"Kami menawarkan pendekatan baru untuk penampilan kami," saham Evgenia Mazur. - Intinya, program kami "Tubuh dan Wajah" turnkey "adalah alternatif untuk operasi plastik.
Ini termasuk: kompleks olahraga tertentu, nutrisi yang tepat dan perubahan gaya hidup. Kualitas hidup tentu akan meningkat, kekuatan dan aktivitas akan lebih. Kunci dari kaum muda - di tangan Anda! "
Untungnya, ada banyak wanita yang hanya lebih cantik setiap tahun. Misalnya, Sophie Loren. Apa rahasianya? Pertama, dia pergi tidur jam sepuluh malam dan naik lebih awal.
Ini sesuai dengan biorhithms harian aktivitas manusia. Sophie Lauren entah bagaimana berkata: "Sulit untuk tak tertahankan jika kamu malas." Italia Diva mengisyaratkan: Jika Anda ingin memiliki penampilan yang menarik, Anda perlu melakukannya. Tidak kalah yang kurang cantik Brigade Brigade Bardo dikonfirmasi: "Tidak ada kerja keras 24 jam sehari terlihat tak tertahankan."
"Kecantikan adalah kealamian hidup, tanda loyalitas terhadap evolusi. Semua yang jelek adalah penyakit
Dan kematian. " "Dikatakan seseorang dari yang hebat," ingat Evgeny Mazur. - Program Kehidupan Manusia hanya 15% ditentukan oleh tingkat kesehatan. 20% - gen. Dan 65% dari kehidupan. Evolusi dan pengembangan menyarankan aktivitas motorik. Gerakan dan gerakan lagi, saya tidak bosan mengulangi. Gerakan adalah hidup. Kecantikan adalah kenyamanan hidup. Saya menawarkan satu set latihan, ketika mengeksekusi yang Anda sendiri akan melihat dan mengevaluasi apa yang terjadi dengan wajah Anda, leher, area leher, seluruh tubuh. Dan kirim upaya Anda ke arah yang benar. "
"Menurut saya, tidak ada wanita jelek," kata Alexander Remeto. - Ada wanita yang tidak mau menjadi cantik. Dalam upaya untuk kesempurnaan garis, perlu untuk memahami bahwa seseorang sudah kesempurnaan sendiri. Alam telah menciptakan proporsi dan keseimbangan, simetri. Misalnya, keindahan wajah dikaitkan dengan nada otot wajah yang baik, otot-otot leher (dan tidak hanya). Kulit wajah murni, lembut adalah sampul struktur otot dan tulang, kain vaskular dan saraf. Dan kondisinya tergantung pada bagaimana otot bekerja. "
Dalam tubuh manusia, ketika para sarjana ditemukan, ada sirkuit otot yang melalui fascia (jaringan penghubung) berjalan dari jari-jari kaki ke otot tengkorak, di permukaan depan, belakang dan samping tubuh. Dan jika dalam rantai ini salah satu otot lemah, maka seluruh rantai akan sampai pada ketidakseimbangan.
"Praktek saya menunjukkan bahwa sering orang datang dengan permintaan untuk memompa atau benar, lebih disukai dengan cepat: bokong dan perut (ke musim pantai), pergelangan kaki atau lutut tipis (tidak diikat dengan ritsleting pada sepatu bot), menghilangkan" payudara kedua) ". Apa itu? Ini adalah ketika Anda membeli blus atau pakaian yang indah, dan "setelan tidak duduk," karena ketiaknya adalah depresi - seperti "dada kedua." Sulit untuk menjelaskan bahwa segala sesuatu dalam tubuh manusia saling terkait, "Naikkan" pantat atau lepaskan dagu kedua hanya ketika postur diperbaiki. Bagaimanapun, postur yang benar adalah "latihan nomor satu." Dari itu dan Anda harus mulai. "
Sumbu Kecantikan
Ada pernyataan seperti itu: "Currure the Spine - Cure semua penyakit lainnya." Praphrase, dapat dikatakan bahwa jika Anda ingin memiliki tubuh yang indah, segera masuk postur.
"Mengapa begitu penting untuk mengikuti postur? - Melanjutkan Evgeny Mazur. - Karena selama hidup, otot-otot yang belum dikembangkan kehilangan nada, yang sifatnya disajikan kepada kita saat lahir. Otot-otot ini termasuk otot-otot kecil, yang bertanggung jawab atas kondisi vertebra dan secara umum seluruh tulang belakang. Peredam kejut vertex alami paling terpengaruh - ini adalah departemen serviks, dada dan lumbar. Tentunya setiap pembaca kami mencatat bahwa dia sering terisak-isak di bawah bilah yang tepat. Jadi itu - ini adalah zona parut, lega. Sebagian besar dari kita menulis dengan tangan kanan Anda. Sayangnya, itu sudah merupakan ketidakseimbangan otot. Beberapa otot mengambil semua pekerjaan pada diri kita sendiri, dan beberapa bertindak dalam peran sliza, berhenti bekerja sama sekali beradaptasi dengan situasi. Dan sosok seseorang mulai berubah bukan untuk yang lebih baik. Apa yang terjadi? Lehernya dipersingkat, dia berlebihan, memegang tangan kanan dan benar-benar lupa tentang kiri. Lebih jauh lagi. Orang-orang mulai mengunyah di satu sisi, "makan" gigi, gigitan berubah, lipatan nasolabious muncul, dagu kedua muncul, sebagai hasilnya - sudut mulut dan mata diturunkan. Estetika wajah dan tubuh berubah. Departemen penjelasan dikompensasi, menyebabkan rasa sakit dan klip. Dalam hal ini, sering memotong kaki, jari kaki atau kaviar. Orang seperti itu hampir tidak bisa bergerak dengan mudah dan anggun. Tidak, saya tidak ingin menakuti siapa pun, hanya benar-benar menggambarkan situasinya. Pertanyaan kekal: Apa yang harus dilakukan? Menurut pendapat saya, Anda harus mulai dengan konsultasi seorang kinesiologist. Selama bertahun-tahun saya telah bekerja dengan seorang kinesiologist, seorang dokter dari kategori tertinggi oleh Alexandra Remeto. Sebelum melanjutkan dengan kelas, Anda perlu melakukan analisis terperinci tentang status kesehatan tubuh. "
Hadapi!
"Fungsi utama garis permukaan depan otot adalah untuk menjaga keseimbangan dengan garis permukaan belakang, yaitu, keseimbangan otot, interaksi, - melanjutkan kinesiologist Alexander Remeto. - Ini berarti menghindari ptosis gravitasi wajah, semua kelompok otot harus terlibat dalam pekerjaan, mulai dari jari kaki.
• Masalah dahi adalah masalah otot permukaan belakang, ekstensor pendek dan panjang dan otot yang mendasarinya.
• Masalah pipi adalah masalah mengunyah, dikupas, keluar
dan otot sublip, posisi rahang bawah dan posisi panggul.
• Masalah leher adalah masalah yang dapat disembuhkan payudara dan wakil dan sublifting otot, otot perut hidup, otot-otot yang mendasar dari garis depan permukaan, dalam rantai di mana semua otot kaki terlibat, dan karenanya jari-jari dari kaki. "
"Jangan kaget ketika Anda datang ke pelajaran pribadi dengan seorang pelatih bahwa semua senam kami dimulai dengan pekerjaan kaki. Semuanya sangat sederhana. Untuk mengatasi penuaan kronologis (yaitu, ptosis gravitasi) dan membuat waktu kerja waktu terbalik, dalam program senam menggunakan isometrik pada simulator yang tidak stabil - tegangan statis dalam antiposis, "kata Evgenia Mazur. - Juga perlu untuk memperkuat bagian tengah tubuh - exa dan dukungan dari orang tersebut. Ini lebih rumit bagi wanita dengan postur yang tepat, sejak itu, sudah menjadi seorang ibu atau persiapan untuk menjadi, wanita itu "menghasilkan" hiperlordosis departemen lumbar (ini adalah fungsi pelindung untuk memegang perut tumbuh dan menjauh dari ini) . Jika dalam waktu dekat setelah melahirkan, mereka tidak melakukannya, maka waktu yang berharga hilang pada pemulihan, dan, sayangnya, posisi tubuh yang salah akan menjadi akrab. Latihan yang paling penting adalah untuk bagian tengah tubuh, postur dan "dari perut."
Este Lauder yang cantik berkata: "Anda selalu dapat membeli gaun baru, tetapi Anda tidak dapat membeli wajah baru!" Mulai pelatihan otot-otot wajah tidak pernah dini dan tidak pernah terlambat.
"Bahkan gadis-gadis paling cantik akhirnya mulai memahami dan memperhatikan bahwa sesuatu berubah dalam angka mereka, - terus evgenia mazur. - entah bagaimana tidak suka "setelan duduk". Elena datang kepada saya, yang mengeluh bahwa sesuatu mulai terjadi dengan tubuh setelah tiga puluh tahun. Dia tidak menurunkan tangannya, mengambil pekerjaan dan menoleh, pelatih pribadi. Kami hanya membutuhkan empat bulan pelatihan pribadi sehingga semuanya tidak puas dengan Lena, itu menjadi jauh lebih baik. Dan kebanyakan wanita paling sering khawatir tentang bagian tengah tubuh: perut, pinggul, bokong. Faktanya adalah bahwa setiap bulan tubuh wanita sedang mempersiapkan (berjaga-jaga)
untuk kemungkinan kehamilan. Dan ini berarti bahwa lemak strategis terakumulasi - airbag aneh untuk waktu kehamilan untuk menanggung seorang anak. Selama tahun Anda dapat dengan mudah memanggil, tanpa memperhatikan, hingga empat kilogram berat berlebih. Seperti yang ditulis dalam buku teks untuk siswa Institut Pendidikan Jasmani: "Dalam otot-otot yang bekerja, lemak tidak tumbuh." Selain itu, harus diingat bahwa seorang wanita sekitar empat kali lebih sedikit kepadatan kulit dan otot. Sekali lagi, alam telah dipesan - fungsi pelindung untuk keturunan perkakas. Hypertonus - musuh kehamilan, perlu untuk menjaga bentuk dan bentuk hanya setelah kelahiran anak. "
Ini baru mulai!
"Saya yakin lima puluh tahun ke atas adalah usia rincian seorang wanita," kata Evgeny Mazur. - Dia datang untuk tahun yang panjang, yang mungkin yang terbaik dalam hidupnya. Telah terbukti bahwa tubuh manusia diprogram untuk dua opsi: tinggi atau pembusukan. Saya berharap semua pembaca pertumbuhan wanita dan senyum hanya mata terbuka - jadi ajarkan guru sekolah akting di Jerman. Pada saat yang sama, pegang leher dan kepala seolah-olah Anda mengenakan mahkota. Dan jika Anda belajar cara menggoda, mulutnya lebar dan menunjukkan bahasa, maka Anda akan dapat menghilangkan klip otot dan ketegangan di leher, memperpanjangnya, untuk memberikan nada leher dengan otot yang indah, buat oval yang luar biasa. wajah dan untuk menyingkirkan penyakit THT selamanya. Jadilah cantik dan bergerak lebih banyak. Kunci dari kaum muda - di tangan Anda! "
Master kelas dari evgenia mazur
1. Kunjungan ke dokter kinesiologist untuk mengkompilasi gambaran terperinci status kesehatan. (Dalam foto: Evgenia Mazur, Dokter Alexander Roteto dan Elena).
Foto: Natasha Popova.
2. Pose "Penjahit" (rotasi tubuh ke samping, meregangkan "segitiga" atas dengan posisi yang stabil lebih rendah).
Foto: Natasha Popova.
3. Pose dari "pendaki" (mengekstraksi dan memuja otot-otot dari "segitiga" bawah dan atas, stabilisasi dan keseimbangan semua kelompok otot).
Foto: Natasha Popova.
4. Membungkuk dengan stick senam dengan stabilisasi departemen sakral (dengan hileloposis punggung bawah).
Foto: Natasha Popova.
5. Pose "plank" (pada tangan lurus dengan penekanan pada bola yang terbebani).
Foto: Natasha Popova.
6. Joy dari pelatihan pribadi yang sangat baik dan sosok yang luar biasa. (Pelatih Eugene Mazur dan Elena).
Foto: Natasha Popova.