Biasanya perlu untuk mengatur ulang beberapa kilogram sebelum musim pantai, kami ingat beberapa hari sebelum liburan. Paling-paling, selama beberapa minggu. Dan kemudian kita mulai dengan sekelompok mencoba menurunkan berat badan, duduk pada diet modis dan melelahkan diri dengan kelas-kelas di klub kebugaran. Dan ini adalah stres besar bagi tubuh. Untuk terlihat layak, Anda perlu mempersiapkan hal ini sebelumnya. 100 hari - hanya waktu itu di mana Anda dapat, tanpa menggunakan langkah-langkah ekstrem, mencapai hasil yang ideal.
Hampir setiap hari kita membaca tentang munculnya mukjizat baru, yang berjanji kepada kita secara harfiah pada hari-hari dalam sehari untuk menemukan sosok mimpi. Sungguh menakjubkan bahwa orang dewasa adalah wanita yang serius yang memimpin perusahaan besar, terkadang percaya pada janji-janji tersebut. Sayangnya, pada kenyataannya, mukjizat tidak terjadi. Dan sejauh ini, para ilmuwan belum menemukan gen, yang akan mengubah kita menjadi wanita yang ramping dan ditempelkan tanpa usaha pada bagian kita. Tidak, Anda perlu berjuang untuk sosok ramping. Dan menggabungkan komputer, hanya dengan kombinasi tiga kondisi yang bisa Anda terlihat layak.
Saya t:
• Latihan fisik;
• Sistem nutrisi yang dipilih dengan benar;
• Prosedur Perangkat Keras.
Sosok mimpinya lebih baik pergi ke perusahaan dengan Sionals profesional. Kami dibantu oleh dewan oleh spesialis Beauty Institute Belle Allure, salah satu yang terbaik di pusat kosmetik dan estetika perangkat keras Moskow. Jadi, kami menulis tindakan kami untuk seratus hari berikutnya. Karena sudah diketahui untuk waktu yang lama: jika Anda memiliki rencana yang dikompilasi dengan jelas, maka jauh lebih mudah untuk diikuti. Ingatlah bahwa sangat berbahaya untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, perlu untuk mendekati proses dengan serius. Tiga bulan berturut-turut kami akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan. Yang utama adalah percaya pada kekuatan Anda dan jangan menjauh dari jarak.
1 minggu
Pertama, Anda perlu memahami apakah Anda memiliki semacam penyakit. Merekam penerimaan ke ahli endokrin.
"Jika ada kelebihan berat badan, kami memeriksa indikator fungsi kelenjar tiroid, karena mempengaruhi bobot, - menjelaskan kandidat ilmu kedokteran, ahli endokrinologi kecantikan Lembaga Belle Allure Svetlana Kudryakov. - Indikator kedua adalah pertukaran karbohidrat. Insulin, glukosa, lihat rasio mereka - ada istilah "resistensi insulin", itu mempengaruhi obesitas. Dan kemudian Anda perlu menggunakan perawatan khusus - tidak hanya diet, tetapi juga menambahkan beberapa obat. Sama jika kita mengungkapkan beberapa masalah tiroid - ini, misalnya, penurunan fungsinya. Kemudian kami juga mengkompensasi perlakuan khusus sehingga orang tersebut dapat dengan sukses menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan, jika tidak semua upaya mungkin tidak berhasil.
Disarankan untuk memeriksa kelenjar adrenal yang menanggapi produksi hormon. Tidak wajib, periksa apakah ada fenomena peningkatan kolaborasi, pelanggaran oleh ginekologi (misalnya, masalah siklus). "
2 minggu
Setelah menerima analisis, beberapa rekomendasi yang akan Anda terima dari ahli endokrin. Tetapi juga secara paralel lebih baik untuk menghubungi ahli gizi yang akan memilih sistem daya yang cocok untuk Anda. Tetapi, tentu saja, ada aturan umum, diikuti oleh yang tidak begitu sulit, tetapi yang dijamin untuk memberikan hasilnya.
"Pertama-tama, kita menolak untuk menggoreng, berminyak, tepung dan manis," kata seorang ahli gizi dari kecantikan Institute Belle Allure Svetlana Borodin. - Salad musim dingin seperti Olivier dan makanan berat tetap di musim dingin - pergi ke pilihan yang lebih ringan. Lebih banyak sayuran, buah-buahan. Jangan lupa tentang protein - hidangan daging dan ikan. Sedikit perlu memotong kalori - sehingga kita mulai menurunkan berat badan, sehingga daun serat lemak subkutan. Ini juga berlaku untuk produk susu: Jika Anda membeli yogurt lemak 5 persen, secara bertahap diganti selama 1-2 persen. Secara optimal - menolak manis. Benar, saya tidak pernah memberi tahu pasien saya "tidak bisa": jika Anda benar-benar ingin makan permen, perlu untuk memakannya. Tetapi hanya satu atau dua
Dan tidak di malam hari. Biarkan pada bulan Maret dalam daftar terlarang akan jatuh kue-kue - berbagai roti dan kue. Dan katakanlah, cokelat, sementara tubuh hanya terbiasa dengan realitas baru, kita pergi. "
Poin penting kedua: Anda harus makan lima, dan lebih baik enam kali sehari. Istirahat - 2,5-3 jam. Makanan utama makanan bertiga: sarapan, makan siang, dan makan malam. Di antara mereka - makanan ringan.
Begitulah cara saya terlihat seperti hari Anda
• Bangun, Anda perlu minum segelas air murni. Setelah setengah jam - sarapan. Diperlukan piring protein dan karbohidrat. Bubur di pagi hari atau sandwich, karena banyak yang terbiasa, salah. Yaitu, jika itu bubur, maka itu harus dengan irisan daging ayam. Atau, sebagai tambahan, keju cottage (kadar lemak tanpa pemanis dan berkurang, di suatu tempat 1-2 persen). Sarapan dikenakan dalam kasus. Sudah lama terbukti bahwa itu adalah sarapan yang dimunculkan metabolisme utama kami.
• 2,5 jam setelah sarapan - camilan. Anda bisa makan yogurt, bahkan manis, tapi rendah dengan lemak rendah. Atau buah. Buah-buahan kering juga dimungkinkan, mereka cukup berguna, tetapi Anda tidak boleh dilecehkan, karena mereka memiliki kalori yang cukup besar.
• Setelah 2,5 jam - makan siang. Anda bisa makan sup dan kedua. Sup adalah vegetarian yang lebih baik. Jika sup daging, maka lebih baik mengambil ayam dan menggunakan air pada kaldu kedua: gabungan pertama, Anda bisa memasak pada yang kedua. Hidangan kedua tentu protein dan karbohidrat: misalnya, daging putih (dada ayam) dan sayuran segar, yang dapat diselesaikan dengan jus lemon, cuka anggur dan minyak nabati. Sangat sederhana dalam persiapan, cukup lezat dan nutrisi.
• 2,5 jam setelah makan siang - sore. Anda bisa makan buah atau produk telur.
• Makan malam harus mudah. Saya menyarankan pasien saya untuk makan ikan, karena dicerna berbeda. Tapi itu harus varietas putih, bukan gemuk (trout untuk makan malam tidak akan berhasil - itu berlemak dan merah). Garnisish - juga sayuran. Secara umum, sayuran perlu makan banyak. Mereka tidak terlalu tinggi kalori, berguna dan pada saat yang sama menciptakan penipuan untuk otak - ketika kita menempatkan banyak sayuran di piring, tampaknya bagi kita bahwa kita akan dengan cepat menekan.
• Asupan makanan keenam - opsional. Anda dapat minum segelas kefir - tanpa pemanis dan tanpa gula. Anda dapat berkisut - tetapi ada kontraindikasi pada kesehatan. Yang utama adalah mengingat bahwa makanan ini harus dua jam sebelum tidur. Setelah jam delapan malam, sel-sel "tertutup" dan mulai menunda cairan dalam tubuh, yang sedang bersiap untuk tidur.
Selain nutrisi fraksional, Anda harus mematuhi mode minum. Selain itu, musim panas tiba, panas, jadi Anda perlu minum banyak dan sering. Rata-rata, setidaknya dua liter per hari. Sayangnya, banyak pasien ketika mereka memberi tahu mereka tentang perlunya minum banyak air, dan kopi, teh, dan minuman berkarbonasi mulai dipertimbangkan. Itu tidak benar. Anda perlu minum air bersih. Kemudian tubuh mulai bekerja lebih cepat, memproses makanan dan mengeluarkan semua yang tidak kita butuhkan. Anda perlu minum setengah jam sebelum makan dan setelah setengah jam dan jam sesudahnya. Makanan tidak minum!
Dari teh dan kopi tidak dapat ditolak. Tetapi Anda perlu ingat: kedua minuman lain diuretik. Karena itu, satu cangkir teh dan kopi harus minum dua gelas air bersih.
"Juga perlu untuk meningkatkan aktivitas fisik secara paralel. Pada bulan pertama, jika sulit untuk segera menempatkan catatan di klub kebugaran, Anda harus mulai berjalan sebanyak mungkin. Jika Anda masih mengunjungi klub olahraga, pilih kardiosis. "
3 minggu
Bahkan kepatuhan dengan semua rekomendasi dari ahli gizi (sistem nutrisi dan olahraga) tidak dapat membantu mengatasi masalah tertentu. Misalnya, singkirkan hailif atau perut yang kurban. Itulah sebabnya diperlukan tata rias perangkat keras, yang memungkinkan, tanpa operasi, memecahkan sejumlah masalah.
Hari ini ditawari sejumlah besar prosedur. Pada tahap ini, Anda dapat menggunakan sedot lemak radio non-operasional. Prosedur ini dilakukan pada aparatus tite tubuh menggunakan nozel Tite FX.
"Ini akan membantu kita menyingkirkan kilogram ekstra di zona tertentu, melawan selulit, dan mengencangkan kulit, - menjelaskan kepala dokter dari Institute of Beauty
Belle Allure Elena Radion. - Metode ini menggunakan energi frekuensi radio dan pulsa RF pendek tegangan tinggi. Frekuensi radio memberikan pemanasan seragam jaringan ke kedalaman 1,5-2 cm, yang mengarah pada efek pengangkatan yang baik, dan pulsa RF tegangan tinggi memberikan elektroposit adiposit yang ireversibel pada jaringan lemak subkutan dan stimulasi minor sekunder. Elektroporasi yang ireversibel adalah proses membuat pori-pori dalam membran sel-sel lemak di bawah pengaruh medan listrik, yang mengarah pada kematian mereka.
Selama prosedur, pasien merasakan kehangatan yang nyaman dan kesemutan yang mudah. Secara umum, prosedurnya sangat nyaman. "
Jumlah prosedur ditentukan secara individual. Kami mengundang Anda untuk mulai mengunjungi klinik ke minggu ketiga Maret: Jika Anda melakukan prosedur seminggu sekali, pada akhir Mei (dalam dua bulan) kami dijamin akan menyingkirkan masalah lokal, menangkap kulit.
4 minggu
Beberapa hari setelah dimulainya prosedur untuk sedot lemak radiochetika non-fungsional, diinginkan untuk menambahkan prosedur pijat lipo pada sistem LPG integral Cellu M6 (di negara kita, prosedur ini sering disebut LPG) .
"Saya ingin menarik perhatian Anda pada kenyataan bahwa hanya pijat LPG asli dapat dianggap sebagai salah satu yang dilakukan pada peralatan sistem LPG perusahaan, Elena Radion menekankan. - Pijat vakum yang dilakukan pada peralatan lain, tidak ada hubungannya dengan teknik ini dan tidak memberikan hasil. Untuk penyesalan saya, banyak yang sangat skeptis merujuk pada teknik LPG LipoMassage karena pada kenyataan bahwa dalam salon tertentu berkualitas rendah, peralatan "salah" digunakan.
Prosedur pijat LPG sendiri dilakukan dalam setelan LPG asli khusus, dampaknya terjadi pada seluruh tubuh dengan penekanan pada bidang masalah. Manipula baru untuk tubuh "Ergodraiv" ®, yang digunakan dalam peralatan generasi baru, lebih dalam menangani kain untuk efisiensi yang lebih besar, menciptakan empat jenis lipatan untuk menyelesaikan masalah spesifik (pengurangan volume, pemodelan kulit atonik, kontur tubuh pemodelan , perawatan selulit).
Mekanisme paparan adalah stimulasi mekanis multidimensi oleh jaringan oleh rol, yang bergerak ke arah yang berbeda. Vakum memainkan peran bantu - itu "mendukung" lipatan kulit. Berkat teknik ini, prosedurnya sangat nyaman dan mirip dengan pijatan. Metode ini memungkinkan Anda untuk menyingkirkan volume yang tidak diinginkan, selulit, menarik dan meremajakan kulit. "
Tingkat biasanya terdiri dari 10-15 sesi sekitar 2-3 kali seminggu, tetapi kadang-kadang diperlukan dan lebih - itu semua tergantung pada data awal setiap pasien.