Tidak peduli berapa banyak orang yang berjanji untuk minum 2 liter air sehari, di malam hari pergi ke joging dan membaca pada buku per minggu, dalam praktiknya, untuk mengatasi terlalu malas dan mendistribusikan waktu yang ternyata sulit. Jangan terburu-buru untuk putus asa dan pergi bekerja dengan kepala Anda: Anda dapat menemukan beberapa jam pada kebiasaan yang bermanfaat, jika Anda memasukkannya ke dalam pelacak dan melacak hasilnya.
Ambil sampel jadi
Blogger populer sering dibagi dengan pelanggan yang kebiasaan templat pelacak, cocok untuk semua orang - cukup cetak sampel dan masukkan barang-barang mereka. Jika Anda tidak aktif di jejaring sosial dan tidak tahu ke mana harus mengambilnya, itu cukup untuk mencetak gol di bar pencarian "Tracker Habits Unduh" di bilah pencarian dan pilih opsi yang Anda suka. Lebih mudah untuk menemukan templat dengan sel-sel kosong, di mana Anda sendiri akan menyetujui tanggal dan kebiasaan - Anda dapat memulai "kehidupan baru" dari hari apa pun, dan tidak menunggu awal bulan.
Membuat olahraga dalam rutinitas hari - ide bagus
Foto: unsplash.com.
Tunggu di tempat yang menonjol
Tempatkan kebiasaan pelacak di pintu masuk ke apartemen atau di pintu kulkas tidak sepadan, bahkan jika Anda paling sering menggunakannya. Pasang lembar dengan tombol ke papan di atas desktop, nyalakan selotip ke pintu kabinet atau lipat dengan lembut ke dalam tas sehingga pelacak selalu ada. Semakin sering Anda melihat item yang ditentukan, semakin mudah untuk mengamati mereka - berpura-pura bahwa Anda lupa melukis kandang yang sesuai dengan hari hari ini, tidak akan berhasil. Biarkan pelacak menjadi iritan terhadap sistem saraf - sehingga otak akan lebih cepat bereaksi terhadap sinyal yang dikirim ke sana dan memberikan otot pada tindakan: Mulai berlari atau kendalikan jumlah yang manis.
Tawarkan teman untuk bergabung
Blogger yang sama sering menawarkan pelanggan untuk bersatu dalam ruang obrolan - dialog di mana mereka akan berbagi sampel pelacak yang diisi dan melaporkan hasil kerja pada diri mereka sendiri. Anda dapat memulai setidaknya dengan percakapan dengan teman - menawarkannya untuk mencoba sistem ini. Ketika aktivitas keseluruhan menunda anggota satu tim, tugas menjadi lebih mudah. Jangan kehilangan mock dan menemukan hadiah: mereka akan menerimanya, yang pada akhir bulan akan kurang dari semua sel.
Tawarkan teman untuk mendukung Anda
Foto: unsplash.com.
Lagi dirimu sendiri
Meskipun pembacaan buku dan sesi pelatihan, banyak yang dipertimbangkan untuk istirahat, pendapat ini salah. Jadi workolism mengatakan di dalam Anda, yang tidak memungkinkan Anda untuk beristirahat di depan TV atau bangun lebih dari 10 pagi di akhir pekan. Parenting sisi tidak merekomendasikan: kenaikan di spa atau pijat Thailand cocok untuk rekreasi. Jadi Anda tidak hanya akan terganggu dari pemikiran tentang masalah-masalah yang mendesak, tetapi juga manfaat kesehatan - pijatan berguna untuk kesehatan tubuh.