Semakin banyak pemahaman tentang perasaan, emosi dan kemampuan mereka, semakin besar kesempatan untuk mencapai tujuan yang diperlukan dan mendapatkan kepuasan dari hidup Anda.
Semakin banyak kebebasan memilih, semakin sukses orang tersebut sedang dilaksanakan. Jika ini tidak, maka dia cukup lama hidup, kadang-kadang bahkan tidak memahami apa penyebab kemalangannya. Menurut psikolog, seorang kandidat ilmu kedokteran, konsultan kepribadian, pendiri Institute of Integrative Psychoterapy dan Coaching Olga Lukina, salah satu alasan utama kegagalan kami adalah buta huruf emosional.
- Olga, apakah mungkin untuk mengatakan bahwa salah satu penyebab utama buta huruf emosional tidak direalisasikan ambisi? Apakah ada hubungan antara ini?
- Ada yang sangat jelas. Tidak ada yang buruk dalam ambisi. Apa itu ambisi? Ini adalah klaim seseorang untuk hidup, keinginan untuk mencapai sesuatu, menunggu dari kehidupan lebih banyak. Tetapi ketika seseorang tidak menerima ini, ambisinya berubah menjadi sesuatu yang menyakitkan, tidak nyaman. Anda perlu mencari alasan mengapa itu terjadi. Mengapa ada klaim, dan keterampilan dan kebiasaan untuk mencapai tujuan yang ditetapkan.
Kita masing-masing memiliki peluang potensial, ini adalah set unik untuk setiap orang, dan ini hanyalah literasi emosional - ini adalah pemahaman emosional tentang dirinya sendiri, kekuatan dan kelemahannya.
Misalnya, jika saya menempatkan diri saya papan untuk menjadi ahli bedah cemerlang, saya tidak akan berhasil, karena tidak ada daya tahan fisik seperti itu, kesempatan untuk berdiri selama delapan jam di meja operasi, dan untuk menempatkan papan untuk menjadi dokter terkemuka Di daerah ini - sama sekali tidak berarti. Itulah mengapa penting untuk mengandalkan kekuatan Anda, itu adalah salah satu wajah literasi emosional, maka Anda dapat meletakkan papan tinggi dan mencapainya.
- Saya ragu bahwa kebanyakan orang mendengarkan begitu banyak untuk memahami apa yang sebenarnya mereka inginkan dalam hidup. Setengah orang terlibat dalam pekerjaan yang tidak mereka sukai tanpa memikirkannya.
- Saya tidak pernah melakukan statistik seperti itu, tetapi saya melihat dari latihan saya bahwa orang-orang sangat menderita dari apa yang mereka lakukan jika tidak memberi mereka sukacita, tidak menggairahkan mereka atau sangat sulit. Dan mereka melihat bahwa seseorang hampir menerapkan upaya yang jauh lebih sedikit, membuatnya lebih mudah dan mencapai kesuksesan lebih cepat. Oleh karena itu, orang-orang ini datang kepada saya untuk saran dan mengajukan pertanyaan langsung: "Saya tidak mengerti di mana harus pindah, saya tidak memiliki kekuatan, tidak ada keinginan untuk bekerja." Lalu kita berdiskusi, karena alasan apa orang itu pergi ke jalan buntu.
- Dan apa alasannya adalah yang paling sering?
- Alasannya adalah dari orang tua usia dini menempatkan pengaturan yang jelas: yang bergengsi, itu bagus, yang benar. Orang-orang ini, tanpa mendengarkan diri mereka sendiri, mencapai suatu hasil, tetapi pada kenyataannya, kesenangan mendalam tidak diuji.
Tiga puluh lima - empat puluh tahun - ini adalah usia yang sangat berbahaya ketika ilusi terbaru hancur. Ketika seorang pria muda, sepertinya dia semua akan punya waktu dan semuanya masih peluang. Waktu berjalan, tidak ada yang terjadi, empat puluh tahun mendekat dan seseorang memahami bahwa dia sendiri tidak akan mengatasinya dan mulai mencari bantuan, karena dia mengerti bahwa dia akhirnya bingung dan terlibat dalam apa yang tidak dia sukai. Dan apa yang sebenarnya dia sukai, dia tidak mengerti, jadi ada perasaan ketidakpuasan yang terus-menerus.
- Jika seseorang tidak menemukan dirinya pada usia itu, mungkin dia harus bekerja untuk beberapa posisi sederhana dan tidak mengubah segalanya dari kepalanya? Lagi pula, cari sendiri tidak bisa membawa apa pun?
- Orang-orang ini dan bekerja di posisi seperti itu dengan itikad baik, bertanggung jawab, tetapi pertanyaannya terdengar seperti ini: "Bagaimana saya bisa hidup dan menikmati pekerjaan, dari kehidupan? Cara hidup sehingga merasakan rasa hidup. "
- Tidak semua orang diberikan untuk hidup dan mendapatkan sukacita dari kehidupan, jadi nasib telah berkembang dan harus tahan dengannya. Apakah Anda pikir selera hidup adalah kondisinya?
- Saya mengerti ironi Anda, tetapi kondisinya wajib. Kedengarannya tidak biasa, karena psikolog telah lama memperhatikan bahwa kebiasaan menderita dan bangga dengan penderitaan mereka adalah khas budaya kita, mentalitas Rusia. Setiap budaya memiliki skenario sendiri. Dalam skenario Rusia ada sifat konstan - ketidakpuasan dalam hidup. Dalam jumlah besar, orang tidak mencoba mencari sesuatu, sesuatu untuk diubah. Mereka menderita, dan mereka bahkan berhasil mendapat manfaat dari ini. Bahkan, ini adalah orang yang sangat kuat, tetapi kehendak mereka digunakan untuk terus-menerus berada dalam masokisme.
Di Inggris, misalnya, skenario budaya lain, mereka lebih dinamis dan menjangkau orang dalam hal ini. Prancis umumnya percaya bahwa hidup diberikan hanya untuk kesenangan.
- Mengapa krisisnya? Mengapa seseorang kehilangan sensasi akal?
- Krisis makna hidup terjadi ketika seseorang memahami bahwa dia tidak melakukan apa yang dia ingin lakukan, dan kemudian dia mulai menghancurkan dan menghancurkan segala sesuatu di jalannya. Perceraian, diberhentikan, kehilangan bisnis, teman. Kemudian dia mulai membangun semuanya dari awal, dan setelah semuanya terakumulasi lagi, skrip diulang. Bagaimanapun, alasannya tidak dihilangkan. Alasannya adalah rasa takut hidup seperti yang saya inginkan. Sementara penyebabnya tidak dihilangkan, ketakutan anak-anak tidak berhasil, situasinya sulit untuk berubah.
- Bagaimana Anda mengerjakannya, apakah ada teknologi? Beberapa pertanyaan bertanya?
- Ini disebut terapi. Tidak ada pertanyaan khusus, tetapi ada prinsip - itu bergabung dalam. Perlu untuk memahami apa yang dirasakan seseorang mengapa dia takut.
Prinsip operasi - empati, simpati, penciptaan zona dukungan, dalam aliansi seperti kita bergerak selangkah demi selangkah menuju tujuan.
Terkadang seseorang sangat menakutkan untuk berbicara apa yang dia rasakan, bahkan miliknya sendiri.
Tugas terapis adalah menciptakan lingkaran orang-orang dekat yang darinya ia akan menerima bantuan. Jelaskan bahwa hukum yang tak terhindarkan bekerja dalam kehidupan mental: Jika Anda ingin mengubah sesuatu dalam hidup Anda, maka ubah karakter, tindakan Anda yang biasa, emosi, mulailah menghasilkan kebiasaan baru yang akan membantu Anda hari ini. Dan hanya dalam hal ini yang lama akan mundur.
- Apakah Anda memiliki teknologi pertumbuhan dalam hubungan? Apa teknik yang memungkinkan wanita muda untuk membangun masa depan, jangan menatap di tempat? Apakah ini terkait dengan literasi emosional?
"Saya bekerja dengan orang-orang yang memiliki bisnis yang kuat dan dengan percaya diri saya dapat mengatakan bahwa peran keluarga yang kuat dalam bisnis dan sangat besar dalam karir. Tetapi untuk membangun hubungan yang dapat diandalkan, penting bahwa pada tahap awal orang-orang kencan tidak hidup dalam ilusi relatif satu sama lain, dan bisa saja dapat membedakan niat sejati dan siap untuk berubah.
Salah satu klien saya memiliki hubungan yang luar biasa dengan seorang pria muda, dan dia berada dalam ilusi tentang apa yang akan ditunggu masa depan mereka. Gadis berusia dua puluh tahun melihat dirinya segera dalam gaun pengantin putih dan dengan cincin di jari.
Saya menasihatinya untuk mencari tahu niat pasangannya, dan itu menunggu kekecewaan mengerikan. Dia tidak akan mengaitkan hidupnya dengannya, dia hanya ingin menghabiskan waktu kualitatif dengannya, dengan kondisi yang dia bayar untuk semua perjalanan, hiburan untuk dirinya sendiri dan tidak memaksakan klaim kepadanya.
Tidak ada rasa tidak sopan dari ini, mereka tidak bertepatan dengan kebutuhan, dan dia dengan jelas mengatakan kepadanya apa yang dia inginkan dari hubungan ini. Baginya, tentu saja, itu adalah sebuah drama. Dia mengambil beberapa hari menangis, karena untuk mengucapkan selamat tinggal pada ilusi mereka sangat sulit.
- Atau mungkin Anda bergegas mencari tahu hubungan itu?
- Tidak ada ideal, hubungan selalu menjadi pertanyaan tentang kompromi. Semakin cepat dia mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini, sebelumnya dia menyadari bahwa orang itu tidak cocok. Tapi, pertama, Anda perlu memahami bahwa Anda perlu dari pasangan dan mungkin benar-benar tidak perlu disetel untuk hubungan serius agar tidak mendapatkan keras.
Lebih buruk adalah ketika Anda memahami ini, dan sudah hamil, maka ada kerusakan lengkap ilusi. Tetapi sebelum itu ada begitu banyak tanda yang mengganggu, tetapi kami tidak ingin memikirkannya. Bagi kami, hal utama adalah gambar dan impian yang indah. Dan selalu ada tanda-tanda.
- Berikan contoh.
- Seseorang tidak menjawab panggilan, tidak menelepon saat bernegosiasi, tidak menjawab pertanyaan tentang pertanyaan. Itu berperilaku sedemikian rupa sehingga memberi Anda ketidaknyamanan, Anda berbagi dengan dia pengalaman Anda, dan dia tidak memperhatikannya, itu tidak dianggap bersamamu, dengan kesulitanmu. Ada banyak tanda, penting untuk mendengar diri sendiri. Ini adalah nama keamanan emosional.
- Apakah mungkin entah bagaimana meningkatkan literasi emosional Anda, apakah ada strategi, latihan?
- Tentu kamu bisa. Ini terutama analisis hari ini, yang hari ini terjadi bahwa Anda merasa bahwa Anda memikirkan hal ini. Apakah Anda melakukan semua yang Anda inginkan dengan apa yang Anda ketakutan, yang malu. Anda perlu menulis komentar - itu menaikkan dan mengajarkan seseorang untuk tidak mengandalkan tolok ukur eksternal, tetapi lihat ke dalam diri Anda. Berhasil. Anda seharusnya tidak membuang emosi Anda, Anda perlu menyelesaikan masalah.
Selalu rekomendasikan pelanggan Anda untuk menulis buku harian. Jadi, hari demi hari, orang belajar. Alih-alih melakukan refleksif bahwa Anda terbiasa dan bahwa Anda telah berulang kali menyebabkan kegagalan, Anda hanya perlu berhenti dan berpikir kesepuluh.