, histeris konstan akan muncul, menolak untuk makan, dan sebagai hasilnya, anak akan duduk untuk orang tua di leher - ini adalah psikologi anak-anak. Untuk mengurangi frekuensi masalah seperti itu, anak harus lapar. Jangan mengatur camilan konstan dalam bentuk banteng dan es krim di antara waktu makan. Jika camilan itu perlu, maka biarkan itu apel, pisang atau mentimun. Dalam situasi seperti itu, anak-anak akan memiliki rasa lapar sebelum makan, dan mereka bahkan akan memiliki produk yang tidak benar-benar ingin atau tidak suka.

Tetapi dalam kasus kami, bahkan dalam situasi seperti itu ada histeris dan penolakan. Nenek saya dan saya mengembangkan Lifehak kami: Saya melewatkan blender, apa yang menolaknya, dan tambahkan pure ke sup atau campur dengan yogurt dan buah favorit Anda.

Singer Autumn juga membayar banyak perhatian pada nutrisi yang tepat

Singer Autumn juga membayar banyak perhatian pada nutrisi yang tepat

Damir Zhukenov

- Apakah Anda membantu putri Anda dalam memasak?

- Anya suka melakukannya dengan sangat banyak. Saya memberinya beberapa produk yang dapat Anda potong pisau anak-anak, dia mendapat kesenangan besar di sebelah bangku kecil dan membantu saya.

- Hidangan dari sayuran musim gugur dan jamur, seperti yang Anda tahu, sangat baik untuk mendapatkan "pinggang musim gugur" yang ditunggu-tunggu. Apakah Anda memasaknya?

- Tentu saja, karena tidak mungkin untuk melupakan bahwa setiap sayuran dan buah harus ada dalam diet siapa pun. Ketidakhadiran mereka akan terasa mempengaruhi kondisi keseluruhan tubuh, usus dan pencernaan. Dalam sayuran dan buah-buahan, ada begitu banyak vitamin dan serat. Dari sayuran musim gugur, saya dapat menyiapkan sup labu yang sangat lezat dan bubur labu. Ini adalah hidangan rendah kalori. Aturan utama dalam persiapan dapur seperti itu adalah penghapusan mentega, saus lemak dengan gula. Jika Anda mengamati ini, maka hidangan apa pun dari produk yang tepat akan diet.

Dan jamur di keluarga kami menyukai ibu mertuaku dalam keluarga kami: ia bersiap di bawah saus "Beshamel" atau merebus kentang. Saya tidak terlalu suka jamur, seperti Anya, jadi saya sendiri menjamin mereka jarang. Kakek dengan kami, sebaliknya, sangat mencintai mereka, terutama Champignons. Jamur ini bisa makan mentah.

Dari piring makanan, saya terutama suka kaviar Zucchini dengan steak salmon dan salad sayuran segar, diisi ulang oleh minyak zaitun. Secara umum, setiap hidangan diet dapat disiapkan lezat. Itu semua tergantung pada kualitas produk dan keterampilan dalam memasak. Bahkan dada ayam sederhana atau steak daging dapat dicincang dan dibuat sangat juicy, enak dan bermanfaat.

Seluruh keluarga artis suka bagaimana Julia bersiap

Seluruh keluarga artis suka bagaimana Julia bersiap

Bahan Layanan Tekan

- Apakah Anda berhasil makan dengan benar jika, katakanlah, apakah Anda memiliki tur atau pemotretan?

- Tidak masalah di mana Anda berada: pada set, tur atau lalu lintas jalan. Aspek penting bagi saya adalah selalu mencurahkan waktu untuk makan. Kalau tidak, itu akan mempengaruhi kesehatan dan suasana hati.

Dan bahkan jika pucuk yang penting dan panjang dijadwalkan dalam grafik saya, saya mulai dengan produk susu mereka, manis, saus, serta karbohidrat setelah pukul 18:00 dalam grafik saya.

Resep piring makanan dari Yulia Savicheva

Sup labu

Sup labu

Foto: Anna Rusakova

Sup labu

Anda akan memerlukan produk-produk berikut: labu, batat, bawang, wortel. Kuantitas - atas kebijakan Anda. Disarankan untuk mengambil 1 pcs. Setiap sayuran.

Metode memasak:

Jelas dan potong labu dan sayuran, goreng dalam wajan dengan sedikit minyak. Mendidihkan air sehingga mencakup sayuran, melewati blender. Saya membawa campuran yang dihasilkan untuk mendidih, menambah krim (jika Anda memasak sup diet), biarkan sedikit. Rempah-rempah secukupnya. Selamat makan!

Casserole Dessert.

Casserole Dessert.

Casserole Dessert:

Anda perlu memasak:

Cottage Cheese - 500 Gr., Susu - 150 ml., MANKA - 60 Gr., 2 sendok makan madu, buah-buahan kering (misalnya, kismis atau prunes) - 150 gr., Telur - 2 pcs., Puiten garam dan lemon. meremas.

Metode memasak:

Untuk memulainya, semolina harus direndam dalam susu panas selama 25 menit, sambil mengaduk secara berkala. Blender Mix telur, keju cottage, tambahkan madu, garam. Dalam massa yang dihasilkan menambah semolina yang canggung. Di sini untuk menurunkan buah-buahan kering yang dicuci dan dicincang, kulit lemon secukupnya. Campur semuanya secara menyeluruh dan hadir dalam 10 menit.

Maka massa ini dituangkan ke dalam silikon atau bentuk lain, dilumasi dengan minyak. Oven dipanaskan hingga 180 derajat, letakkan sebelum penampilan kerak emas. Monitor casserole melalui jendela kaca - Selama memanggang pintu tidak dapat dibuka! Setelah mematikan oven, biarkan casserole di dalam selama setengah jam. Kemudian dapatkan dan berikan sepenuhnya keren. Selamat makan!

Baca lebih banyak