Musim dingin tidak semua orang tampak cantik dan berwarna-warni. Terkadang kita kekurangan panas matahari dan tempat tidur bunga berbunga. Tetapi di semua musim Anda perlu mencari momen positif dan hanya menikmati segala sesuatu yang mengelilingi kita. Beberapa tip delometrik dari akan mendorong cara mendengarkan gelombang utama.
Pelukan hangat. Melakukan - dan dari detik-detik pertama Anda akan merasa lebih bahagia. Hal ini disebabkan oleh penurunan tekanan darah dan produksi hormon oksitosin. Ini mengurangi tingkat kecemasan dan memungkinkan Anda untuk bersantai. Lengan biasa juga mampu meningkatkan memori.
Pertemuan dengan teman-teman. Potong lebih banyak waktu dengan teman-teman Anda. Ini akan membantu mengalihkan perhatian dari masalah dan mendengarkan gelombang positif. Bahkan penelitian universitas sosiologi telah menunjukkan bahwa jalan-jalan ramah reguler dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan sebesar 20%.
Mendaki. Jika Anda memiliki kesempatan untuk berjalan setelah bekerja, jangan menolak ide ini. Hiking Berjalan Durasi hanya 30 menit mampu menghilangkan kelelahan dan membongkar pikiran.
Lihat film dan baca buku. Jangan takut setidaknya beberapa jam seminggu untuk terjun ke cerita favorit Anda dengan kepala Anda. Bagaimanapun, kadang-kadang hanya cukup untuk melihat realitas lain sejenak sehingga dunia kita mendapatkan warna-warna cerah lagi.
Mempersiapkan. Memasak adalah proses kreatif. Dan ketika Anda mendapatkan sesuatu yang sangat lezat daripada yang Anda bisa tolong tutup, maka tidak mungkin untuk tidak bersukacita.
Minum teh. Teh panas rileks dan membawa sensasi yang menyenangkan. Teh hijau juga meningkatkan imunitas.