- Sebelum menjawab esensi pertanyaan, mari kita cari tahu apa yang kita bicarakan.
"Pengalaman depresi" adalah kondisi yang tidak menyenangkan yang muncul sebagai akibat dari stres dan situasi menyakitkan "tak tertahankan" yang kuat.
Dari menyakitkan mereka menjadi terlantar, karena kesadaran manusia tidak mengatasinya. Psikis itu tidak bisa mendaur ulang, mencerna pengalaman-pengalaman ini dan mengulurkannya ke bagian bawah sadar, seseorang hanya lupa tentang itu.
Sementara kesadaran tidak siap untuk memahami ini atau informasi itu, ia ditunda ke "waktu terbaik", dengan demikian, jiwa itu dilindungi dan membantu diri sendiri.
Sulit untuk memberantas masalah itu, tetapi tidak ingat itu, Anda tidak tahu dan Anda tidak curiga. Paradoks.
Psikolog Irina Gross.
Bahan Layanan Tekan
–Masalah apa dari masa kanak-kanak berbeda dari yang lain, misalnya, masalah orang dewasa?
Pertama, di masa kanak-kanak, kita benar-benar tahu dan kita tahu bagaimana, kita baru mulai mencari tahu bagaimana dunia ini diatur. Kami tidak memiliki alat atau sumber daya untuk entah bagaimana menavigasi dalam situasi sulit.
Kedua, semua yang terjadi di masa kanak-kanak adalah pengalaman pertama.
Ini semacam, "Mencetak", fakta bahwa itu tetap kuat dalam memori, menangkap alam bawah sadar dan merupakan "dasar", "dukungan", "skenario" untuk pengalaman berikutnya.
Kita tidak bisa mengubah masa lalu. Jika Anda sekarang Mercedes, tetapi di masa kanak-kanak tidak ada sepeda, Anda masih tidak memiliki sepeda di masa kanak-kanak dan tidak ada Mercedes akan mengubahnya.
Karena itu, tidak mungkin memberantas masalah sejak kecil, tetapi Anda dapat menyadari. Untuk ini, hidup melempar kesulitan AS.
Kesulitan-kesulitan yang kita hadapi di usia dewasa dapat dikaitkan dengan masalah sejak kecil, kemudian ke depan dan keluar "cedera anak-anak", yang sering dikerjakan, seringkali setelah itu masalah saat ini menghilang, dirinya terpecahkan.
–Bagaimana cara mewujudkan pengalaman dini yang ditekan?
1. Pergi ke kesulitan dan perhatikan diri Anda. Segera setelah Anda membuat langkah, segera temui materi untuk kesadaran dan pekerjaan.
2. Sadari reaksi tubuh, manifestasi dan impuls. Tubuh adalah rumah untuk perasaan dan emosi. Faktanya adalah bahwa ia terlantar bukan hanya peristiwa yang tidak menyenangkan, tetapi di atas semua perasaan dan emosi yang terkait dengannya. Tugas kami adalah menangkap perasaan terjepit di belakang ekor dan mencari tahu binatang seperti apa.
3. Perhatikan apa yang Anda hindari menemukan itu membosankan, apa dan siapa terdepresiasi. Di bidang TV, yang Anda abaikan, Anda dapat menemukan banyak yang menarik "sejak kecil."
4. Periksa kebutuhan Anda. Apa yang kamu inginkan. Di mana itu menarik. Untuk apa kamu berusaha. Tanpa apa yang sulit bagimu.
5. Lipat dengan kreativitas artistik: menonton film, membaca literatur, mempelajari gambar, mendengarkan musik dan menonton perasaan Anda. Sebagai karya seni memengaruhi dunia sensual Anda, pengalaman apa yang diangkat.
6. Rekam pikiran Anda, pimpin halaman buku harian atau pagi. Jadi Anda dapat melacak perubahan atau keteguhannya.
7. Jika Anda tidak mengatasinya - belajar untuk percaya dan mencari bantuan dari spesialis.