Satu hari April yang halus, Oleg menulis kepada teman-teman: "Nyonya dan Tuan-tuan, Hadirin sekopor. Kami di sini dengan teman saya Alexander datang tanpa bercanda: siapa yang mendeteksi dalam tujuh minggu. Dan kemudian melaju semua tindakan untuk musim dingin. Siapa yang mau bergabung? "
Dalam komentar, masih ada beberapa sukarelawan, termasuk seseorang yang namanya di negara ini diketahui oleh semua orang (belum diungkapkan). "Saya siap untuk berpartisipasi," tulisnya, "tetapi saya tidak akan melaporkan berat badan, saya hanya akan memberi tahu perbedaannya hari ini di pagi hari pada pagi hari H.
Dan semua bungkus ...
Oleg berjanji untuk membagikan detail lepas landas dan jatuh dari "detasemen yang penuh gairah" dengan pembaca wanita. Dan pada saat yang sama - untuk memberi tahu apa yang saya pelajari, bersiap untuk "kompetisi": bahan dibaca dan dianalisis beberapa.
Peserta:
Alexander, kemajuan proliferasi; Atlet Berat Mulai 81,5 kg.
Oleg, pendukung aib; Berat mulai 98,6 kg.
Dua peserta dari kelompok pendukung yang tidak tahu data yang akurat.
Dan tamu istimewa - nama belum diungkapkan, beratnya tidak diungkapkan.
Aturan tantangan singkat:
1. Tanggal Summing Up - 3 Juni 2013.
2. Metode penghitungan hasilnya: persentase pengurangan berat badan dari awal. Dungau
3. Bukti: Video dengan berat sebelum dan sesudah. **
4. Metode untuk mencapai tujuan - atas kebijaksanaan peserta dalam kompetisi. ***
5. Detail saat ini sedang dibahas, bawa saran.
Catatan dan semua itu:
Tanggal dipilih secara sewenang-wenang, tetapi dipaksakan. Untuk hasil yang mengesankan, dibutuhkan tiga bulan, tetapi untuk memulai, mari kita lihat apa yang akan kita raih awal musim panas.
* Sebenarnya, berat adalah indikator yang buruk. Atlet dan Zhyhtrone dapat menimbang secara merata dengan meningkat, dan maraton adalah cahaya, tetapi terlihat sedih. Dan bahkan dengan cara penggunaan yang benar, beratnya berkurang lebih lambat, karena lemak ringan digantikan oleh otot-otot yang berat.
Tetapi ini lebih atau kurang objektif, indikator yang dapat diukur. Persentase sedikit menyamakan peluang para peserta dengan berat 80, 100 dan 150 kg, karena sangat lebih ringan dan dapat dibuat lebih banyak pada tokoh absolut. Di sisi lain, norma penurunan berat badan yang sehat adalah 1 kg per minggu. Yaitu, dalam kecepatan ini, hasilnya akan stabil dan panjang. Total selama 7 minggu - maksimal 7 kilo, dan persentasenya berbeda.
** Foto di depan umum tidak akan. Kita semua adalah tuan-tuan di sini dan saling percaya untuk firman. Tetapi salah satu aturan fundamental dari kedua pekerjaan pada diri sendiri dan kompetisi, bahkan ramah: memperbaiki hasil "ke" dan "setelah". Cara termudah adalah menghapus penimbangan pada ponsel atau kamera kamera. Surat kabar atau layar tablet dengan tanggal saat ini disambut. Tetapi untuk dirinya sendiri, perlu untuk mengambil foto FAS, profil, intenitasi dan dari belakang. Ya, sekarang tontonannya mengerikan, tetapi kemudian kemajuan nyata akan terlihat.
*** Ada metode dan metode. Kami untuk seks sehat. Namun, dengan semua kekayaan pilihan, ada cara yang efektif dan dapat diandalkan, dan hanya ada yang lain. Ada juga dibayar dan gratis, kepada siapa siapa pun. Siapa yang tidak suka berpikir, mempertimbangkan dan menendang diri sendiri sendiri, ada solusi siap pakai: misalnya, latihan peradangan, di mana semua semua dicat. Atau komunitas ru_healthlife, di mana semuanya juga dicat, tetapi Anda perlu membaca banyak, dan kapan harus membacanya, jika sangat perlu menurunkan berat badan? Secara umum, tokoh yang dihargai pada skala baik, tetapi kesehatan lebih baik.
Untuk berjaga-jaga, tiba-tiba seseorang tidak tahu, menimbang aturan:
Di pagi hari, pada saat yang sama, sebelum sarapan, setelah toilet, 1-2 kali seminggu pada hari yang sama. Timbangan lebih baik untuk memeriksa berat peringatan, bohong penembak, elektronik juga melambai dari waktu ke waktu. Penarikan alkohol pada Hawa, berminyak, akut, makanan asin dan banyak air - semuanya memengaruhi berat saat ini.
Alexander: "Teknik saya akan sangat sederhana. Diet rendah karbohidrat (tanpa produk roti dan manis), ditambah beberapa kebugaran berjalan dan buatan sendiri. Rumah, karena dari VIP Rocking, saya tidak peduli untuk sementara waktu, dan ternyata com. Di sisi lain, ketika defisit kalori, kelas-kelas berat tidak mungkin. "
Oleg: "Kamu bisa mengeras dengan cara yang berbeda. Jika oleh pikiran, dengan pelatihan daya yang sesuai, bobotnya lebih lambat. Tetapi penampilan meningkat lebih cepat. Tetapi tugas utama kami berbeda: terbiasa dengan gaya hidup baru, yang akan memungkinkan selama bertahun-tahun untuk dilestarikan. Sudah ada yang terburu-buru berbahaya. Untuk duduk di atas buah-buahan dan kefir - ini untuk saya masih ekstrem, penurunan berat badan yang sehat menyiratkan nutrisi normal. Dan berjalan sangat baik, tetapi membutuhkan banyak waktu dan, sayangnya, tidak memberikan otot laki-laki nyata. Jadi dumbel akan sangat banyak. Dan lebih baik - Giri. "
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan wanita, menunggu penawaran Anda di komentar, serta di: [email protected].