Tampaknya bagi kita bahwa masalah dengan berat badan timbul karena keengganan untuk mengendalikan kepentingan gastronomi mereka, terutama jika mereka sendiri tidak menemukan masalah yang benar-benar serius dengan berat badan. Ya, penyelarasan ini memiliki tempatnya, namun, penurunan berat badan yang tajam menjadi konsekuensi dari gangguan hormon tertentu, misalnya, hormon tiroid bertanggung jawab atas distribusi zat bermanfaat yang benar, jika ada kegagalan dalam pekerjaan ini Tubuh penting, digit pada skala dapat tumbuh dengan kecepatan yang cukup tidak menyenangkan. Tetapi mengapa hormon mulai begitu aktif "jahitan"? Mungkin ada banyak alasan, dan cukup sering dengan masalah beban yang ditetapkan menghadapi penduduk kota-kota besar, di mana tingkat stres hanya bergulir. Hormon stres utama adalah kortisol, yang pada indikator tinggi menjadi penghalang nyata dalam perjalanan ke pinggang impian.
Setiap gangguan dalam latar belakang hormonal memerlukan intervensi seorang spesialis, bersama dengan yang akan Anda ambil terapi yang benar, tetapi jangan lupa bahwa kita sering dapat mengendalikan kondisi kita, dan oleh karena itu kita telah mengumpulkan beberapa tips yang dirancang Untuk membantu Anda bangun di jalan menuju mimpi Anda.
Cara "berteman" dengan hormon Anda
Belajarlah untuk menghapus dan menghapus tegangan dengan benar
Sangat sering, orang-orang yang mudah terpengaruh menderita kelebihan berat badan yang mengambil berita negatif dekat dengan hati. Dalam situasi yang penuh tekanan, orang seperti itu lebih suka mengatasi negatif untuk secangkir kopi, biarkan itu menjadi peringatan lima tahun kelima, saat mengendarai croissant. Jika Anda telah belajar sendiri, coba pilih cara yang lebih bermanfaat untuk mengatur ulang ketegangan, misalnya, lakukan yoga tepat di rumah - hanya beberapa asan utama membantu untuk menenangkan tubuh dan membawa pemikiran.
Cari cara untuk bersantai
Foto: www.unsplash.com.
Luangkan waktu untuk meditasi
Spesialis percaya diri, bahkan lima belas menit sehari yang Anda habiskan untuk meditasi akan membantu menjalankan proses regenerasi di otak, dan karenanya stres akan secara bertahap meninggalkan tubuh Anda, pada saat yang sama menyesuaikan tingkat kortisol. Di malam hari, alih-alih gulir tradisional pita jejaring sosial, menghabiskan menit-menit berharga untuk bersantai kesadaran.
Cinta pijat
Teknik pijat membawa hasil yang luar biasa, yang selalu memiliki efek positif pada tubuh kita, tetapi asalkan Anda telah memilih tukang pijat profesional dan Anda tidak memiliki kontraindikasi dengan prosedur. Pijat dengan sempurna mengurangi tingkat kortisol dan meningkatkan kadar oksitosin - hormon sukacita.
Hanyut
Dalam ritme modern, kita masih memiliki waktu yang lebih sedikit untuk tidur, yang berarti bahwa sistem saraf kita berada dalam tegangan maksimum, yang, seperti yang Anda mengerti, itu sangat dipengaruhi oleh semua organ dan sistem, terutama tubuh yang bertanggung jawab atas produksi hormon menderita. Karena mereka adalah yang paling sensitif terhadap perubahan eksternal.